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揭秘:午睡得當給OL身體充電
隨著天氣轉暖,上班族午飯後容易發困,這時候如果稍微午睡一會兒,不但可緩解疲勞,還可以讓人身心愉悅,讓下午的工作事半功倍。那麼上班族午睡的好處有哪些呢?以下中醫為大家介紹。 幾十分鐘午睡也可以給...
2011-10-17 -
白領一族 午睡超30分鐘易導致頭痛
英國近日有一項以1000名上班族作為物件的調查顯示,上班族的工作效率在中午12時達到高峰,接著便往下坡路走。有四分三的受訪者在午膳時間過後出現“午睡綜合征”,特別容易渴睡,尤其是下午2時至4時之...
2011-04-08 -
白領午睡有十大好處
1.減輕壓力。 靜靜地蜷縮在地板上的陽光裡或者在辦公桌上小睡一會兒,都能令人感覺到放鬆。如果有條件,不妨找個安靜舒適的地方,美美睡上一小會兒。 2.提高敏銳力和效率。 午睡醒來可能會有10...
2011-09-23 -
午睡睡不著怎麼辦 白領午睡不當更疲累
很多人都會在午飯之後困倦不堪,趴在桌子上很快就可以進入夢鄉。但是,這種午睡方式是十分危險的。短短十多分鐘的時間久可以讓你下午的容顏煥發,不再為困頓不堪的精神而發愁。可午睡也有很多技巧的,休息不得...
2011-04-25 -
上班族午睡的五大好處
隨著天氣轉暖,上班族午飯後容易發困,這時候如果稍微午睡一會兒,不但可緩解疲勞,還可以讓人身心愉悅,讓下午的工作事半功倍。那麼上班族午睡的好處有哪些呢?以下為大家介紹。 幾十分鐘午睡也可以給身體...
2011-05-17 -
辦公族如何午睡更健康
夏天是一個很容易“傷神”節令。對於許多上班族來說,在氣溫的影響下,即使晚上睡眠充足,白天仍會感到精神不振、昏昏欲睡。專家表示,若每天中午堅持定時午睡,將有助於人們清醒頭腦、恢復精神、從而有利於身...
2011-08-04 -
上班族午睡需遵守的兩大原則
忙碌的工作、緊張的節奏,常常使人力不從心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保證。專家認為,午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率,同時還具有增強機體防護功能的作用。但是午睡還有很...
2011-07-18 -
兩歲一個月寶寶護理重點:培養幼兒午睡習慣
兩歲一個月寶寶應該要養成良好的午睡習慣。因為,午睡對幼兒的成長發育是有很多好處,然而有些孩子並不喜歡午睡,這可怎麼辦呢?下面小編就來教你如何培養孩子午睡的習慣吧。 如何培養兩歲一個月寶寶午睡習慣 ...
2013-12-16 -
如何讓寶寶午睡?小兒午睡的好處
如何讓寶寶午睡呢?學齡前兒童如果養成午睡的習慣是有很多好處的。如果孩子沒有午睡的習慣,家長在培養時也不能過於強行,這樣會造成孩子對午睡的恐慌。 寶寶午睡的好處 不讓孩子飯後午睡會擾亂其大腦儲存記憶...
2013-11-11 -
改變學齡前孩子午睡的習慣
不要強迫孩子午睡 儘管許多幼稚園每天都安排了午睡時間,但這並不表明孩子一定要午睡,因為這種要求更多的是順從了一種社會習慣。對於一部分孩子來講,不睡午覺,對他們的生長發育根本不會有影響。 一般來...
2011-08-04 -
老人不宜飯後立即午睡
專家建議,對於每天習慣午睡的老年人來說,最好飯後一小時,等食物多消化消化後再入睡。因為,步入古稀、耄耋以上的老人,往往已發生了動脈硬化、血液較稠,飯後由於營養的吸收血黏滯度較高,若再午睡,血流緩...
2010-09-06 -
為什麼午睡後會頭痛呢?
很多人平時都有睡午覺的習慣,尤其是一些平時工作比較忙碌,非常辛苦的人,中午吃過飯之後休息一會兒睡個午覺,能夠有效地緩解疲倦,也為下午的工作提供了體力和精神,但是很多人睡過午覺之後經常會覺得頭疼,睡...
2015-10-26 -
午睡起來頭暈怎麼辦啊?
很多人平時都有睡午覺的習慣,尤其是一些平時經常工作比較勞累的人,經過一大早的工作之後,吃過飯好不容易有一會休息的時間,趴下來睡一會兒午覺,能夠讓人放鬆,這樣下午工作的時候也更加有精神了,但是卻有很...
2015-10-26 -
兒童適度午睡有益健康
美國一項研究發現,對兒童來說,適度午睡可幫助減少多動行為,緩解焦躁和抑鬱情緒。 為瞭解午睡與健康的關係,美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員對62名4歲至5歲的兒童進行了調查,其中77%的兒童有午睡...
2009-06-11 -
這三種人午睡竟有害健康
對於身體健康正常人來說,適當午睡有利於緩解疲勞和恢復精力。但最近有德國學者研究指出,體重超標20%、血壓低以及血液循環系統有嚴重障礙的三類人群午睡反而有弊無利。 對於超重的人而言,午睡易使...
2015-07-24 -
女性午睡不當容易衰老 該如何睡午覺?
午睡對於一天的精神來說是非常重要的,如果睡不好,反而會讓精神和肌膚更加疲累。不過,這種較長的午睡只適用於補充前晚的睡眠不足,真正健康午睡不應該超過30分鐘,否則就容易打亂生理時鐘,影響正常晚覺。午...
2012-04-17 -
老人如何正確的午睡
午睡成了人們消除疲勞一種慣用方式,尤其是一些上了年紀,身體又不太好的老年人,更是離不開中午的這一個“盹兒”,但是,最近有不少老年人諮詢,是否因肥胖或患有心血管疾病就該放棄午睡?因為他們認為,午...
2015-08-18 -
老人午睡要避開的幾個誤區
夏季的白天相對變長,晚上又常常出現悶熱,難以入眠,很多老人因此習慣中午休息一會。研究表明,有效的午休可以改善大腦代謝,使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。對老人來說,規律午休還可以降...
2015-06-11 -
夏季養生"三字經" 食清淡+重午睡+忌生冷
炎天熱盛,人的陽氣活動旺盛,陰津易隨汗液外泄而易傷“心陰”。夏熱皮膚開泄,加之乘涼飲冷,也容易損傷陽氣。所以,中醫認為,夏季養生要重視“養陰液、護陽氣”。【慎起居 調精神】夏季自然界萬物生長旺盛,起...
2013-07-24 -
夏季午睡側臥為佳 夏季午睡要注意什麼?
炎熱夏季,氣溫較高。經過一個上午的工作和學習,人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後,一定要躺在床上睡上一會兒,緩解一下疲勞,補充一下體力,這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。那麼,如何...
2013-06-28