-
一哭二吃三撒嬌 保健身體最妙
生活中使一些“小手段”，就像“一哭二鬧”，這可能會讓你的另一半有些怨言，可身體是自己的，如果能發洩出我們的憤怒，讓身體不出問題，讓心理更健康，也是可以選擇的。 哭泣 在現實生活中，女性比較容...
2011-05-05 -
9分鐘運動全身 保健身體妙招
蹬摩腳心一分鐘 仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身血液迴圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。 左右翻身一分鐘 在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。 收腹...
2011-07-18 -
中風癒合病人如何保健身體
大多數的患者在中風之後都會出現偏癱以及語言方面的障礙，及時中風痊癒之後這些後遺症還是會有的，所以說患者即使在痊癒之後還需要進行日常的護理，這樣才能對後遺症的恢復有很好的幫助，那麼下面我們就看下中風...
2016-02-25 -
10種保健身體的野菜
1、馬齒菜能治糖尿病 馬齒菜，又叫馬齒莧﹑長壽菜。一般為紅褐色，葉片肥厚，為長倒卵形，因為樣子像馬齒而得名。它含有蛋白質﹑脂肪﹑硫氨酸﹑核黃素﹑抗壞血酸等各種營養物質。由於其中含酸類物質比較多...
2011-07-04 -
辦公室頸椎保健健身操
頸部與肩部運動 1、十指交握放在腦後，重量置於手和手臂，將頭往下壓，脖子伸直，深呼吸5次。2、將右手置於左耳，輕輕勾住，讓頭傾向右方，做深呼吸5次，重複數次後換左手練習。3、慢慢旋轉頸部，順時...
2010-05-18 -
健身又健腦的教師保健操
教師是一個辛苦的職業，這大家都知道，但也是社會中不可缺少的職業;因此，教師們也要對自己的身體負責，因為只有保持健康的身體，才能承擔教書育人的重任。 一、上下聳肩運動： 兩足分開而立，約...
2013-02-03 -
久坐如何保健身體
現在越來越多的人們都開始進入了辦公室辦公，一坐就是需要八個小時甚至還要久，我們都知道久坐對我們的身體沒有好處，那麼對於這些特殊人群我們應該如何進行日常保健呢? 運動 椅子坐三分之一，雙手叉...
2013-03-04 -
世界保健日：白領族健身寶典
白領族的運動應建立在科學合理的FITT上，即Frequency(頻數)、Intensity(強度)、Time(時間)以及Type(類型)。最理想的運動次數是每星期3次，而每一次運動的強度可以一種稱...
2013-03-04 -
保健身體還好喝的靚湯一舉兩得！
秋冬是身體積蓄能量的最佳時節，多熬些養生湯來喝，既可滋補身體、預防疾病,還可讓經脈舒張、代謝順暢，以下就推薦幾種好喝又保健的靚湯。 茶樹菇煲排骨 它的主要原材料包括排骨、茶樹菇、紅棗、...
2015-11-20 -
學會預防動脈硬化能保健身體
學會預防動脈硬化能保健身體 1、其實動脈硬化的形成原因和其他的一些疾病是密切相關的，比如說現在常見的三高，高血壓，高血脂和高血糖，所以說如果想要預防動脈硬化的話，首先要預防著一些疾病。預防了三高的...
2017-05-16 -
盛夏清熱去火的食療方 幫助抵禦暑熱保健身心
一年四季，不同的季節輪轉更換，人們的飲食養生也應隨著節氣變化循序漸進，所謂春溫、夏熱、秋涼、冬寒，自然規律的更迭也會影響我們身體的代謝。當酷暑盛夏到來，飲食調節身心成為人們得首選方法。夏季如何除煩...
2017-06-17 -
久坐族應如何保健身體
現如今，隨著人們在工作以及生活上的壓力越來越大，工作上也變來愈發忙碌，因此久坐族的現象就比較普遍。我們都知道長時間的坐著不動對身體其實有很大的傷害，亞健康也是隨之而來，那麼生活中有哪些方法適合久坐...
2017-07-06 -
中年男人多流汗有助於保健身體！
中年男人保健要點不少中年男子因事業和家庭所累，其運動量明顯不足，容易患上多種疾病。而中年人適當消耗體力，多流汗之所以能延年益壽，主要是大量的活動能增加血管彈性、消耗過多脂肪，使發生心血管疾病的可能性...
2017-12-31 -
高血脂之靈芝食療保健菜——靈芝健身茶
功效：清熱解毒，降脂減肥，健身防病，延年益壽。 原料：靈芝5克，葛根10克，金銀花5克，苦丁茶3克，大葉茶5克 做法： 將靈芝、葛根、金銀花、苦丁茶加水煎煮， 去渣取液。 用法：用此藥液沖泡大...
2015-10-26 -
從上到下保健全身的8步健身操
久坐辦公桌前埋頭工作，使得不少男士全身上下出現了這樣或那樣的不適，比如頸椎病、肩背酸痛、下肢僵硬麻木等。為此，我們精心選擇了下面這8步健身操，可有效緩解上述病症，讓白領男士一族重現生龍活虎的英姿。 ...
2015-12-19 -
保健頸椎不得不做的肩背健身操
長期固定單一的姿勢是導致頸椎病的原因之一，對於辦公室一族來說，每天保持固定的坐姿，會使腰椎處於屈曲狀態，再加上缺乏運動，久而久之就會形成彎腰駝背，而彎腰駝背無疑會使頸椎更加疲勞，逐漸引發頸椎病，對身...
2016-01-25 -
沒事動動手指的保健功效 健身防病
手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。輕輕按揉手指，就能達到事半功倍的保健功效，沒有比按摩手指更簡單的養生方法了。下面就跟著小編一起，學習手指按摩養生方吧...
2016-04-28 -
健身氣功 民間中醫內養氣功養生保健操
內養氣功保健操是吸收傳統養生氣功和武術內功健身之長的站樁式氣功操。氣功操吐納充分，氣感明顯，功法舒適，易學易練，有助於改善呼吸、迴圈、消化和神經系統功能，有較好的保健作用，特別適合於老、弱、病、殘者...
2016-04-29 -
健身氣功 冬季練習氣功可養生保健
天氣越來越冷已進入冬季，那麼一些練習氣功愛好者們在練習氣功時要注意保暖哦。氣功是一種動靜結合的養生方法，尤其適合老年人朋友，越來越多的老年人朋友也加入到了氣功保健的行列。下面就和小編一起來學習氣功吧...
2016-04-29 -
健身氣功 氣功是科學的醫療保健方法嗎？
原始的氣功是以“舞”這種運動形式出現的。如《呂氏春秋·古樂篇》記載：“昔陶唐之始，陰多滯伏而湛積，水道壅塞，不行其源，民氣鬱瘀而滯著，筋骨瑟縮不達，故作舞以宣導之”。 漢末名醫華佗以“流水不腐，戶樞...
2016-04-29
