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中醫教你有效減重 夏天塑身體質很重要
中醫減肥需要認清自己的體質胃熱濕阻型體質這類女性食欲“大大的好”,常有饑餓感。吃得多、吸收多,排出的卻很少,容易讓身材變形。減輕胃熱,降低食欲是該體質的減肥方法。1中藥法--喝出來的好身材梔子、黃芩...
2015-05-29 -
常吃大米比麵食更健康且助減肥
大米(rice)是人類的主食之一,據現代營養學分析,大米含有蛋白質,脂肪,維生素B1、A、E及多種礦物質。大米中含碳水化合物75%左右,蛋白質7%-8%,脂肪1.3%-1. 8%,並含有豐富的B族...
2014-07-14 -
運動員怎麼減重
一、運動員怎麼減重二、 運動員減重飲食原則三、運動員減重生活原則運動員怎麼減重1、脫水是快速減體重中最廣泛使用的技術。限制飲食和液體攝入、在熱環境中或穿橡皮衣進行劇烈的活動或者洗桑拿浴、蒸氣浴引起機...
2016-08-08 -
常吃這七款粥助你補腎養血
【導讀】俗話說得好,早餐要吃得好。在我們身邊早餐吃的最多的就是喝粥,喝粥有助於我們清理腸胃。下面小編就為您帶來這篇常吃這七款粥助你補腎養血,希望常吃這七款粥助你補腎養血能對您有所幫助。 參...
2016-06-28 -
晨起練習七式保健操有助減肥
一、早晨起床後,洗漱完畢,大腦清醒了,可以著睡衣,穿拖鞋,面向南方,略帶微笑,雙足與肩等寬站立,上身放鬆,下身部分微微下蹲,足趾輕輕抓地,雙目遠眺。 二、頭部活動:以頭作筆尖,用意念調動頭部寫...
2012-05-13 -
女性多吃杏仁開心果有助減壓
選杏仁性味辛苦甘溫、有小毒,入肺與大腸經。有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲的功能。在家儲備這些食物,如:杏仁、開心果、桔子等。當壓力與美食同在時,如何做到既營養又減壓呢? 開心果、胡桃 開心果或胡桃也是...
2012-09-28 -
日常做好5件事有助減壓
從心理學角度講,培養“活在當下”的意識有助減壓,提高效率,享受生活。想達到這個目標,只需常做5件事。 1.深呼吸。 面對壓力時,人的自然反應就是深呼吸。研究表明,有意識地深呼吸能起到解壓效果...
2014-08-23 -
壓力大怎麼辦? 看藍色風景有效幫助減壓
現代人的生活永遠是高效率、快節奏,因此,都市人的生活壓力也特別大。怎樣才能緩解壓力呢?今天,小編就介紹最新方法——看藍色風景。 長期壓力過大會嚴重影響健康,降低生活品質。美國《赫芬頓郵報》報導...
2014-06-01 -
想減重的人給自己一個食欲時間表
早上你匆匆吞下一包餅乾,這迅速提升了的血糖,但不到10點就又讓你的肚子咕咕叫。中午隨便去711買了份看不清原料的盒飯,下飯的只是些高熱高鹽的醬汁。下午又因為肚餓無心工作,滿辦公室找薯片。按照下面這...
2017-03-06 -
哪些運動有助減肥呢?
不少人在減肥方面存在的問題還是比較多的,尤其是在遇到反彈的現象時還是很苦惱的。在各種減肥方法中,最常見也是效果最好的一種就是運動減肥法,各種各樣的運動方式可供大家選擇,只要能夠制定一個長期的運動方...
2016-01-18 -
女人吃紅薯有什麼好處 有助減肥美容更養顏
女性經常吃紅薯有什麼好處很多蔬菜和水果都是適合女性的,尤其是紅薯對於女性的健康是有很多的幫助的,但是我想很多女性朋友都是不瞭解這些功效的,那麼我們下面就給大家詳細的介紹一下紅薯對於女性的保健作用吧。...
2014-08-14 -
“瑜伽”減肥動作 讓你在快樂中減重
現在,很多人都想通過瑜伽訓練進行減肥,而普拉提減肥訓練法就是瑜伽減肥的一種。這種減肥方式是很安全的,不會對減肥物件造成傷害,可是,這種普拉提瑜伽減肥不是所有人都能使用的。你知道普拉提瑜伽減肥的效果...
2017-03-06 -
雞蛋幫助減肥 7大營養早餐更易食用
早餐吃雞蛋有7大好處1雞蛋更耐餓。雞蛋比麵包、饅頭、穀物片等更耐餓。其中的蛋白質和脂肪能為你持續平穩提供能量,讓你肚子飽的時間更長。2雞蛋幫助減肥。研究證明,早餐吃雞蛋的人,比吃餅的人更容易減輕體重...
2014-12-16 -
高血脂吃什麼好 四種粥助你吃出好身體
高脂血症由於脂肪代謝或運轉異常使血漿一種或多種脂質高於正常稱,脂質不溶或微溶于水必須與蛋白質結合以脂蛋白形式存在,因此,高脂血症常為高脂蛋白血症。那麼患有高脂血症怎麼辦呢?大家一般會進行藥物治療...
2015-08-11 -
寶寶鼻樑兩側發青竟是食積了 吃兩款粥助消化
小兒食積是由於餵養不當、暴飲暴食、過多的喂給生冷油膩之食物,損傷脾胃,使脾胃運化功能失職,不能正常的腐熟水穀,停滯不化,胃氣不降,反而上逆而引起食物積滯、出現嘔吐或泄瀉的一種病症。那麼,小兒食積的症...
2016-03-05 -
香蕉配一物減重5斤便秘也好了
香蕉減肥做法都說香蕉有利於減肥,當香蕉搭配豆漿後,效果更顯著,減重5斤不在話下,而且多年的便秘也好了,真是太好了。下面就讓我們來看看是怎麼做的吧。材料香蕉1根、無糖豆漿1OOml(可隨自己的愛好調整...
2016-10-31 -
腸道好 代謝更快!3招護腸道助減肥
“吃得不多,卻瘦不下來!”是減肥過程中最容易聽到的抱怨。這句看上去似乎沒有道理的簡單抱怨,可能就暗示了你瘦不下來的原因。試想一下,如果腸道不健康、消化代謝功能不足,吃得再少熱量照樣會囤積,當然瘦不下...
2017-03-06 -
八種食物有助減肥
【導讀】八種食物有助減肥,有新的傳言說,吃的越多,越能減肥。這是真的嗎?如果吃對食物,那你就有可能每週減重兩磅。下面就來介紹一下八種食物有助減肥! 八種食物有助減肥 1、蘋果 一天一個蘋果...
2016-03-17 -
三款藥膳粥助你告別酒渣鼻
酒渣鼻俗稱“紅鼻子”,是蟎蟲侵入鼻部的毛囊和皮脂腺中引起的。 現推薦幾則行之有效的藥粥療法: 蘆根竹茹粥:取鮮蘆根150克,竹茹20克,粳米60克。將蘆根、竹茹用布包好同粳米煮粥,每日服2次,半個月...
2011-03-13 -
可助減肥的6種營養果蔬
【導讀】體內毒素的積累也容易導致身體發胖,所以想要瘦身,就要常吃可助減肥的6種營養果蔬。你知道嗎?日常生活中常見的水果蔬菜具有排毒減肥的功效,所以,一定要常吃可助減肥的6種營養果蔬,就能夠輕鬆助你...
2015-03-01