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冬令養生:早睡晚起養精氣
冬令時節一定要學會如何調養身體。冬季是匿藏精氣的時節,養生主要通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段,達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。 早睡晚起 進入冬季後,養生宜藏陽、藏精,為來春的生機勃發做...
2017-02-17 -
冬令進補應該有順序
有關營養專家則提醒:冬令進補應有序———先調理腸胃,再食補,後藥補。 調理腸胃應在先 調理腸胃在先,即進補之前清理出一個良好的胃腸內環境。現代醫學研究表明,人體腸道內生存著多種細菌,它們可分為有益菌...
2011-07-20 -
冬令進補 十種最佳補益素食
板栗 營養豐富,果實中含糖、澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素。板栗的藥用價值頗高,祖國醫學認為,栗子能養胃健脾、壯腰補腎、活血止血。栗子粥、炒板栗都是好食品,尤其是栗子粥,老少咸宜尤其...
2013-10-21 -
冬令中藥進補有原則 首選3種貴藥材
“冬令進補,來年打虎”,入冬以後,人們開始增加飲食營養,部分亞健康人群更是選擇以中藥材為主的食療進行調理。中醫專家指出,是藥三分毒,人們須在職業醫師或藥師指導下進行中藥調理,切不可通過網路或書籍等方...
2015-12-22 -
三款大棗食譜 冬令進補佳品
大家知道什麼是冬令嗎?古人以天時附會政事,以為政令措施須與季節相應,否則將生災異。這就是冬令,冬令在我們現在的意思就是簡單的冬天到來了。 冬季飲食,多種多樣,下面是一些大棗的食補可供選擇: 1.冬...
2014-12-16 -
冬令中藥進補有原則 需根據個人體質進行
“冬令進補,來年打虎”,入冬以後,人們開始增加飲食營養,部分亞健康人群更是選擇以中藥材為主的食療進行調理。中醫專家指出,是藥三分毒,人們須在職業醫師或藥師指導下進行中藥調理,切不可通過網路或書籍等方...
2013-11-12 -
秋冬季保健知識 冬令養陰藏神
導語:入冬後氣溫越來越低,人體的免疫力也隨著降低,對於老年人來說是一個極大的挑戰。所以秋冬季保健是關鍵,合理規劃自己的飲食起居,預防疾病的發生。 1、衣著注意保暖 如果氣溫不是驟降,...
2017-03-07 -
運氣理論與治未病思想指導膏滋方運用
隨著膏滋方在臨床上逐漸推廣應用,膏滋方治療慢性病、調治亞健康的功效已經逐步被認同。然而,作為治未病非常重要的方法之一,膏滋方冬藏精思想以及治未病內涵如何在處方思路中得到體現,在普遍意義上尚處於不被...
2017-03-08 -
冬令進補話羊肉
隆冬時節,羊肉可以說是餐桌上的寵兒。一家人圍爐而坐,喝一碗羊肉湯,來一鍋羊肉火鍋,不僅驅寒暖心,而且能補益身體。 說起羊肉,不禁想到清代詩人袁枚的一件趣事。有一次他設宴招待客人,席上有好幾樣羊...
2006-01-23 -
冬令進補,為何越補越虛
牛伯勞作了一輩子,本指望老來能享一段清福,沒想到身子骨卻大不如前了。去年冬天,兒子在城裡看到有 “冬令進補”的宣傳,想想父親的身體也不好,就專門到中藥店裡買了兩大包補品,托人送到他的手上。 兒...
2006-01-23 -
冬令進補佳品狗肉
俗話說:“三九狗肉十裡香”,“狗肉滾三滾,神仙站不穩”,這生動地說明了狗肉是一款多麼誘人的美味佳餚。在寒冷的冬季,正是吃狗肉的黃金時節,香噴噴的狗肉鮮味四溢,令人垂涎三尺。狗肉不但味美可口,還具有較...
2017-03-09 -
女性冬令進補秘笈(二)
進補要因人而異 女性冬令進補要做到事半功倍,關鍵在於針對不同體質,有的放矢,這裡提供幾個進補方子: 長期從事文字工作和經常操作電腦的女性。 常見症狀:眼睛疲勞,或眼花目眩,或兩目乾燥...
2017-03-10 -
冬令滋補三元湯
冬季寒冷,強身補體的藥膳首推三元湯,它是嚴冬防病祛疾、增強體質,且十分適宜於老年人和慢性病患者食用的滋補食物。 所謂“三元湯”,即大棗、蓮子、桂圓煮制而成的湯食。 祖國醫學認為大棗味甘性平,歸脾胃二...
2017-03-10 -
別讓冬令進補“失效”
冬令進補,傳承了數千年的中醫進補法則,歷經考驗,其效果不用置疑。但是確實有些人服用膏方無效、沒有感覺甚至體感不適。 其原因有以下幾個方面: 進補不對症。每個人的身體氣血陰陽狀況各有不同,中醫就是根據...
2017-03-10 -
心血管疾病內服膏滋的思路和方法
心血管疾病在臨床上常歸屬眩暈、頭痛、心悸、胸痹、中風等範疇,病因病機複雜。傳統認為與稟賦不足、年老體衰以及飲食、情志、勞逸失調等有關,為臟腑氣機失調、氣血陰陽失衡。由於其病程較長,因此又有久病多虛、...
2017-03-11 -
男人冬令養生四大法
一般來說,中年以後,人們應當加強對身體的保健。中年男性養生第一步應做好精神調養,第二步是要節欲保精,第三步是要加強身體鍛煉,第四步便是順應四時,做好飲食調養。從中醫養生學的角度看,冬至是“冬令進...
2010-11-11 -
誰是你的上上之選?冬令養生水果大盤點
冬季氣候寒冷乾燥,人體水分易流失,容易上火。因此,通過多吃水果來補充營養,提高人體免疫力,成為不少人的養生之道。加之雙節臨近,水果消費更是急速升溫。但不是所有的水果都適合你。人的身體狀況有差異,水果...
2013-11-08 -
冬令飲食護肺,且聽“肺腑之言”
有道是:“肺為嬌髒。”冬已至,寒氣襲來,呵護您的肺臟對安全過冬度春,絕非小事;對肺部慢性疾病病人和老、幼體弱者,更是一道坎。 人們不禁要問:護肺過冬有招嗎?下面且聽專家的“肺腑之言”—— ...
2009-03-05 -
冬令養生進補看好時機 大寒養生應該注意四點
大寒是一年中的最後一個節氣,也可以說是除舊迎新的一個節氣。顧名思義,大寒是寒氣最重的一個節氣,對此,大寒養生應該注意些什麼呢?一、大寒飲食:固護脾腎大寒的飲食應遵守保陰潛陽的飲食原則。飲食宜減鹹增苦...
2016-01-20 -
冬季“隔薑灸”調理腸胃 可達冬令進補效果
薑素以藥食俱佳著稱,經常食用能保健強身,養生益壽。薑不僅是一種重要的調味品,而且還是一味極為重要的中藥材。其性辛,微溫。入肺經、脾經、胃經。功可解表散寒、溫中止嘔。姜能增強和加速血液迴圈,刺激胃液分...
2013-11-13