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健身法寶 每天10分鐘保健康
編者按:人們如果缺乏運動身體健康就缺少保護,健康就會慢慢的出現不良症狀,因此健康才是美好生活的關鍵。那麼,如何健身更健康呢?怎樣運動才保健呢? 第一步:來點“運動速食” 例子如下:在辦公室打...
2012-09-16 -
2式健身瑜伽 防疾病保健康
現代人吃的越來越精細,又不注重健身,很容易會出現肩頸痛、消化不良、肥胖等健康問題。小編今天為你推薦2個健身瑜伽動作,幫你防治各式疾病。 簡易角度式變化式 此式有穩定腦波的作用,所以我們把它作為晚上...
2012-09-27 -
夏季清熱解毒的粥 多吃保健身體
一到夏季,人的胃腸因受暑熱刺激,功能會相對減弱,容易導致頭重倦怠、胸脘鬱悶、食欲不振等不適。為保證胃腸正常工作,有效抗禦暑熱,人們想了很多辦法,吃則是飲食調理措施之一。接下來為大家推薦四款夏季清...
2016-06-08 -
掌握8個秘訣健康長壽 走路最保健身體
8個秘訣健康長壽1營養過剩一樣中毒。你記住,一天吃東西有規定的:一、二、三、四。每天一盤蔬菜,必須要八兩到一斤;兩個水果;每天三勺清油,不要超過25克;四兩米飯或四個饅頭;加上充足的植物蛋白質。現在...
2015-09-30 -
健身氣功 養身護肺保健康
編者按:現在很多的老年人對氣功情有獨鍾因為氣功不僅可以健身還可以預防部分疾病,當然老人們喜歡的不是硬氣功而是健身氣功。健身氣功都有什麼功效? 養肺功的做法1.視身體狀況,可選擇坐位或立姿,全身...
2012-12-03 -
舌頭操 健身又保健
說起“舌頭操”是有科學依據的,因為舌神經是從大腦出發,與舌頭相連接,舌頭運動,自然促使舌頭活動的神經也一起運動。媽媽將近六十歲的年紀,可是見過她的人,沒有人不誇她比實際年齡年輕,有些阿姨似乎有點...
2011-02-23 -
中年男人如何保健身體
一、中年男人如何保健身體年齡的增長會使人的身體越來越不如以前。比如已經步入中年的男性朋友,身體不會如年輕時那麼的好,所以步入中年的男性朋友應該更好地從身體方面、飲食方面、心理方面更加的注意自己,只有...
2016-09-17 -
白領保健運動 辦公室裡的健身運動
現代的白領,工作和生活的壓力,讓他們沒有時間去健身,去運動。身體也一點點的挎了下來。優美的手臂 端坐於椅子上,雙腳踏住繩子,雙手拉住繩子兩端,同時抬起雙腿呈水準。 提示:臀部不要緊貼椅背,稍向前坐,...
2011-03-12 -
健身氣功養生又保健
編者按:部分白領會抱怨即使知道氣功的千萬般好處,但依舊沒有時間進行系統的學習,那麼工作或者學習中間做10分鐘的健身氣功練習,也可以使我們身心得到充分的休息,保持旺盛精力和良好的自信,從而提高工作...
2012-07-25 -
健身新概念 另類隱形保健操
編者按:所謂“隱形健身操”,就是指不被人所覺察的一種塑身。此健身法較適於工作繁忙、沒時間鍛煉減肥的白領上班族練習。和小編一起看一下吧。 健身新概念 另類隱形保健操 “隱形健身法”簡便易行,使...
2012-08-03 -
保健運動器材健身的好處
我們都知道經常進行身體的鍛煉能夠讓我們變得更加的健康,並且還有很好的減肥瘦身以及提高免疫力的作用,但是在我們的日常生活中運動的方法是有很多種的,有一些運動器材能夠幫助我們達到更好的運動健身的效果,...
2016-01-11 -
秋季七款中藥茶預防疾病保健身體
【導讀】茶是生活中最常見的飲品了,不同的茶品有不同的功效。正確的喝茶方法以及正確的泡茶方式都可以達到很好的養生效果,還可預防疾病的發生,今天小編就為大家帶來秋季七款中藥茶預防疾病保健身體,希望秋季...
2015-09-09 -
【幫助男士保健的瑜伽健身有哪些?】
能夠幫助男士保健的瑜伽健身有哪些?靜謐的氣氛中,身體隨著平緩的呼吸慢慢舒展,調養身心的瑜伽不僅得到了廣大女性的青睞,而且也吸引了不少男士加盟。近日,一種男士理療保健瑜伽健身運動正在我市悄然興起。 ...
2017-03-07 -
【男士保健要選擇適合自己的健身方法】
目前人們健身、運動的熱情十分高漲,但健身一定要有科學的鍛煉方法。體形特徵不同的人應該採取與之相應的運動方式,才能更利於自身的健美。 一、瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力也不佳的人,往往內臟器官也不...
2017-03-07 -
【男士調理保健瑜伽健身效果好嗎?】
靜謐的氣氛中,身體隨著平緩的呼吸慢慢舒展,調養身心的瑜珈不僅得到了廣大女性的青睞,而且也吸引了不少男士加盟。近日,一種男士理療保健瑜珈健身運動正在我市悄然興起。 在清新的夜空中,禪城區健力美玫瑰...
2017-03-07 -
【女性保健:健身自行車是一種不錯的鍛煉方式】
健身自行車是一種有氧鍛煉器械,深受年輕人和白領工作人員的歡迎。 在健身房,常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習慣慢慢騎,堅持較長一段時間;有人則是集中精力飛速騎一陣,然後就偃旗息鼓了;還有人喜...
2017-03-07 -
【白領保健:辦公室健身趕走亞健康】
辦公樓白領長期對著電腦工作,腰酸背痛,滑鼠手等等的亞健康病症。面對這些症狀,很多人會忍著,總認為這沒什麼,忍一下就過去了,可忍真的有用嗎?或許當時有用,可時間一長,症狀就會越來越嚴重。有些人則認為...
2017-03-07 -
【辦公室保健:上班族健身小技巧】
在cbd裡面的工作人們,每天忙忙碌碌,時常連吃飯的時間都會錯過,這也使其患職業病的人群在增多。下面我們就一起來學習一種在辦公室都能鍛煉的好方式,這樣工作且也健康. 每天面對如山的工作,那麼忙碌似...
2017-03-07 -
【辦公室保健之工作和健身都可以不耽誤】
如今城市生活壓力大,都市上班一族平時很難抽出時間來進行體育鍛煉。久而久之一些小病就出現了,那麼,你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動,又可以整天充滿活力。 改善身體姿勢...
2017-03-07 -
老年人健身散步鍛煉的養生保健方法
普通散步速度應保持在每分鐘60至90步,每次20至30分鐘為宜。此方法適合冠心病、高血壓、腦溢血後遺症或患有呼吸系統疾病的老人。 快速散步時昂首闊步、健步快走,每次30至40分鐘。此方法適合於慢性關...
2017-03-07