-
老人午睡注意事項 飯後休息15分鐘再睡
老年人午睡有哪些注意事項 午睡要因人而異,時間不宜過長,以30~60分鐘為宜,切忌在午餐後立刻躺下,應休息15~30分鐘後再睡。餐後午睡常出現頭暈、頭痛、心累及疲乏的患者,還可以考慮改在午飯...
2015-05-14 -
每天午睡15分鐘 女性健康好處多
人們除了晚上正常的睡眠以外,白天也需要睡眠。其中上午9點、中午1點、下午5點是白天的三個睡眠高峰期,以中午1點的睡眠品質最好。午休是為下午工作的充電,經過上午高強度的工作,如果中午不休息一下的話,...
2012-04-12 -
糖尿病與午睡有關嗎
糖尿病病因是非常複雜的,引起它的因素也是很多的,其中午睡與糖尿病是有關係的其背後是有一定因素的,這一點很多專家也已經證明了,那麼今天我們就來談談關於午睡是否與糖尿病的發生有關係的一些分析。 根...
2012-11-16 -
為什麼會中午睡覺會影響糖尿病
為什麼會認為中午睡覺會影響糖尿病呢?糖尿病病人有時什麼呢?它與中午睡覺真的有關聯嗎?很多人都有中午睡覺的習性,對於糖尿病人也是不例外的,但是有許多的人發現,中午睡覺會使血糖升高,所以很多的病人就...
2012-11-16 -
白領趴在桌子上午睡危害大
上班是最無聊的事情,特別是白領,到了中午有時間休息就想睡會午覺,很多人直接趴辦公桌上睡,這樣的睡姿白領的健康也是受到嚴重的危害,對於頸間以及頸椎的危害不小,那麼白領日常趴桌子上面午睡,有哪些危害...
2016-06-15 -
午睡可以提高寶寶的記憶力
白天小睡一下是寶寶每天的必修課,這有助於新生兒的早期身心發展。一項最新的研究還發現,午睡對提高寶寶的記憶力至關重要。 研究人員已經確定,生命第一年的睡眠與寶寶未來發展之間的聯繫。科學家研究了...
2015-04-17 -
孩子午睡最多1小時
睡午覺是個有利於健康的好習慣,但據英國《每日電訊》報導,午睡過多卻不好,這不僅會影響孩子晚間的正常睡眠,而且會削弱他們的大腦活動,影響其心智表現。 這項研究由美國佛羅里達大學研究小組進行,他們發...
2011-08-10 -
最科學的三種午睡方法 你知道麼
午休雖然可以幫助人們補充睡眠,使身體得到充分休息,增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率,但午睡也需要講究科學的方法,否則可能會適得其反。 最科學的午睡方法 1、午飯後不可立即睡覺 剛吃...
2016-04-08 -
兒童午睡超1小時會影響心智
睡午覺是個有利於健康的好習慣,但據英國《每日電訊》報導,午睡過多卻不好,這不僅會影響孩子晚間的正常睡眠,而且會削弱他們的大腦活動,影響其心智表現。 這項研究由美國佛羅里達大學研究小組進行,他們發...
2009-12-10 -
心血管病不恰當的午睡會奪命
俗話說“春困秋乏夏打盹”,所以儘管已經立秋,但人們經過一個夏天的“摧殘”,依然感到乏力,沒有精神。也因此,午睡更是必不可少的,上班族每天中午小睡片刻,不但可以恢復精力,還能提高下午的工作效率。對...
2010-01-22 -
午睡能使人氣血運行更順暢
很多人都會認為,睡午覺會影響到晚上的睡眠,其實,這種想法是錯誤的,中醫認為,中午若能夠適當休息,則能使人體氣血運行更順暢,對工作、學習效率將有所提升。 白天工作、學習後休息一小段,大約30到45...
2012-08-16 -
小暑少動多靜 來個午睡更養生
俗話說:“熱在三伏。”小暑正是進入伏天的開始,按照中醫理論,小暑是人體陽氣旺盛的時候,陽氣在中醫裡又叫“衛陽”或“衛氣”。這裡的“衛”是衛兵、保衛的意思,也就是說,陽氣好比人體的衛兵一樣,負責抵禦...
2012-07-09 -
上班族這樣午睡姿勢最健康
忙碌的工作、緊張的節奏,常常使人力不從心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保證。但是午睡還有很多講究,只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。夏天為什麼會犯困?夏天由於人們晚睡早起,聚會較多,相對...
2010-07-05 -
切記!白領不可趴著午睡
很多辦公室白領在中午有趴在辦公桌上午睡的習慣,其實這種睡姿並不正確,並且危害很大,需要特別警惕。在這裡,就來為大家介紹一下白領午睡的健康方式,千萬別錯過了。白領午睡的原則充氣頸枕是必備。正確午睡的睡...
2015-08-05 -
午睡的好處與禁忌 你瞭解嗎?
那麼,我們的午覺究竟有什麼功效呢? 1、降低心臟病的發病率。 午睡過程中,人體交感神經和副交感神經的作用正好與原來相反,從而使機體新陳代謝減慢,體溫下降,呼吸趨慢,脈搏減速,心肌耗氧量減少...
2014-04-16 -
辦公族怎樣做好午睡工作
你有很好的飲食習慣,少油、少鹽、少肉、多蔬果;你每天補充維他命,有規律的運動,早睡早起不熬夜。一整天下來,大部份的時間都感覺不錯。但在午餐和晚餐中間,你會覺得頭昏腦脹,思路緩慢,好象也不太能集中...
2012-08-30 -
老人如何科學午睡方法
很多人都知道午睡有益老人的健康,因此對於老年人來說,只有講究方法幫助老人科學午睡有益老人健康。 人在一天之中有兩個睡眠峰期。第一峰期位於淩晨1—2點;第二個峰期位於下午1—2點。順應生物鐘的睡...
2013-08-19 -
上班族午睡的技巧有哪些
雖然有的上班族為了下午精力充沛,中午也會在辦公室睡一會,但之所以下午依舊犯困,歸根結底還是因為你的午睡不健康。 上班族午睡的3大技巧 1、應該睡的舒適 最好睡在沙發上,這樣能使身體伸展開...
2015-07-29 -
春季午睡養生保健有哪些講究
春暖花開,春困襲人。科學午睡既可解決“困”,消除疲乏,使精力充沛,還有助於增強免疫力和保持愉快的心境。 午睡的最好方式是臥床小睡,周身放鬆,以更衣側睡為佳,時間半小時就夠了,最多亦不要超過一...
2015-03-20 -
有效午睡助女人擺脫犯困干擾
從早上的8點到晚上的8點,有哪些人在被“困”所困?為什麼會那麼困?怎麼才能有效地抗困?怎麼困午覺才科學? 夏天為什麼會犯困? 夏天由於人們晚睡早起,聚會較多,相對睡眠不足,在經過一上午的學習...
2011-10-17