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11種可改善睡眠的食物
在日常生活中，多數人比較重視飲食和運動，忽視睡眠的情況則相對多見。如果睡眠不足後果就是頭昏腦脹、情緒低落、嚴重的會導致身體出現疾病!特別是女性，熬夜是女性身體健康最大的殺手!如何改善睡眠已逐漸被人...
2017-03-10 -
當心這幾種容易影響睡眠的食物
我們都知道不同的食物對於我們的身體有著不同的影響，而生活中有部分的食物容易引發我們的失眠，下面為大家介紹這幾種容易影響睡眠的食物，供大家瞭解。 辣椒 睡前吃辣椒等刺激性食物，會使得體溫會上升...
2015-06-26 -
有助於睡眠的食物有哪些
哪些食物有助於睡眠?這是很多失眠患者都關心的一個問題。長期生活在高壓下的人們，由於不不懂得釋放心中的壓力，很多都出現了失眠症狀。沒有經歷過失眠的人永遠不會瞭解失眠患者的痛苦，那麼生活中究竟哪些...
2014-12-24 -
讓你在寒冬失眠的食物
1、含咖啡因的食物 如：咖啡奶茶，可樂 很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。 2、辛辣食物 如：麻辣小食，香蒜麵包 其實，除此以外，晚餐...
2013-12-05 -
不擔心安眠藥成癮 6種幫助睡眠的食物
人們之所以要服用安眠藥，不用說，肯定是因為不能安眠。因此，要擺脫對於安眠藥的依賴，首先我們就要睡得好。那麼，我們究竟怎樣才能睡得好呢？我們只要可以通過其他東西來幫助睡眠，相信我們對安眠藥的依賴就會自...
2014-05-26 -
能改善睡眠的食物
大家都知道沒有好的睡眠就沒有好的工作，然而睡眠與生命同等重要，不能好的睡眠然而生命的警鐘也就敲醒了，今天小編搜集了失眠飲食的一些方法，想必大家對於那些優質睡眠的食物及其想瞭解吧！那小編就不多說廢...
2012-11-09 -
改善睡眠的食物 男人睡不好就要靠它
隨著生活壓力的越來越大，很多男士朋友都有睡不著覺的毛病，失眠品質不高，不僅僅是影響了男人第二天的狀態，更重要的是對男人的身體健康也是大有害處。那麼男人在平時的生活中該如何改善睡眠呢?又有哪些改善...
2016-01-11 -
治療失眠的食物和方法
失眠是很多人都出現過的疾病症狀，只是症狀輕重不同而已，導致失眠的因素有很多，大家在進行治療的同時，在日常生活中還應注意飲食療法，這樣才能有效的緩解失眠的症狀，那麼，治療失眠的食物和方法有哪些呢?下...
2016-04-01 -
抗抑鬱治失眠的食物
抑鬱症上升到某個層面來看，就是當今的一大殺手，甚至比有些癌症都還厲害，因為癌症嘛至少有個普遍的年齡階段，但是抑鬱症的年齡就是不定的，而且每年的抑鬱症死亡率都在不斷的上升，為了避免和預防這樣的事情更...
2016-04-01 -
促進睡眠的食物有哪些呢
生活中失眠總是光顧那些不良生活習慣的人，然而人們卻不知道晚上失眠是怎樣引起的，其實失眠飲食如果合理的話，就會幫助你調理失眠，今天小編搜集了促進睡眠多吃有安神效果的食物的相關資料，一起跟小編瞭解一...
2012-11-09 -
緩解失眠的食物有哪些
很多疾病都跟飲食有關係，尤其是失眠，飲食不合理就會導致晚上睡不著覺，緩解失眠睡前最該吃的食物是什麼？想必很多人對這個問題很關注，今天小編搜集了相關失眠飲食資料，一起跟小編瞭解一下吧！ 有些食物...
2012-11-09 -
有助對付失眠的食物
關於失眠，這種自然現象很多人都已經受夠了困擾了，然而很多人都想要避免，但是越是這樣焦慮，晚上就會越失眠，其實生活中有很多有助於提高睡眠品質的失眠飲食，今天小編搜集了相關資料，一起跟小編瞭解一下吧...
2012-11-09 -
失眠多夢的安神助眠的食療方
而用現代醫學來解釋，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠症的影響也會導致多夢。而大多數人多夢大部分人都是神經衰弱造成。 目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是...
2012-04-01 -
警惕！睡前別吃那些致人失眠的食物
酒精 酒精具有鎮靜作用，但是奇怪的是飲酒會導致夜間難以入睡。什麼食物吃了會讓人睡不著?專家表示，很多人通過飲酒放鬆身心，其實酒精會妨礙身體進入REM(快速眼動)深睡階段。正因為如此，很多人酒後呼呼...
2013-03-07 -
有助於老年人睡眠的食物
睡眠對老年人的健康來也十分重要的。生理學家認為60～70歲的老人每天應睡9～10個小時，而70～80歲的老人每天應該睡11～12小時，老年人和年輕人一樣也需要充足的睡眠，這才是健康長壽之道。...
2014-12-27 -
警惕！致人失眠的食物
什麼食物吃了會讓人睡不著?下文做了具體的介紹。 酒精 酒精具有鎮靜作用，但是奇怪的是飲酒會導致夜間難以入睡。什麼食物吃了會讓人睡不著?專家表示，很多人通過飲酒放鬆身心，其實酒精會妨礙身體進入R...
2012-08-21 -
老年人失眠慎服安眠藥 試試7道助眠的食療方
大家是否發現，家裡的老人隨著年紀增長，睡眠時間越來越少，而且也越來越難以入睡。是的，很多老人都存在失眠的問題，這主要是由於年老帶來的全身和大腦皮質生理變化所導致的。很多老人失眠了，就靠吃安眠藥幫助睡...
2017-03-06 -
緩解失眠的食物有哪些？
1、溫奶 睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼...
2011-05-03 -
簡單介紹：幾種有助於治療失眠的食物
現實生活中除了可以應用藥物治療失眠外，一些食物對於治療失眠也是同樣有效的，而且不會產生副作用。那常見的治療失眠的食物有哪些呢?下面就為大家講講常見的有助於治療失眠的食物。 一般，常見的有助於治療...
2012-02-07 -
治療失眠的食物有哪些？
治療失眠的食物如大棗、百合、小米、桂圓之類，即有睡眠保健效果又能保證安全，要比市面上出售的保健品強多了，另外，維生素B6對於調節植物神經系統也有一定的效果，適量服用可以改善睡眠，很多失眠朋友都想通...
2016-03-30
