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補鈣的方法 老年人如何飲食補鈣
飲食補鈣對我們的健康是非常有幫助的,老年人骨質流失會加快,所以補鈣是非常重要的,生活中經常吃一些補鈣的食物是非常好的選擇。那麼日常生活中補鈣的方法有哪些呢?下面就讓我們一起來瞭解一下吧! 老年人...
2016-10-02 -
坐月子食補十大秘訣 產後兩款營養食譜推薦
產婦由於分娩時出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,產後必須坐月子才能恢復健康。坐月子這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療,能使子宮恢復生產前的大小,氣血經過調理...
2014-11-10 -
藥補不如食補 食療搭配的9大原則
原則1 病藥相連 針對所患之病選用藥膳材料,以起到輔助治療作用。如病于“濕”,中醫認為,主要是指“濕邪”困於脾胃,使胃腸的消化、吸收功能不佳而引起消化系統症狀,表現為腹部脹悶感,食欲不振,噁心嘔...
2013-08-01 -
老年人吃健康零食補更多營養
發表於《美國飲食學會期刊》5月刊上的一項研究表明,零食對老年人是相當有益的,因為它是老年人每天補充熱量和營養物質的重要來源。相對於不吃零食的老年人,吃零食可以補充更多的熱量和營養。 這項研究由...
2010-07-10 -
如何補腎養腎食補呢
腎虛 腎虛已經成為了很多男性朋友們都會出現的一個問題,這個問題的出現使得很多的男性朋友們都感覺到非常的疲倦,這樣就導致他們根本就沒有任何的精神去上班的,只有腎功能比較好的人們才會覺得自己的精神比較...
2015-12-31 -
冬季不可不知的食補小常識
隨著一場初雪的落幕,讓我們也切切實實的感覺到了冬季的到來,除了外在的防寒保暖,冬季的內在“養護”也尤為重要,而且冬季還是一個最適合進補的養生季節,下面就為大家介紹幾種適合冬季飲食養生的小常識: ...
2013-11-22 -
藥補不如食補 幫助孩子長高的好輔食
身材的高與矮,與多種因素有關。如種族、遺傳、地理、氣候條件、生活習慣、衛生條件、營養狀況、傷病以及參加體育活動的多少等。這些影響因素,可以分為先天和後天兩大類。研究表明孩子身材的高矮,60%取決於父...
2014-08-05 -
藥補不如食補 女性必備5大補血食療方
藥補不如食補,我想大家應該知道,要是把日常的食材以智用,也是不錯的選擇,好好的補補也是蠻不錯的。補血食療方1制首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成...
2014-02-19 -
飲食補鈣更靠譜 推薦四款蔬菜補鈣食譜
如何補鈣是大家日常經常聊的話題。也經常被提到餐桌上來。或許你還不清楚,綠葉菜也可以有補鈣的功能哦。秋天補鈣不如多吃薺菜。下面,我將給大家介紹幾款蔬菜補鈣食譜,一起看看吧。一、芥菜資料顯示,每100克...
2016-10-17 -
冬至養生運動——樓梯運動法
冬季遇上風雪天氣,戶外活動難以進行,人們可利用樓梯進行有效的鍛煉。據有關資料統計,爬樓梯時消耗的熱量比靜坐多10倍,比散步多4倍。循著六層樓的樓梯跑上2~3趟,相當於平地慢跑800~150米的運動...
2017-03-07 -
冬至衣著要領
穿衣保暖,似乎是一件很容易的事。其實不然。我們知道,當人體穿上衣服後,便處在一個溫度比室溫高,變化比室溫小的氣層裡的衣服不能減少人體熱量的散失,也不能保存人體中的熱量。衣服只是使身體周圍有一層溫暖的...
2017-03-07 -
老人夏季食補宜“清補”
[老人夏季食補宜“清補”] 醫學家認為,夏季食補應該“清補”。 因為夏天氣溫高,細菌十分活躍,一些蛋白質、脂肪豐富的食物容易變質,加上人的食欲較差,故採取“清補”較為適宜。 “清補”一般以寒性的食...
2017-03-07 -
氣血兩虛型鼻咽癌患者應怎麼食補
頭暈目眩,面色蒼白或萎黃,咽幹,鼻幹少津等是氣血兩虛型鼻咽癌患者的主要臨床症狀。補氣養血是該類型患者的治療原則,也是其食補的主要原則。 女貞芪草香菇鴨 食材:女貞子30g,生黃芪50g,冬蟲...
2013-02-18 -
毒熱蘊結型鼻咽癌患者怎麼食補
毒熱蘊結型鼻咽癌患者常表現為涕血污穢腥臭、頭痛劇烈、複視、耳鳴耳聾、心煩失眠、口臭,舌紅苔黃、脈弦細數等症狀。該型患者一般以清熱解毒為治療原則,同樣食療方也應具有清熱解毒之功效,不妨試試如下的幾...
2013-02-18 -
冬至養生食療方
22日就冬至了,冬至經過數千年發展,形成了獨特的節令食文化。諸如餛飩、餃子、湯圓、赤豆粥、黍米糕等都可作為年節食品。 較為普遍的有冬至吃餛飩的風俗,吃湯圓也是冬至的傳統習俗,北方還有不少地方,在冬至...
2017-03-07 -
冬至補腎護陽氣
12月22日是冬至節氣。這一天是北半球全年中白天最短、夜晚最長的一天。古人說冬至是陰極之至,陽氣始生,日南至,日短之至,日影長之至,故曰“冬至”。冬至過後,各地氣候都進入最寒冷的階段,民間從冬至起就...
2017-03-07 -
冬至養生藥膳
冬至時陽氣初生,火力方微,飲食養生宜順應體內陽氣潛藏,飲食性味宜減鹹增苦,補理脾胃。在飲食選擇上,可以選用牛肉、羊肉、狗肉等血肉有情之品來滋養臟腑,可多吃核桃、芋頭、枸杞、海參、羊腎、益智仁、杜仲等...
2017-03-07 -
秋季養生食補藥補兩相宜
白露已過,天氣開始轉涼,進入陽消陰長過渡階段。人們養生也要順應秋季氣候特點,尤其在飲食養生方面,當以潤燥益氣、健脾補肝、清肺為主。而食補與藥補,是一個亙古而熱門的話題。藥補不如食補,但無論食補、藥補...
2017-03-07 -
心血管病患者冬季食補與藥補
合理營養是高血壓、心腦血管病患者冬季保健的一項重要內容,高血壓、心腦血管病患者要保持膳食營養均衡, 五穀雜糧都要攝入。中醫認為,冬季是精氣匿藏的時節,此時由於氣候寒冷,人體對能量與營養的要求較高,...
2017-03-07 -
間質性肺炎食補方法
間質性肺炎食補方法都有哪些呢?患者出現間質性肺炎需要加強日常的護理,尤其是飲食的護理很重要,補充足夠的營養才能讓患者增強抵抗力,才能有利於間質性肺炎的治療,那麼具體的間質性肺炎的食補方法有哪些呢,...
2016-05-30