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冬季——各年齡段男性保健健身方案
天氣漸漸轉涼了，在這個寒冷的季節裡要怎樣鍛煉才能即強身健體又不傷害自己的身體呢？專家為各年齡段的男性健身愛好者設計了不同的鍛煉方案，每個人都可以對照自己的年齡，以相應的方案進行鍛煉，這樣你就不必為冬...
2017-03-07 -
貧血吃什麼 老年人貧血吃這些能保健身體
在生活中，貧血是常見情況，特別是老年人，更是容易貧血。貧血對身體調節有較大的影響，會導致代謝出現困難。老年人因為貧血，可能還會患上其它病症，貧血如何保健?不妨從飲食開始，貧血吃什麼?這些食物可能...
2016-09-06 -
痔瘡患者可以怎麼保健身體呢
痔瘡患者千萬不要聽信網上的廣告，如果購藥塗抹痔瘡部位，這樣不僅治療效果不理想，還可能讓痔瘡的病情更加嚴重，中華康網專家指出，如果痔瘡患者懂得一些強身健體的方法，就可以讓痔瘡沒有立足之地，下面就是具...
2016-09-08 -
經絡健身操對身體的保健意義
刺激經絡穴位對我們的身體健康有非常重要的作用，這種作用分為短期作用和長期作用。短期作用就是急救，解決患者疼痛和不適症狀。急救的效果主要是看操作者對身體的診斷水準，也就是能否準確的找到經絡堵塞的最嚴重...
2014-05-08 -
保健身體的床上健身操
一、轉頭屈腳腕 睡醒後，人有時感到頭昏腦脹，這是一夜睡眠使頭部和頸部肌肉變得僵硬，頭部血液迴圈不暢，致使頭部供血不足所致。如果躺在床上頭部向左右側轉動8～10次，就可使頭昏減輕。同時，再屈伸腳踝...
2012-12-17 -
三分鐘健身 堵車時的自我保健
大家都遇到過堵車，不管兩三分鐘，還是十餘分鐘，都讓人煩惱不已。但如果你學會巧用堵車這段時間，定能變廢為寶，不但可消除煩惱、愉悅身心，還可以達到養生的效果，讓小時間創造出大健康。 梳頭發 梳頭發也...
2012-07-03 -
兒童保健 通過按摩可以保健身體
長個子和預防近視，家有兒女的大人操心，小孩子自己也操心。每天堅持按身柱穴，有利長高;除了眼保健操，沒事時多按耳垂的眼穴，也能舒緩眼疲勞，預防近視。 眼穴在耳垂處 穿耳洞的人視力受影響嗎 歡樂過後...
2016-09-29 -
“健身之父”保健有奇方
有著美國“健身之父”稱號的傑克·拉蘭內今年已是90歲高齡。在常人早已“退休”的年齡，拉蘭內仍在向人們積極宣傳著他一直堅持的養生之道：合理飲食和經常鍛煉。 在這方面，一生都在敦促美國人優化飲食結構...
2012-08-02 -
健身也有死穴 正確健身才能真正保健
導讀：健身已經成為潮流，人們都會選擇室內健身，健身可以緩解壓力，強壯身體，增強免疫力等益處，但是呢如果盲目健身也會給身體的健康帶來危害的，四季養生網小編提醒大家，健身不要急於求成，注意事項如下。 ...
2017-03-08 -
長假出遊保健：一邊旅遊一邊健身
專家提醒，長假出遊，不論您乘何種交通工具，旅途中別忘“舒筋活血”，以免久坐不動帶來下肢發麻、僵硬、血流不通暢等症狀。特別是中老年人及肥胖、糖尿病、高血壓等心血管疾病患者，一旦血栓隨血液迴圈到心臟，...
2011-01-07 -
正確站姿對保健身體大有益處
正確站姿 直立是現代人類的標誌特徵之一，人類的許多活動需要在站立姿勢下完成。在站立姿勢下，從頸部到腳部的肌肉處於持續活動狀態中，維持人體穩定和平衡，避免跌到。因此，站姿對於全身的骨骼、肌肉和關...
2014-11-07 -
氣功保健身體 正確做可以給內臟按摩
氣功是一種中醫健身養生方法，氣功的功效有很多，可以幫助大家抵抗疾病，抗擊疲勞，抗擊衰老，那麼到底氣功是如何保健身體的呢？下面我們就來詳細的看看吧。 氣功調攝養生法，是通過充分發揮練功者的主觀能動性...
2014-12-19 -
小健身練指保健康 辦公室手指保健5方法
對於很多人來說，可能是真的忙碌沒有時間去鍛煉，而有些人則是因為懶惰而不去鍛煉，其實想要運動並不是非要去健身房或者需要大幅度的動作，可以健身的活動多種多樣，手的運動就是其中的一種，操作簡單，隨時隨地都...
2014-07-29 -
藥酒配方 老年人保健身體的傳統方法
藥酒是很好的保健養生品，因為都是用些很有營養價值的中藥泡的。老年人平時最好適當地喝些藥酒，可以起到強健身體的效果。它的配方有很多，朋友們是不是想知道藥酒怎麼泡，下面就為大家介紹。 藥酒 滋補...
2015-09-07 -
怎麼按摩耳朵保健身體方法
：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭。腎氣是延年益壽的首要條件。腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常摩耳可起到健腎養身的作用。 摩耳的6種具體方法： △摩全耳 雙手掌心摩擦發...
2012-11-28 -
健身常識 經常做這運動能起到保健作用
在寒冷的冬季，人們常常不願進行健身運動，導致了體重逐漸上升。其實，在四季當中，冬季進行鍛煉能夠更好地提高身體的免疫力。適當的進行鍛煉能夠幫助你減掉身體多餘的脂肪。今天就為大家介紹幾項運動及冬季運...
2016-01-11 -
老人保健按摩健身心
人們從60歲開始步入老年階段，這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎代謝率下降，細胞的功能下降，同時器官的功能也有所改變。 保健按摩是用自己的雙手在身體某些部位或穴位上進行揉搓、提拿、拍打，以...
2010-09-25 -
老年人保健按摩健身心
人們從60歲開始步入老年階段，這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎代謝率下降，細胞的功能下降，同時器官的功能也有所改變。 保健按摩是用自己的雙手在身體某些部位或穴位上進行揉搓、提拿、拍打，以...
2010-12-06 -
【上班族保健的高效健身法】
總是聽上班族說“工作太忙，沒時間健身”。運動確實需要時間，但只要有心，也可以化整為零。今天就來介紹幾種以分鐘計時的健身法，你也可以根據個人需要加以選擇，找到適合自己的健身組合。別再把時間不夠當藉口...
2017-03-14 -
【辦公室一族保健的健身運動】
辦公室一族，因為不用像銷售天天跑東跑西，不用像服務員一樣工作與椅子無緣，但辦公室工作真的輕鬆嗎?NO!要知道，辦公室一族是很多疾病的寵愛對象呢?那麼，辦公室一族如何健身遠離這些疾病呢? 一、梳頭...
2017-03-14
