-
午睡的五大要點和四大禁忌
五條午睡要點: 1、睡前不吃油膩食物,不吃得太飽。油膩食物會增加血黏稠度,加重冠狀動脈病變,加重胃消化負擔。 2、午餐後不宜立即躺下午睡。午餐後大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養明顯下...
2012-03-25 -
五大上班族午睡的好處
怎麼創造午睡條件?若論睡個好覺,毫無疑問是躺著舒服。但事實上,除了少數能夠在家午睡的人外,大部分學生和上班族們,還面臨著無床可躺,甚至無沙發可依的“將就”局面。一桌一椅,是趴在桌上,還是仰靠在椅上?...
2011-05-16 -
白領午睡需要特別注意的事項
白領們在日常生活中,工作佔據了大部分的時間,很多人因為忙工作而休息不夠。如果每天可以用午睡來補一下覺,對健康是很有利的。因為中午休息時間短,午睡一般都是在辦公間進行。怎樣才能在短短的午睡中獲得好的...
2011-02-23 -
掌握午睡技巧可提高身體素質
午睡對健康有益 雅典醫學專家的調查分析表明,堅持午睡對預防冠狀動脈心臟病和心肌梗塞有積極作用。研究發現,晚上睡覺與冠心病發生率的關係不甚明顯,但有跡象表明,半小時以上的午睡能減少冠心病患者的發生...
2010-12-30 -
孩子午睡對於孩子生長發育的影響有一定影響
午睡對於許多成年人來說,是每天生活中不可或缺的一個環節。所以我們很多家長都應該保證我們孩子的午睡品質,下面我們就給大家介紹一些孩子午睡對於孩子生長發育的影響。 儘管許多幼稚園每天都安排了午睡時間...
2017-03-14 -
午睡以手代枕之三大危害
危害一:由於趴在胳膊上睡覺,多處神經受到壓迫,午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。 危害二:因為趴著睡覺眼球受到壓迫,午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。長時間這樣,會造成眼壓過高,久而久之會使眼球脹大、...
2009-05-20 -
細節:春天午睡有講究
春暖花開,春困襲人。科學午睡既可解決“困”,消除疲乏,使精力充沛,還有助於增強免疫力和保持愉快的心境。 午睡的最好方式是臥床小睡,周身放鬆,以更衣側睡為佳,時間半小時就夠了,最多亦不要超過一小時。...
2009-03-24 -
為什麼說午睡對冠心病患者十分重要
據醫學家研究,每天午睡30分鐘,可使冠心病發病率減少30%。但午睡時還須注意以下幾點。 ①睡前不吃油膩的食物,不吃得太飽。油膩食物會增加血液黏稠度,加重冠狀動脈病變;而吃得太飽會影響心臟的正常...
2012-04-05 -
【趴著睡易誘發胃炎 警惕午睡4禁忌】
很多上班族由於路途遙遠、午休時間短,很多辦公室女性在午休時間不回家,吃完飯之後都會選擇在電腦桌前趴著睡,專家提醒趴著睡易誘發胃炎警惕午睡4禁忌,接下來大家就來聽聽小編的介紹吧!>>>女性養生:十件...
2017-03-14 -
午睡後眼睛紅腫是怎麼回事
午睡後眼睛紅腫是怎麼回事 從事軟體程式設計工作的29歲的小武從上周開始,午睡起來後,發現眼睛總是佈滿了血絲、紅腫,有時伴有輕微的疼痛。起初以為是用眼疲勞過度,就滴點眼藥水,可症狀不但沒能得到有...
2013-09-23 -
午睡竟然睡出這些事情來
夏季更需要午睡 夏季“打盹”是因為夏日晝短夜長,夏夜燥熱難耐,影響了睡眠品質,高溫又使人體皮膚血管受熱擴張,大量血液流入,這些都可使機體的消耗增大,出現疲乏的感覺產生睡意,此外,許多人因...
2015-08-06 -
午睡打盹兒超實用小方法
想要午後不犯困,保證自己的工作和學習效率,來一段時間不算長的高品質午睡就好了。打一個小盹兒,似乎就是閉上眼睛好好睡一會的事情,但是也有方法可循哦。午睡打盹兒的好處中醫認為,中午11點到1點是人體陽氣...
2016-03-21 -
白領午睡講究多 適當活動減壓切勿久坐
上班族午睡有講究,怎樣睡出健康?都說“中午不睡,下午崩潰!”中午要是不睡覺的話,很多人就會像小雞啄米般的狀態,工作效率很低。但上班又不像是在家裡,可以隨意躺著睡覺。在辦公室只能趴著或是坐在椅子上仰著...
2013-08-07 -
人為什麼要午睡呢
很多人都有午睡的習慣,午睡的時間與平時的習慣有關,當然也與工作的時間、環境等有關,工作者午睡多是15分鐘到30分鐘之間。兒童的午睡時間則是2小時左右。午睡的時間越久對大腦、身體器官的影響是存在的,...
2016-01-09 -
經常午睡好 上班族午睡的五個好處
睡眠和飲食是養生的兩大法寶。說到睡眠,就不能不提午睡。午睡作為日常休整身體的重要途徑之一,有著不可替代的作用。中午如果能夠適當的進行一個短時間的睡眠,不僅可以緩解一上午的工作疲勞,而且還可以讓...
2016-01-14 -
午睡醒來更累?午休健康大作戰
有沒有人跟小編一樣,覺得星期一的被窩總是特別的舒服?睡睡睡,卻總是醒不來。還在想著午休時間能夠補救,但是午睡醒來以後怎麼感覺更加的不自在?其實午睡時間可是大有學問的!今天就來為你一一揭曉。無論你是想...
2016-05-25 -
白領要如何利用午睡時光?
一般上班族的午休時間只有2小時,回家也不方便,所以大多數人會選擇在辦公室午休,因此也有很多上班族會放棄午睡,但這其實很不健康。專家表示,午睡是身體最好的修復劑,即使很短的午睡,也能為身體帶來無限好處...
2016-05-05 -
下午崩潰?四招幫你改善午睡品質
中午不睡,下午崩潰!你是否總是沒能保證一天的午睡品質,或者休息時間過短讓精神無法充分恢復,又或者午覺睡多了醒來反而更累了?今天,讓睡眠研究專家告訴你,午睡要怎麼睡才能極大程度保證人體在下午的工作中精...
2016-05-03 -
三款神器助辦公室白領健康午睡
午休時間,在辦公室午睡不舒服?睡覺姿勢正確了嗎?使用不正確的姿勢對身體不健康哦。不過不用擔心,今天就來為你解答午睡的最佳時間和正確的午睡姿勢,並為你推薦幾款午睡神器,讓你午休睡足精神足!1、傷頸椎腰...
2016-04-06 -
脾胃不好怎麼辦?午睡睡出好胃腸
說到上班族的一些飲食習慣,相信大部分人都一定是這樣的:午休時間匆忙地吃、肚子咕咕叫才吃、兩頓並成一頓吃……雖說這樣的飲食習慣可能會提高工作效率,但是卻大大影響了我們的腸胃健康。時間一長,難免會“招惹...
2016-04-15