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最不可取的三個午睡睡姿
上班期間,午睡小會兒有很大的益處,不僅可以緩解工作疲勞,還可以提高工作效率。但是,午睡的時候選擇睡姿很重要,哪些睡姿是不可取的呢? 最不可取的三個午睡睡姿 1、拼椅睡 易腰椎間盤突出。趴...
2016-07-12 -
午睡太累怎麼辦 四個方法幫你提高午睡品質
都說中午不睡,下午奔潰,所以大多數人都需要睡午覺。可是,很多人都有一個疑惑,睡醒後頭疼、腰酸、精神呆滯、眼睛無法聚焦等等,總之,怎麼越睡越沒精神了?別傻了,那是因為你還沒學會午睡。下面就推薦四種...
2016-04-27 -
過度午睡危害多!或致血糖升高
炎炎夏日午後,睡一場午覺,下午的工作也會更有精神。可這對不少的上班族來說,無疑是一件非常奢侈的事情,但是已經退休的老年人便容易的多,不少人一睡睡到下午四五點,但如此久的午覺對身體真的有好處嗎?其實...
2014-06-25 -
夏季午睡對健康有什麼好處
俗話說“春困秋乏夏打盹”,很多人一到了夏季,尤其是在下午的時候最容易犯困。下午犯困肯定對你的工作、學習沒有好處,那麼,我們該如何擺脫困覺呢?專家提示夏季午睡是很好的解決方法,堅持夏季午睡,對你的健...
2016-07-11 -
夏季老人午睡的四大誤區!
“春困秋乏夏打盹”。夏季的白天相對變長,晚上又常常出現悶熱,難以入眠,很多老人因此習慣中午休息一會。研究表明,有效的午休可以改善大腦代謝,使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。對老人來說,...
2014-08-03 -
春天怎樣午睡養生效果最好
午睡既可解決“困”,消除疲乏,使精力充沛,還有助於增強免疫力和保持愉快的心境。 午睡的最好方式是臥床小睡,周身放鬆,以更衣側睡為佳,時間半小時就夠了,最多亦不要超過一小時。倘若一時睡不著也不要緊...
2016-02-25 -
春季如何讓寶寶更好的午睡 多長時間為宜呢
不午睡,小兒就會不僅吃不好,而且睡不好,長期下去會影響生長發育,同時也會影響智慧。還有,春季也要堅持午睡,因為吃完中午飯後,胃要進行消化吸收,需要血液,這樣也促使大腦血液減少,易於疲勞。只有通過午睡...
2016-02-12 -
午睡能給我們哪些好處
午睡對於每個人來說都是非常重要的,特別是在夏天,人們都比較早起,在中午的時候補個眠才可以在下午有更充足的精力,午睡好處有哪些? 消除疲勞,恢復精力 上午,人的精力總是比較旺盛的,這是因為經過了一夜...
2017-03-06 -
嬰兒午睡需注意的小禁忌
導語:也許新手父母們更加注重寶寶的夜間睡眠,往往忽略午睡!其實嬰兒午睡也是有很多禁忌的,下面就跟著小編來瞭解一下護理嬰兒午睡哪些可以做,哪些不可以做吧?嬰兒午睡需注意的小禁忌Do:嗜睡跡象如果你的寶...
2015-09-16 -
孩子不願午睡怎麼辦
足夠的睡眠,能使孩子精神活潑,食欲旺盛,促進正常的生長發育。孩子活潑好動,容易興奮也容易疲勞,故年齡越小睡眠時間越長,次數越多。到了1歲半以後,白天還需睡一次午覺。因孩子活動了一個上午,已相當疲勞...
2006-03-14 -
老年人午睡的注意事項
午飯後立即午睡。老年人午睡一般要在午飯後30分鐘開始。剛吃過午飯,人的胃腸蠕動加強,血液迴圈加快,這時入睡,心臟供血量少,也會影響全身和大腦的供血,睡醒後會更加疲勞。 坐在沙發上午睡。有不少老...
2010-06-29 -
寶寶不願午睡怎麼辦?
寶寶不願午睡怎麼辦?適當的午睡對學齡前兒童的健康成長是很有幫助的,可是很多孩子並不願午睡,這可怎麼辦呢?別著急,今天,小編就來幫你分析原因,出出招。寶寶不願午睡的原因有的是從小沒有養成良好的睡眠習慣...
2014-03-28 -
【午睡是不錯的保健方法】
常老年人都有午睡的習慣,而有些年輕人由於各種原因忽略了午睡,或是沒有時間午睡,但是中午休息一會兒可以讓自己恢復充沛的精力來完成下午的工作.可以說,午睡也是一種保健方法,對於職業女性來說,午睡更是不...
2017-03-07 -
【老年人午睡的好處多】
隨著年齡的增長,人會越來越感覺疲勞。雖然老年人每天需要的實際睡眠時間比中、青年人要相對少些,但是精力恢復得較慢。專家跟大家說,老人保健最好要做到午睡,老年人午睡的好處多。 根據這一特點,老年人在...
2017-03-07 -
【午睡對老人來說很重要】
午睡並非只是為下午提神用的,其實它能有利於人的保健工作.對老年人來說,午睡更是重要.但午睡的方法、環境、時間都要嚴格掌握,否則會有適得其反的效果. 首先,老人午睡一定要選好環境,在室內睡午覺,不要...
2017-03-07 -
【炎炎夏日老人如何進行科學午睡】
夏天天氣炎熱,午後大家都有午睡的習慣,那麼對於老人夏季午睡,要怎樣睡才是健康科學的呢? 氣溫高加上午飯後血液大量集中胃部消化食物,造成腦部供血不足,易使人感到提不起精神、犯困。此時,在夏季午睡就...
2017-03-07 -
【睡睡更健康,老人午睡不能少】
最近,有報導說午睡可以減少某些疾病的發生.如腦溢血于每天18時至20時發病增多,而12時至15時的發生率較一天中的其他時間為少,這可能與午睡有關.有些專家已經把午睡列入的保健項目之一,可見它是非常...
2017-03-07 -
老人夏季午睡注意事項 7種食物助入眠
在夏季的中午能保持一定時間的午睡是對身體有好處的,尤其是對於老年人來說,但是午睡時間的不合理或是午睡方式的不正確都會讓你感到越來越疲憊,因此老人要牢記夏季午睡的注意事項。接下來將為大家介紹老人夏...
2016-08-05 -
老人怎麼午睡更健康
午睡時間多長合適?世界衛生組織在國際睡眠會議上強調,午睡時間不宜超過半小時,對於中老年來說是有一定道理的。因為睡眠時人的心率減慢,血壓降低,持續午睡1~2個小時,使血壓一直處於偏低狀態,醒來後同...
2013-07-14 -
【辦公室午睡不當易致衰老辦公室人員健康知識】
你有很好的飲食習慣,少油、少鹽、少肉、多蔬果;你天天補充維他命,有規律的運動,早睡早起不熬夜。一整天下來,大部份的時間都感覺不錯。但在午餐和晚餐中間,你會覺得頭昏腦脹,思路緩慢,好象也不太能集中精...
2017-03-07