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職場女性如何釋放壓力？10妙招助解壓
女性在日常生活中，家庭和工作兩頭忙，常常會感覺壓力大，煩躁焦慮、不知所措，抑鬱症、高血壓等各種疾病隨之而來。那麼職場女性該如何釋放壓力呢？接下來為大家介紹10個解壓小妙招，女性朋友們不妨都來看看...
2016-05-03 -
瑜伽船式緩解壓力
【導讀】瑜伽船式緩解壓力，對鬆弛神經緊張，警醒頭腦特別有益，也是比較簡單的瑜伽，那麼瑜伽船式緩解壓力到底怎麼做呢？ 1、仰臥墊上，身體放鬆成一條直線，兩腿伸直，腳跟併攏，兩臂平放於身體兩側，掌心...
2015-03-16 -
白領麗人解壓三大利器
在社會上，女人是一個需要自強自立的角色，要肩負家族的血脈傳承，同時又要負擔工作的各種困難，難免有疲憊的時候。但不管如何痛苦，還是要光鮮亮麗的走在“女強人”的路上。但你知道麼？很多白領麗人總是健...
2015-12-01 -
女性壓力大的身體表現 緩解壓力怎麼做
如今，職場白領壓力大，是很多社會人身同感受的事實，愁著買房、盼著買車、想著供養家裡。這種種壓力之下，還要承擔著各種風險的壓力，如失業壓力、生育壓力等等。因此，白領們在種種壓力之下，心理狀況普遍都...
2015-07-02 -
緩解壓力與疲勞靠它就行
由於生活工作的壓力加大，現代人的生活節奏非常快，這就容易造成身心出現疲勞感。中醫認為，疲勞是導致疾病發生的誘因之一。所以說，如果你有身體疲勞，記得要及時緩解。下文介紹了一些修身養性的好方，可趕走身...
2015-05-28 -
失眠患者試試催眠小藥膳
失眠者可以做一些具有催眠功能的小藥膳，效果會更好。 1.豬心棗仁湯 【材料】豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。【做法】把豬心切成兩半，洗乾淨，放入淨鍋內，然後把洗乾淨的酸棗仁、茯苓、遠志一塊...
2017-03-05 -
五類減壓食物 常吃安神靜心緩解壓力
五類減壓食物，安神靜心緩解壓力！1蔬果奶類代表食物：鮮棗、香蕉、番茄、洋蔥、菠菜、胡蘿蔔、大蒜、牛奶等；鮮棗中含有大量維生素C，能夠協助分泌腎上腺皮質素。可別小看這種激素，人面臨壓力時，會自動分泌腎...
2016-07-19 -
常見心理治療催眠療法
目前心理治療催眠療法已經被廣泛應用於抑鬱症、焦慮症、失眠症等各類心理障礙疾病的治療中，療效顯著。精神健康網特別為您收集了目前臨床心理治療領域常見的幾種心理治療催眠療法，以供網友治療參考。 一、常見心...
2015-04-17 -
網友熱議 鮮棗可以緩解壓力
你可能不知道，緊張、壓力是消耗維生素C的主要原因。壓力產生時，腎上腺皮質會分泌抗壓力的激素，這種激素是對壓力作出反應的主要“生力軍”，在它的生成過程中，維生素C必不可少。 壓力的產生不僅僅是因...
2010-06-17 -
6部位放鬆運動 緩解壓力輕鬆工作
編者按：現在的白領工作壓力都很大，導致大部分白領都處於亞健康狀態。OL們你們在上班時會自己做放鬆運動嗎?具體應該放鬆哪些部位呢? 1.放鬆眼睛 閉目轉動眼球。先按順時針轉動6次，再按逆時針轉...
2012-10-31 -
失眠吃什麼水果好 香蕉推進睡覺蘋果催眠
失眠吃什麼水果好1香蕉香蕉中富含能讓人遠離鬱悶心情的維生素B6和使人精力愉悅的5―羥色胺物質，能夠有用的使人遠離鬱悶表現，推進睡覺。2奇異果人平均每天吃兩個奇異果，就能夠將睡覺品質進步百分之四十!睡...
2015-06-24 -
壓力過大要怎麼做才能解壓
現在的人生活的壓力都很大，每個人的壓力可能都不同，可能來自于升學的壓力、工作的壓力等等，面對壓力我們應該如何減壓呢？ 壓力過大要如何減壓 1、運動發洩法 通過自己喜歡的運動，如踢足球，打...
2016-07-26 -
趣味桌邊瑜伽 邊坐邊解壓
1、椅上壓頭式 精明的頭腦也需要貼心的放鬆調節。坐在椅子上，也可以利用此招適時拉伸頸部肌肉，放鬆大腦，緩解工作中脊柱長期向下彎曲所受的壓力與兩肩的緊張度。在手臂的抬放、拉伸過程中，更能起到纖瘦手臂之...
2011-03-07 -
這樣做竟可以緩解壓力
許多人都曾經感受到生活、工作，甚至人際關係的壓力，壓力處理得宜，會變成一種動力，產生生命的活力。可是，如果這個壓力持續存在，沒有辦法得到紓解，壓力如果一直持續增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大...
2016-03-22 -
助眠食物 這幾種食物竟有神奇的催眠功效
生活中有很多食物是具有催眠功效的，我們在吃了之後會感覺到有些困乏疲累，就會特別想要睡覺，以下這九種食物就有很神奇的催眠功效，我們生活中要注意咯! 1.燕麥 燕麥當中含有豐富的維生素B，有相互協同的...
2017-03-05 -
日常緩解壓力的方法有哪些
亞健康是現代都市男女共同經歷的健康問題。生活節奏快，工作壓力大，各個方面的壓力噴湧而來，慢慢的就會產生各種身體和精神問題。對於這種亞健康狀態，應該如何減壓保健身體呢？跟著小編一起來看看吧！ ...
2015-05-29 -
上班族要如何來緩解壓力
亞健康危害現代都市人群的精神疾病。對於現代男性來說，怎麼正確防治男人亞健康呢？ 亞健康對男性健康危害更大 按中醫學的理論，亞健康真正原因是精氣虧損。男子陰精虧損除先天不足外，還會因其他原因...
2015-04-02 -
失眠多夢是怎麼回事 要想好睡眠必喝一款催眠粥
喝一種粥補血助眠效果好在我們生活中，失眠輕者有入睡困難、淺眠易醒、醒後難以入眠，嚴重者可整夜無法入眠的困擾。其中許多女孩子更因心脾兩虛，引起多夢易醒、醒後難入眠、心悸健忘、神經衰弱、食不下嚥等症狀，...
2015-02-11 -
能有效緩解壓力的彩色食物
【導讀】到了年末各種花錢，因此很多人會頓時覺得壓力山大。壓力過大對身體健康影響也不好。那麼，如何釋放壓力呢？此時應該如何緩解壓力呢？下面小編就為您帶來這篇能有效緩解壓力的彩色食物，希望能有效緩解壓...
2016-01-27 -
燕麥片的營養價值 食用燕麥片能緩解壓力
對於燕麥片的瞭解，不知道大家知道多少?很多人將燕麥片當做早餐來吃，這是不錯的想法。其實燕麥片的營養價值很高的，燕麥片的吃法也不少。下面我們就來研究研究燕麥片的功效，有興趣的朋友一起來看看吧! ...
2016-04-29
