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老年人健身可長時間蹲馬步嗎？
有的老人喜歡壓腿，拉伸韌帶，這種鍛煉當然沒問題，可是像有骨質疏鬆的老人，壓的時候如果外力給的比較大，就很容易受傷。 另外，現在老年人經常在晚飯後到街心花園跳老年迪斯可，有的節奏還相當“強勁”，...
2009-09-09 -
健康知識:健身運動時間多久利於恢復
運動時間多長才好呢？是健身者想知道的問題，運動時間長了怕辛苦，短了又怕量不夠。 對於一般人來說合理的運動頻率對於運動的效果和堅持很重要，運動時間如果超過90分鐘不利於身體的恢復，會引起過度疲勞...
2010-06-29 -
冬季室內健身注意定時開窗通風 運動時間要調整
核心提示：冬季室內健身要注意什麼?有不少人為了堅持運動，會選擇在室內健身。然而室內健身和室外健身是有區別的，下文將列舉冬季室內健身的注意事項。 溫馨提示： 喝水時，如果在水中加一樣東西，有助排光體...
2017-02-19 -
兩周時間是健身鍛煉的轉捩點
導讀 鍛煉是一項長期過程，如果半途而廢，很有可能前功盡棄。美國運動醫學會運動生理學家斯科特.威斯認為： 兩周是一個時間轉捩點，此時會有大量的生理變化顯示出體能衰退，甚至返 鍛煉是一項長期過程，如果...
2017-02-19 -
晚上什麼時間健身好
晚上什麼時間健身好 四季養生閱讀配圖 第一個最佳時間段：17點-19點傍晚17-19點這個階段，是晚上健身最好的時間，這個時間段人體的各系機能都處於最佳狀態，體能、氧攝入都是達到高峰。再加上體內...
2017-02-19 -
注意健身瑜伽的時間和事項
健身瑜伽，在很多方面是要注意的，比如在練習時間上或選擇的時間段上都是要注意的，除此之外還有一些外部的輔助設施要注意。 練習瑜伽的最佳時間 18：00-20：00 因為在這個時間段體溫最高，因而肌肉...
2012-09-27 -
運動健身選擇這個時間才是最正確的
隨著人們生活水準的提高，大家的健康意識也隨之覺醒，越來越多的人們選擇了健身、做運動。有的人喜歡早上做運動，有的人喜歡晚上做運動，他們對運動時間的選擇各執一詞。那麼，你知道什麼時間做運動效果最好嗎？...
2016-07-14 -
晚上鍛煉是危害還是健身 主要看時間
現代大家生活水準的提高讓更多的人意識到擁有健康身體的重要性，而鍛煉是消耗人體多餘熱量和提高抵抗力的最佳方式。所以不少人熱衷於晚上運動。但網路上流傳晚上運動是慢性自殺，而也有人認為晚上運動更有效。...
2016-05-25 -
健身跑步時間何時最佳
對健身跑步時間而言，大家認為何時最佳呢？因為大家在健身跑步的時候，都希望自己能夠處在一個最佳的時間裡，這樣可以避免出現任何意外發生，而且還會對自己的身體起到一定的幫助。接下來就為大家說明到底健身跑...
2015-10-08 -
兩個快走健身的最佳時間
人們要有一個科學的快速走路時間概念，把整塊時間最好選擇在這個時間段內快速走路健身，健身效果才好。 9:00～11:00。這個時間段，太陽升起，植物的光合作用已經全面開始，綠色植物向外源源不斷地輸送...
2011-06-08 -
沒時間健身怎麼減肥
沒時間健身怎麼減肥許多白領都有身體越來越差、身上的贅肉越來越多卻沒有時間健身的煩惱。那麼沒時間健身怎麼減肥呢?1、利用各種機會活動身體生活處處都是運動場,即使你不能去健身房,也可以充分為自己創造運動...
2016-12-02 -
【午休時間可以搞定辦公室的健身活動】
身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光。 轉眼，已臨近冬日。凍日裡天氣寒冷血液迴...
2017-03-07 -
【適合長時間坐在電腦前的辦公室人員的健身操】
辦公室健身操：可以有效預防頸椎病及肩周炎等骨科疾病。建議經常坐辦公室、做軟體發展經常用電腦的朋友好好看看，絕對對你的健康有益處! 其中一至四節頭部和肩部運動，不僅有助於消除疲勞，促進頭部血液迴圈...
2017-03-07 -
白領奇葩公車健身法 上班途中時間也不浪費
編者按：白領們因為每天都要忙於工作，部分白領就在擠時間健身，今天小編就帶來了一種比較另類的白領健身方法，很多白領上下班都需要做公車，小編講的就是教白領怎麼在公車上健身。白領們想知道在公車上如何健...
2013-01-29 -
上班時間也可減肥 輕鬆的瑜伽健身
大家現在都知道瑜伽已經成為全球性的時尚養生運動了，那麼生活中比較忙碌的朋友們雖然想健身但是沒有時間，下面小編就來和大家說說在辦公司裡如何瑜伽健身，還有如何購買瑜伽服，怎麼樣才能做好瑜伽的準備工作...
2014-10-08 -
健身運動時間多久利於恢復
運動時間多長才好呢？是健身者想知道的問題，運動時間長了怕辛苦，短了又怕量不夠。 養生專家指出，每次運動時間不應超過90分鐘，否則不利身體恢復。對於一般人來說合理的運動頻率對於運動的效果和堅持很重要，...
2017-03-07 -
擠出點時間來運動 適合上班族的健身方式
作為一個辦公室小姐，快節奏的工作也許會令你無暇顧及已經開始走形的身體，借助於衣服的掩飾，你往往可將自身缺點瞞天過海。不過，如果你屬健康問題，哪怕你一擲千金買最貴的化妝品、護膚品、服飾都難以掩飾。為此...
2013-09-04 -
健身時該怎樣吃更有效 三大方面詳細為你講解
夏天就要到了，很多美眉都會露出自己完美的身材。對於身上有肉肉的女性來說是最憂傷的，想要擁有完美的身材，就要開始健身減肥了，在運動的同時，還要和食物好好搭配才能夠擁有更好的健身效果。 今天小編就為...
2017-04-17 -
健身小常識 健身時要適可而止
為了身體的健康、能擁有一副完美體魄，很多人都會選擇健身。但是健身首先也需要瞭解健身的一些常識，掌握健身的一些基本知識。下面就為大家介紹關於健身的一些小常識。 健身小常識 1、要進行運動準備 我們經常...
2016-04-29 -
運動健身時 有沒有必要卸妝？
運動是對身體健康的一種負責，只要運動就免不了出汗。那麼問題就來了，做運動時要不要卸妝?你運動的時候有卸妝嗎? 運動健身時 有沒有必要卸妝？ 當我們在鍛煉1個小時以後，我們的皮膚會自然發光，...
2016-06-14
