-
點盞紅燈助睡眠 揭7個讓你意想不到的催眠招數
意想不到的入眠密招1冷水擦手腳。如果睡眠環境較熱，可以試著用涼水沖洗手腕、腳腕，能降低體溫，有助於減緩大腦皮質的新陳代謝，使人儘快睡著。2點盞紅燈。電視、電腦、手機等設備發出的藍色會抑制褪黑激素，導...
2014-10-30 -
女性需警惕 11個健康殺手 學會解壓不做“雙面人”
12大隱秘“殺手”扼殺女性健康1工作時間長此為白領工作的最大特點。對白領而言，一天工作八小時無異於癡人說夢，挑燈夜戰、加班加點早已成為他們的必修功課。2工作壓力大各行各業都不乏頂尖人才，想在激烈的競...
2014-11-05 -
瑜伽控制呼吸法 緩解壓力
腹部振盪呼吸法 腹部振盪呼吸法實質上是一種逆腹式呼吸，我們在脊柱側彎的瑜伽治療中已做過基本的介紹。這裡有一些細微的區別。這種呼吸法的目的在於啟動脊柱下端以及骨盆區的肌肉和韌帶，使腰椎以及腰椎和骶椎...
2012-09-27 -
椅子瑜伽有效緩解壓力
【導讀】椅子瑜伽有效緩解壓力，精神集中，盡可能不想任何事情。開始有些困難，可以只想一件愉快的事。長期堅持，可有效緩解壓力，一起來瞭解下椅子瑜伽有效緩解壓力。 椅子瑜伽有效緩解壓力 1、面對椅子...
2015-06-16 -
男人壓力大 職場男性4招解壓
職場男性有哪些壓力 1、失業：瀟灑少啦！ 失業，一個令中年職業男性聞風喪膽的詞，一旦它過渡到完成時態，即可輕易剝奪一個人的所有幸福。 在現代社會中，有些人只管上班不問貢獻，只管接受指令卻不...
2016-03-15 -
趣味桌邊瑜伽邊坐邊解壓
【導讀】趣味桌邊瑜伽邊坐邊解壓，聽辦公室一族抱怨，每天趴在辦公室做事，十有八九都有頸椎、腰肌勞損的問題。其實，平日裡每天只要花10分鐘，做做瑜珈招式，一定可以讓你的症狀減輕不少。現在就教你趣味桌邊...
2015-06-09 -
瑜伽控制呼吸法緩解壓
【導讀】瑜伽控制呼吸法緩解壓力，腹部振盪呼吸法實質上是一種逆腹式呼吸，我們在脊柱側彎的瑜伽治療中已做過基本的介紹。這裡有一些細微的區別。這種呼吸法的目的在於啟動脊柱下端以及骨盆區的肌肉和韌帶，使腰...
2015-06-08 -
中年人解壓方法有哪些
養生之道網導讀：中年人解壓方法有哪些？我們都無法逃避壓力，學會減壓是每個人的必修課，特別是人到中年以後壓力會更大，那麼中年人解壓方法有哪些呢？下面小編為大家介紹。 一、寫下來 思考更有意義的事情，而...
2016-08-09 -
白領緩解壓力飲食有哪些
養生之道網導讀：白領緩解壓力飲食有哪些？壓力大是現在白領很正常的一個現象。那白領壓力過大要怎麼辦呢？下面小編為大家介紹白領緩解壓力飲食有哪些。 1、豆類 豆類含有能恢復精神的碳水化合物和蛋白質，能補...
2016-08-09 -
哪些食物有利於緩解壓力
養生之道網導讀：哪些食物有利於緩解壓力？現在的職場壓力那麼大，作為職場中的一員，壓力大該怎麼吃才好呢？下面養生之道網為大家介紹哪些食物有利於緩解壓力。 1、黑巧克力 黑巧克力因富含類黃酮和苯乙胺，具...
2016-08-09 -
每天擔憂30分鐘有助緩解壓力
睡足覺美國疾病管理預防中心調查發現，充足睡眠不僅有益美容，也能改善健康狀態，減輕心理壓力。克瑞頓大學心理研究所的研究報告指出，有慢性壓力積累症的人，睡眠時間短淺；而睡眠不足的人更容易有壓力。要斷絕...
2015-03-30 -
5分鐘休息瑜珈 坐班OL解壓心法
每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，要不等等的疲勞常常會襲擊您的身體，將兩手向前伸，並將肩部向前收，不均衡的動作自然後造成肩部，背部和經部的疼痛，甚至導致要鍵盤突出和偏頭痛等疾病。下面就讓...
2012-09-27 -
糖水能催眠嗎？ 7種食物助你有個安穩睡眠
整夜失眠七種食物幫你安心睡眠別把失眠當病。失眠在一定程度上是心理問題、精神問題。幾乎可以肯定的是：古人的睡眠品質比今人好，農村人的睡眠品質比城裡人好。失眠的表現也多樣化，有的入睡困難，有的早醒，有的...
2014-07-22 -
上班族如何擺脫不眠夜 針對不同人群來首“催眠曲”
享受好夢人生6個催眠絕招趕走無眠之夜1不睡覺法—適用於躺下就清醒的人哥們兒，你沒有看錯，你肯定會問：本來我就苦於睡不著覺，身心疲憊，你幹嘛還讓我不睡覺？！但是它是解決失眠最好的辦法。不過這種辦法對於...
2014-04-18 -
瑜伽動作有效幫男性緩解壓力
【導讀】現在瑜伽已經成為一種潮流，瑜伽不僅能幫你打造完美身材，而且修身養性，有效緩解壓力，特別是對白領來說特別有效。現在不止是女性在練瑜伽，男性也可以練瑜伽，男性練瑜伽能有效緩解工作壓力，對於男性...
2015-05-25 -
9個簡單有氧瑜伽緩解壓力
【導讀】怎樣才能減壓力？隨著社會節奏的加快，人們感到的壓力也越來越大，練習瑜伽可以舒緩心情，緩解壓力，那麼什麼瑜伽姿勢可以解壓呢，下面就讓小編為您帶來9個簡單有氧瑜伽緩解壓力，希望9個簡單有氧瑜伽...
2015-05-21 -
催眠食物有哪些
一、催眠食物有哪些二、5種催眠方法令你安然入睡三、按揉手腕的催眠穴可治療失眠催眠食物有哪些1、催眠食物有哪些1.1、香蕉減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可...
2016-11-29 -
旅遊可以緩解壓力
曾經想過以後如果工作了，但每個月必須抽一天的時間來，旅遊放鬆自己。一年呢，必須要兩次的大旅遊，可是我發現這只是我的一廂情願，現實永遠都沒有那麼的容易，也從來不會讓你輕易地實現任何事情。所以說旅遊是...
2015-04-13 -
鹼性食物消除疲勞 上班族緩解壓力你準備好了嗎？
能夠讓你緩解壓力的食物1維生素是最好的減壓劑營養專家認為，面對令人擔憂的事情或持續不斷的壓力，身體會產生心跳加速、血壓升高、肌肉收緊等“攻擊或逃避反應”，這時特別需要身體提供營養素、維 生素和額外的...
2014-05-22 -
你的心理壓力超負荷了嗎？ 6個方法輕鬆緩解壓力
心理壓力過大有哪些常見表現1頭痛：很多白領都患有偏頭疼，其主要的根源就是由於壓力過大過於緊張所導致，2失眠：過大的壓力極有可能會引起失眠問題，並且隨著壓力的加重失眠也會隨之加重。3好忘事：長期壓力大...
2015-08-13
