-
午睡超過這個點竟然等於自殺
在快節奏生活的今天，對於很多上班族來說，工作了一個上午，在中午的時候，要是能夠好好的休息一下，讓身體得到放鬆一下，那無疑是最美好的，對於下午的工作也有了一個充電的作用。可以毫不猶豫的說，在這小小的...
2015-08-07 -
午睡超30分鐘小心高血壓
有研究顯示，打盹超過半小時的老年人，患高血壓的風險會增加。調查選取2.7萬名年齡在45歲以上的參與者，其中70%的人下午有打盹的習慣。結果顯示，在打盹超半小時的人群中，有40%的人患有高血壓，有...
2015-03-29 -
午睡也分級別，看看你的午睡健康是幾級？
大家都聽說過酒店分級、餐館分級、考試分級。什麼?這午睡也要分級?不同的級別健康效果也是不同的哦，下面小編就為大家具體的介紹一下吧！ 按照時間的長短，午睡可以被分為五個級別，大家可以認清這五...
2016-10-05 -
趴著午睡小心頸椎病
夏天頸椎病上升，與人們不良的生活習慣有關。許多人中午趴在桌上睡午覺的動作，對人體頸椎來說是禁忌。人體的頸椎生理曲度本來呈現的是‘C’形”，而人趴著睡覺，長期以往頸椎被拉伸，頸椎神經受到壓迫，再加上空...
2013-08-22 -
當心趴在桌子上午睡也會招上頸椎病
每當忙碌了一個早上，享受了乏味的午餐後，繁忙的都市上班族，很多都會有趴在桌子上午睡一小會兒的習慣，市場上還為此應運而生了午睡趴趴枕。但是，專家的研究卻發現，這竟然是個不良的習慣，它不僅會導致消化不...
2013-03-06 -
夏季怎樣午睡才健康 小憩30分鐘最健康
導語：夏季養生首先就要睡好覺，特別是午覺。短短的午睡時間，可以讓你在下午乃至整個晚上都神采奕奕。然而很多人都不留心午睡問題，今天小編和大家一起瞭解一下夏季午睡。 夏季更需要午睡 你是否發現“每逢夏...
2017-03-07 -
老年人午睡注意五點
1.午睡時間不宜太長 老人睡眠時間較少，白天睡的時間過長，勢必使夜晚難以入睡。因此，老年人午睡應以1小時左右為宜，不宜睡時過長。 2.不宜飯後馬上就上床 老年人消化機能差，飯後胃腸道需要較多血量消...
2017-03-07 -
夏季午睡身體最受益的就是它
發表在《睡眠期刊》上的一項研究顯示，10分鐘的午睡是恢復認知功能的最佳時長。但對於具有創造力的思索過程和重要的記憶鞏固來說，至少需要60—90分鐘的長時間午睡。 1.每天午睡，有益心臟。2...
2016-06-24 -
有些人不適午睡
有專家認為，老人睡不睡午覺應該順其自然。有些老人睡午覺已成為多年的習慣，如果硬性改變這種習慣，把生物鐘打亂了，反而不利於身體健康。人在睡眠時，心率相對緩慢，腦血流量少，腦細胞興奮度降低，但它並不處...
2017-03-07 -
小小午睡能“養心”
每天午睡30分鐘，可使冠心病發病率減少30%。研究者認為地中海各國冠心病發病率較低與午睡習慣是分不開的。而北歐、北美國家冠心病發病率高，其原因之一就是缺午睡。 一、睡前不吃油膩的食物，不吃得太飽。...
2017-03-07 -
午睡醒來喝杯水
很多老人都有午睡的習慣，可大多數人不懂如何正確午睡。午睡時間應以半小時至一小時為宜，時間長了由於進入深睡眠，醒來後會感到很不舒服。另外，午睡後要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液。
2017-03-07 -
【夏季老人：從午睡開始養生】
夏天老年人又容易早醒，如果白天忙於家務、工作或參加娛樂活動，神經系統處於興奮狀態，往往看不出有困乏感。然而，一旦相對空閒的時候，老人們便會感到困乏。夏季老人要從午睡開始養生。 第一峰期位於淩晨1...
2017-03-07 -
夏季安排午睡有這四個很好的養生功效
導讀：工作或學習一個上午以後，由於體力和腦力的高度集中和緊張，以及人體能量的消耗，新的疲勞又產生了。而適當的午睡可以消除疲勞，恢復精力，以便下午更好地工作和學習。 夏季安排午睡有這四個很好的養生功...
2017-03-08 -
夏季如何養生 午睡運動養好情緒
夏季如何養生? 保健養生的時候很多人都會有誤區，比如覺得夏天的時候，天氣是比較炎熱的不用怎麼保養身體。這樣的想法是非常錯誤的，夏天的時候天氣炎熱，出汗比較多，損耗的元氣也是非常多的。所以在夏天也是...
2017-03-08 -
糖友夏季午睡有講究 選對方法控糖又解乏
夏天是血糖比較好控制的季節，可老王的血糖最近半個月來總是控制不好，尤其是午餐後血糖偏高，即使增加了藥量也不見效。帶著這個問題老王找到了某醫院內分泌科的醫生。醫生在問了他的飲食及運動情況後，指出他午...
2017-03-08 -
夏季解暑小妙招 午睡最給力
夏季午睡對人恢復精力十分必要，特別是在夏季，正午時分氣溫較高，在人體的降溫排汗過程中，皮膚毛細血管擴張，體內血液分佈不平衡，大量血液滯留外周，大腦血液供應相對不足，再經過一上午的繁忙工作和學習，普...
2017-03-08 -
原來趴在桌上午睡會使皮膚鬆弛！
俗話說，“中午不睡，下午崩潰”，每天下午難免犯困。許多學生党、上班族都有直接趴在桌上午睡的習慣，醒來之後常感到渾身酸疼。其實，這種睡姿有害健康，容易引發多種疾病，甚至因為對面部壓力不均,造成皮膚鬆...
2017-03-08 -
夏季午睡的4個獨特好處
夏季來臨，氣溫越來越高。經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在床上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣才會有更充足的精力投入到下午的工作中。但是夏季午...
2017-03-08 -
夏季老人午睡忌當風而睡 老人夏季午睡建議
老年人經常打盹兒，夏天天氣熱更需要午睡醒神。不過，老人夏季午睡不宜睡太久，也不要應對天熱而在風扇下睡覺。睡眠頻道特此向老年朋友們介紹老人夏季午睡的五個“不宜”，給大家一些夏季老人午睡健康建議。 一...
2017-03-08 -
夏季易疲勞要午睡 上班族午睡壞習慣損健康
夏天到了，炎熱的天氣讓人腦袋缺氧，昏昏欲睡，上班犯困的頻率都多了。睡眠頻道建議上班族每天午休一會兒，讓您的工作更有效率。正確的午睡對工作和健康都有幫助，那夏季午睡都有哪些好處?睡眠頻道提醒各位親，...
2017-03-08
