【導讀】椅子瑜伽有效緩解壓力， 精神集中， 盡可能不想任何事情。 開始有些困難， 可以只想一件愉快的事。 長期堅持， 可有效緩解壓力， 一起來瞭解下椅子瑜伽有效緩解壓力。
椅子瑜伽有效緩解壓力
1、面對椅子， 正立， 深呼吸。
2、屈膝， 下跪。
3、雙臂屈肘胸前交叉放於椅上， 吸氣。
椅子瑜伽有效緩解壓力
4、呼氣， 上體前傾， 頭觸雙手臂， 閉上雙眼。 放鬆休息30~60秒， 深呼吸， 精神集中於眉心。
功效：全身放鬆， 平靜心靈， 有效緩解工作壓力。
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