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冬季坐月子注意事項!
方法步驟: 01 飲食禁忌需瞭解——產婦應當少吃寒涼生冷食物,多吃一些具有溫補功效的食物,促進血氣的恢復。冬季是吃火鍋最好的季節,但是產婦最好少食用火鍋、辣椒、濃茶等辛辣的或者刺激性比較大的食物。...
2017-01-20 -
在冬季怎麼鍛煉才能一展雄風
在冬季健身要注意哪些問題?對於健身愛好者來說,這無疑是一個最值得關注的問題,健身已經融入到了很多人的日常生活中去了,有的人一天甚至不出點汗就感覺不對勁,但是冬天室外天寒地凍的如果我們在健身的時候不...
2017-02-17 -
冬季養生保健必備的四招
方法步驟: 01 冬季養生保健四招 起居調養 中醫強調了“無擾乎陽,早臥晚起,必待日光”也就是說,在寒冷的冬季,不要因擾動陽氣而破壞人體陰陽轉換的生理機能。正如“冬時天地氣閉,血氣伏藏,人不可作勞...
2016-11-21 -
老人、孩子冬季保健指南
冬季裡,感冒咳嗽是兒童最常見的病症。但如果家長能注意對孩子的腳的保暖,那麼感冒咳嗽的幾率就會減小許多。因為腳與上呼吸道粘膜有著密切的神經聯繫,一旦腳部受涼,可反射性地引起上呼吸道的毛細血管收縮...
2009-11-06 -
冬季使用膏藥前應先熱敷
膏藥是一種極為常用的外用藥,由於它價格低廉,使用方便,療效顯著,所以很多人家中都會常備上幾貼,如傷濕止痛膏、麝香追風膏等等。不過,使用膏藥也要有訣竅,尤其是在冬天,用得好能治病,用得不好可能會適得其...
2017-02-17 -
如何預防冬季鼻出血
方法步驟: 01 冬季氣候寒冷乾燥,為了抵禦寒風,經常門窗緊閉,空氣流通不好,導致室內乾燥、悶熱,這樣就很容易引發鼻出血。而且,冬季感冒、鼻炎、過敏性鼻炎都處於高發階段,也容易誘發鼻出血。冬季天氣...
2017-02-04 -
糖友冬季需防4種併發症
方法步驟: 01 酮中毒:嚴重糖尿病患者應糖代謝紊亂,脂肪分解代謝增加,當肝內產生的酮體超過腎臟排泄能力時(正常腎臟每日排泄酮體100餘毫克),則導致血酮增高而造成酮中毒。患者見噁心、嘔吐、食欲減...
2017-01-04 -
冬季高血壓高發期 該如何控制血壓?
方法步驟: 01 適量攝進蛋白質——高血壓病人逐日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每週吃次魚類蛋白質,可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓。如高血壓合併腎功能不全時,應限制蛋白質的攝...
2016-12-27 -
胃寒冬季要如何調理?
方法步驟: 01 常吃纖維清腸道——研究發現,人每天攝入20~25克膳食纖維,能讓腸道更“環保”。蔬菜、水果中所含“水溶性纖維”較多,能清掃腸道,並調整腸內菌群環境。不僅防癌,而且能緩解便秘,對腸...
2016-12-23 -
冬季感冒多喝薑茶推薦6款薑茶飲
方法步驟: 01 【紅糖薑茶】材料:紅糖、金絲棗、薑。做法:1、將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中;2、注入適量清水(用礦泉水最好);3、蓋上蓋子,燉煮半個小時即可。紅糖姜湯紅糖具有養血、活...
2014-09-17 -
冬季嬰兒發生心梗多常見 如何處理是關鍵
冬季天氣寒冷,小孩子容易受到寒冷的刺激,引起心梗發作。小孩子抵抗力較弱,發生心梗威脅性較大,心梗的原因是什麼?1、兒童時期冠狀動脈粥樣硬化:現在隨著人們生活水準的提高,兒童肥胖症、高血脂、高血壓並不...
2016-01-12 -
冬季寶寶嘴唇乾燥可以吃這四款美食
方法步驟: 01 蔬菜篇:黃瓜獼猴桃汁 材料:黃瓜200g、獼猴桃30g、涼開水200ml、蜂蜜兩小匙。 做法: 黃瓜洗淨去籽,留皮切成小塊。獼猴桃去皮切塊。 黃瓜、獼猴桃一起放入榨汁機,加入涼開...
2017-02-09 -
冬季養生小常識大全
冬季是最寒冷的季節,此時人們要攝入更多的營養,以滿足人體的需要,那麼需要吃什麼食物呢?下面小編就給大家介紹適宜冬季吃的食物,吃了這些食物,整個冬天身體都是健健康康的。 一、冬補以溫補為原則 現...
2016-04-28 -
煲湯食譜 4款簡單易做的冬季懶人湯
很多人都喜歡喝湯,尤其是在寒冷的冬季,喝一碗熱騰騰的湯來進補是再好不過的了。那麼你知道冬季養生湯有哪些嗎?你知道如何煲湯最營養美味嗎?今天小編推薦給大家4款簡單易做的懶人湯,一起來學習一下吧。 1...
2016-04-30 -
大白菜的做法大全 冬季大白菜健康吃法
大白菜的營養十分豐富,含有大量粗纖維,可促進腸壁蠕動,保持大便通暢。白菜性味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效,經常吃白菜可防止維生素C缺乏症(壞血病),大白菜既可炒食,又可生用。尚可製成酸...
2016-04-30 -
冬季減肥食譜 冬季健康減肥食譜大全
冬天,是吃貨愛吃囤肉的時節,女人們關注的減肥方法和減肥食譜提上議程。只要注意吃東西要慢,睡前3小時禁食,合理安排三餐,不要禁食,控制主食限制甜食。這個冬季定會安然渡過不長膘。 一、簡餐減肥法 1、早...
2016-04-30 -
冬季養生湯 冬季養生湯做法大全
立冬一過,早晚氣溫又下降了1℃~2℃,儘管如此,但仍是秋涼時節。在秋日時節應有針對性地加強某些營養以預防疾病的發生,增強自身的免疫力。下面介紹7款冬季養生湯品,幫你天天滋補暖身。 星期一:五指毛桃煲...
2016-04-30 -
冬季健康飲食方法 煲湯食材搭配要適宜
1、應該加多少水 這可是煲湯的關鍵。研究發現,原料與水分別按1∶1、1∶1.5、1∶2等不同的比例煲湯,湯的色澤、香氣、味道大有不同,結果以1∶1.5時最佳。對湯的營養成分進行測定,此時湯中氨...
2016-05-27 -
冬季養生:煲湯怎麼加配料最好
杏仁湯 + 無花果 杏仁能止咳平喘、潤腸通便;還可治療肺病、咳嗽等疾病。 無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能幫助人體對食物的消化,促進食欲,又因其含有多種脂類,故具有潤腸...
2016-05-27 -
冬季養生粥做法大全
俗話說,“冬不藏精,春必病溫”,冬季是體虛者進補的好季節,所以冬季養生至關重要。藥補不如食補,而粥是冬季養生的首選。小編總結了適合冬季養生的10種粥,與大家分享一下。 一、鴨梨粥 原料:鴨梨2個、...
2016-06-13