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夏季午睡需注意什麼
夏季午睡需注意什麼呢?在豔陽高照的夏季,大部分的人都會利用午休時間睡覺補充精力,但是夏季午睡是有講究的,夏季午睡應該注意些什麼。 僅三成人會睡午覺 據有關調查顯示:只有近三成的人有定時午睡的習慣,...
2017-03-09 -
午睡“趴趴族”須知利與弊
核心提示:炎炎夏日,人的精力消耗較快,大部分人都會進行午休。睡覺雖容易,但其背後的好處和壞處您瞭解嗎?一起來看看吧! 夏天午睡的好處 ①免疫力更高 睡眠不足會引起機體的疲勞,如果長期如此就會進入惡...
2017-03-09 -
夏季趴在桌上午睡 或可誘發青光眼
夏天午睡很重要 趴著睡小心誘發青光眼 夏天來了,很多朋友因為晝長夜短、氣候炎熱,難以入睡,夜晚納涼,往往睡得很遲,而清晨天亮得很早,鳥啼蟬聲噪,迫使人們早起,睡眠時間通常不足。而在有限的睡眠...
2015-07-15 -
夏季午睡小憩 30分鐘最健康
核心提示:夏季養生首先就要睡好覺,短短的午睡時間,可以讓你在下午乃至整個晚上都會神采奕奕。怎樣午睡才健康? 夏季更需要午睡 你是否發現“每逢夏季,容易犯困”,夏季“犯困”是因為夏日晝短夜長,夏夜燥...
2017-03-09 -
養成中午午睡習慣的5大好處
人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的,當人們處於睡眠狀態中時,可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。睡眠對身體的好處不言而喻,這不僅體現在晚間的深度睡眠上,半個小時以內的午睡能達到同樣...
2017-03-09 -
完美午睡4個好處你知道幾個?
人人都會睡午覺,但方法對不對,可是大有差別。美國《華爾街日報》9月2日載文,刊出美國賓夕法尼亞大學佩雷爾曼醫學院睡眠研究科學家大衛·丁吉思博士等多位專家總結出的“完美午睡須知”。他指出,完美的午睡...
2017-03-09 -
夏季午睡的好處 你午睡了嗎
夏季午睡的技巧 飯後午睡 很多人習慣午飯後就睡,而這時胃剛被食物充滿,大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養明顯下降,馬上入睡會引起大腦供血不足。所以,午睡前最好活動10分鐘,以便食物消化。 ...
2017-03-09 -
強制午睡對我們六大好處
人們除了晚上正常的睡眠以外,白天也需要睡眠。 其中上午9點、中午1點、下午5點是白天的三個睡眠高峰期,以中午1點的睡眠品質最好。 午睡是健康充電的最佳武器,經過上午高強度的工作,如果中午不休息一下...
2017-03-09 -
養生之道:夏天午睡的好處與壞處
夏天天氣炎熱,午後不休息一下,整個下午就會無精打采甚至打瞌睡,那麼夏天午睡的好處與壞處有哪些呢? 1、夏天午睡的好處 ①免疫力更高。 睡眠不足會引起機體的疲勞,如果長期如此就會進入惡性循環,雖無明...
2017-03-09 -
午睡對身體健康的好處
午睡對健康有益 雅典醫學專家的調查分析表明,堅持午睡對預防冠狀動脈心臟病和心肌 梗塞有積極作用。研究發現,晚上睡覺與冠心病發生率的關係不甚明顯,但 有跡象表明,半小時以上的午睡能減少冠心病患者的發...
2017-03-09 -
午睡5要點4禁忌
據一項調查顯示:只有近三成的人有定時午睡的習慣,而這些人中,又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡品質大打折扣;另有過半數的人認為,午睡可有可無,實在太困時才敷衍了事。 科學、有效的午睡是...
2017-03-09 -
不是所有人都適合午睡
導讀--- 俗話說,“春困秋乏夏打盹”,經過一上午的忙碌,我們消耗了大量的體力和腦力。這時候,午睡一下可以幫助恢復體力和精神,對上班族來說是個不錯的選擇。但是午睡也不是人人都需要,只要身體好,夜間...
2017-03-09 -
上班族更需要“健康午睡”
上班族因為種種原因,只有近三成的人有定時午睡的習慣,而這些人中,又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡品質大打折扣。專家表示,職場人士若每天中午堅持定時午睡,將有助於人們清醒頭腦、恢復精神...
2017-03-09 -
午睡提升記憶力降血壓 時間決定效果
中醫認為,中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候,此時小睡,有助調節陰陽平衡,令人神清氣爽。國外也有許多有關午睡好處的研究,研究發現小睡一陣子後,年輕人的短期記憶力提升了,而年長者的血壓狀態獲得了改...
2017-03-09 -
午睡可是個技術活兒!
俗語說“春困、秋乏、夏打盹”,這個季節,正是瞌睡蟲嚴重騷擾的時候。 在中午的時候,選擇適當的睡一會,不僅可以消除困意,而且還會讓整個下午精力充沛。可是,相信很多人也和小編一樣有這樣一個疑惑——午睡...
2017-03-09 -
午睡的重要性
英國學者就這一現象進行研究,發現每日午後小睡10分鐘就可以消除困乏,其效果比夜間多睡兩個小時好得多。據日前出版的德國《星期日圖片報》報導,在德國越來越多的上班族有了午間在辦公室休息的習慣。午睡不僅...
2017-03-09 -
春季如何養生 上班族午睡有妙招
每天8小時候的工作日,上班一族都處於忙碌的狀態,春天又是人體處於困乏的狀態,上班族春季如何養生才能擁有好的精神? 春季養生保健知識 長期伏案而睡會導致感冒、手臂酸疼,甚至是眼球變形、青光眼和...
2013-02-20 -
改善睡眠的方法 春困睡不好午睡很重要
不少人一到春天就會有春困的現象,這雖然不是病,但是也是會影響到我們的正常工作和學習的,那麼我們改怎麼辦呢,如果才能夠改善睡眠呢?春天睡覺前需要做什麼準備呢?下面就由小編給大家介紹下吧。 你肯定...
2016-04-25 -
上班午休有效方法 細數午睡的五大好處
編者按:上班族的午休由自己做主,當然要好好珍惜、利用好午休時間了。你準備如何運用午休時間呢?上班族給自己的午休定個計畫吧。 選擇1:午間放鬆法只有想不到沒有做不到 如果你整個上午都在進行強腦...
2012-09-20 -
怎麼午睡會導致腦出血
夏天裡睡個午覺,可以很好地給身體“充電”。不過很多辦公室一族不得不趴在桌子上打盹,這不但可能壓迫眼球、胸部,還可能導致腰肌勞損、大腦缺血缺氧等。 二炮總醫院彭石林主任指出,伏案午睡或坐著打盹會...
2013-05-27