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糖尿病如何進行自我治療 哪些細節要注意
糖尿病患者除了要堅持藥物治療以外,糖尿病的自我療法也告訴患者朋友在日常生活中要養成良好的生活習慣,這對於糖尿病的治療是非常有好處的,我們一起來看一下糖尿病如何進行自我治療。 糖尿病知識的學習...
2016-08-30 -
自我治療緩解抑鬱的5個方法
方法步驟: 01 1一、堅持體育鍛煉,提高身體素質,在熱血揮汗中尋回自信。 02 2二、有固定的交際圈,在工作以外能夠談談心,交交情。 03 3三、不要因為抑鬱和苦楚而過度酗酒,宿醉只能讓...
2016-07-12 -
焦慮症的自我療法是什麼?
方法步驟: 01 當出現焦慮情緒的時候,不妨深呼吸,反復的進行幾次深呼吸,可以放鬆全身的肌肉,讓緊繃的情緒得到緩解,焦慮的情緒也會得到緩解。深呼吸法是最為簡單易操作的緩解焦慮的方法。 0...
2015-04-07 -
叫你如何克服強迫症
方法步驟: 04 第四步:行為塑造,意志力的訓練是強迫症治療的核心環節。通俗講,強迫症是因為沒有強大的意志力去駕馭自己的本性,相反,卻被自己要求完美的性格所脅迫了。所以,你的想像力和決策力一點問題...
2015-04-03 -
如何克服強迫症?
方法步驟: 04 行為塑造,意志力的訓練是強迫症治療的核心環節。通俗講,強迫症是因為沒有強大的意志力去駕馭自己的本性,相反,卻被自己要求完美的性格所脅迫了。所以,你的想像力和決策力一點問題都沒有,...
2015-04-01 -
強迫症的自我治療方法介紹
方法步驟: 01 內外減壓方法強迫症患者可找到能夠傾訴的朋友,說出自己的緊張情緒,把痛苦發洩出來。說出恐懼,也就降低了恐懼;說出緊張,也就緩解了緊張。 02 參加活動強迫症患者還可在日常...
2015-03-27 -
克服失眠有什麼好辦法
失眠是一種很常見的疾病,幾乎所有人都有過失眠的經歷。輕度失眠一般對身體並無太大影響,但是中度乃至重度失眠會給患者帶來很大的影響。失眠患者應該注意在日常生活中進行調理。 克服失眠的好辦法: 第一:建議...
2017-02-19 -
失眠抑鬱症的自我調理法
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等,常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原...
2017-02-19 -
失眠的自我防治
首先,要失眠患者要為自己創造一個舒適、安靜的睡眠環境;養成良好的生活習慣和正常的睡眠習慣,睡前忌服興奮性飲料等。良好的睡眠習慣是獲得高品質睡眠的重要條件,而高品質的睡眠對解除大腦的疲勞及保持充沛的精...
2017-02-19 -
偏頭痛的自我推拿方法
偏頭痛是一組常見的頭痛類型,採用自我推拿方法簡單有效,其具體操作方法如下: 頭面部操作:取坐位或仰臥位。 1.先用大拇指指端或偏鋒,自眉心向上垂直平推至髮際,雙手交替,往返18次。再用大拇指指腹...
2017-02-19 -
偏頭疼要自我推拿保健
偏頭疼是一種常見的病症,是血管性頭痛的一種。據調查,偏頭疼的發病率為3.7%~13.5%,占頭痛患者的1/4以上。在頭痛發作前,多有各種先兆,如神經系統功能紊亂和情緒改變等。是一種常見的病症,是血管...
2017-02-19 -
自我保健防秋燥
一到秋天,人們都有這樣的感覺,皮膚變得緊繃繃的,甚至起皮脫屑,毛髮枯而無光澤,頭皮屑增多,口唇乾燥或裂口,鼻咽燥得冒火,大便幹結。這種種表現都是由秋季氣候變化帶來的。某些疾病在秋燥的作用下,也易復發...
2011-01-25 -
不容易察覺的抑鬱症
抑鬱症是一種危害人類身心健康的常見病,約13~20%的人一生中曾有過抑鬱的體驗,其終生患病率為6.1~9.5%。專家們認為,隨著人們生活壓力的加大和工作節奏的加快,會有更多的人感到緊張、疲勞和鬱悶,...
2017-02-19 -
手臂減肥刻不容緩 讓繽紛夏日更多彩
幾個手臂運動減肥的方法1手伸展運動(每日任選其一)這是簡單、有效的結實手臂肌肉,美化手臂曲線的運動,它的好處在於:效果顯著,容易操作,不需要任何輔助工具。伏牆挺身腳併攏站立,距離牆面約1.5公尺;兩...
2015-05-31 -
七月養生注意自我養護
1. 氣候特點 七月包含有“小暑”和“大暑”兩個節氣。 中醫認為夏季也是人體陽氣最旺盛的時候,所以人們在七月工作勞動之時,要注意勞逸結合,保護陽氣。 暑天防中暑是非常重要的。體力勞動者、室外工作的人...
2015-05-13 -
重症肌無力的危害不容忽視
重症肌無力人們已經不再陌生了,是一種嚴重的疾病,治療難度相對較大,帶給人們的危害也是十分大的,那麼重症肌無力帶給患者的危害有哪些呢,下面就一起來瞭解一下吧。 重症肌無力的危害不容忽視1、在疾病的影響...
2017-02-19 -
失眠的自我按摩方法
一、先取坐位,全身放鬆,全神貫注。 1.雙手握拳,用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處,自上而下慢慢推按。 2.用右手中間三指摩擦左足心湧泉穴;然後換成右足心。 二、然後脫衣仰臥于被蓋內,雙目自然閉合。 1....
2017-02-19 -
老年性白內障的自我調理
老年性白內障是由於老年人眼晶體退化,細胞代謝障礙,使晶體透明度下降,混濁,逐漸出現視力模糊的慢性常見眼病。隨著年齡的增長,發病率逐漸增高,給患者工作及生活帶來極大的不便。 老年性白內障的自我調理: ...
2017-02-19 -
為什麼產後瘦肚子不容易 支招產後瘦肚子有效方法
懷孕生產之後會變胖、身材走樣,這幾乎是每個新媽媽的夢靨,難道做幸福媽咪和完美身材二者不能夠並存嗎?其實不然,如果產後措施得當,也是能夠恢復曼妙身材的。產後腹部肥大的原因:1、受子宮膨脹影響,腹壁彈力...
2015-01-28 -
職場自我息怒妙招多
人與人交往的同時難免會有衝突發生,尤其是在工作方面的衝突,如不自控,不僅會影響到工作的開展,而且會傷害同事之間的友情。因此,掌握一些自我息怒的技巧是十分有益的,在這裡我為大家帶來了職場心理之自我調...
2014-04-15