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科學午睡的正確方法
方法步驟: 01 首先,午睡時間不宜太長,最好在1小時以內。生理學研究表明,人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下,人們在入睡80~100分鐘後,便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。在深睡眠過程中,大...
2016-06-30 -
健康保健操 常做保健操能養生
生活中適當的做一些保健操對我們的身體有許多的好處,但是大家知道保健操怎麼做嗎?健康保健操都有哪些呢?今天文章的內容就分享一些不同部位的養生保健操,以及做保健操的好處,希望可以幫助大家更好的養生保...
2016-05-25 -
【立夏時節如何養心】
都說冬病夏治,可見夏季是療傷致病的關鍵時期,那麼夏季該如何調養呢? 立夏養生重養心 立夏代表天氣轉暖溫度明顯升高,炎熱的夏季即將到來。心在人的各臟器中起主導作用。在中醫理論中,人和自然界是一個...
2017-02-17 -
居家養生 最不能養在家裡的四類花草
在家中養上幾盆花花草草,不僅賞心悅目,還有助於淨化空氣。然而,並不是所有花草都適合擺在室內,有些植物美麗的外表下是數不清的健康隱患。《生命時報》採訪權威專家為你敲響警鐘,下面這些花草最好不要養...
2016-03-24 -
午睡能緩解人體疲勞 天天休息你睡對了嗎?
職場午睡姿勢 你睡得對嗎?1伏案而睡有何害中 午適當的休息,能夠緩解疲勞,讓下午的工作充滿精神。但睡覺姿勢不正確,可能會讓人越睡越累。伏案而睡會導致身體各部位出現不適,例如長時間把頭部枕在手臂上,手...
2014-06-05 -
午睡能給我們哪些好處
午睡對於每個人來說都是非常重要的,特別是在夏天,人們都比較早起,在中午的時候補個眠才可以在下午有更充足的精力,午睡好處有哪些? 消除疲勞,恢復精力 上午,人的精力總是比較旺盛的,這是因為經過了一夜...
2017-03-06 -
夏季韓式咖哩烏冬面 補中益氣能養心
炎夏日,經常感到全身乏力、食欲不振。許多人反映,吃什麼都覺得沒味道,每天吃清炒黃瓜、木耳炒肉絲……很想知道有什麼菜肴可以讓人食欲大增,而且最好是平時比較少吃的。本期39飲食編輯就帶大家領略異域風味...
2017-03-07 -
小小午睡能“養心”
每天午睡30分鐘,可使冠心病發病率減少30%。研究者認為地中海各國冠心病發病率較低與午睡習慣是分不開的。而北歐、北美國家冠心病發病率高,其原因之一就是缺午睡。 一、睡前不吃油膩的食物,不吃得太飽。...
2017-03-07 -
午睡能防冠心病
據醫學科學家研究觀察,每天午睡30分鐘,可使冠心病發病率減少30%。研究者認為地中海各國冠心病發病率較低與午睡習慣是分不開的。而北歐、北美國家冠心病發病率高,其原因之一就是缺午睡。但午睡時還須注意以...
2017-03-09 -
養心安神的偏方 吃這些食物能養心
養心安神也是一種養生愛好者比較追求的一種境界。養心安神也是很多人都想要做的事情。那麼,養心安神有哪些偏方呢?養心安神應該吃一些什麼食物呢?接下來趕緊跟著小編一起來看看吧! 蓮藕 鮮藕及蓮子含...
2015-12-03 -
午睡能使人氣血運行更順暢
很多人都會認為,睡午覺會影響到晚上的睡眠,其實,這種想法是錯誤的,中醫認為,中午若能夠適當休息,則能使人體氣血運行更順暢,對工作、學習效率將有所提升。 白天工作、學習後休息一小段,大約30到45...
2012-08-16 -
女人夏季吃什麼能養心護心?
民以食為天,但“食”亦有道。所謂春溫、夏熱、秋涼、冬寒,在昭示四季更迭這一自然規律之時,亦彰顯飲食之道。中醫有“心主氣血,其華在面”的理論,意思是氣血的盛衰常常通過面部的顏色與光澤就能顯現,在“以...
2011-07-15 -
午睡能延年益壽 三點讓白領睡好午覺
季節交替期讓人精神不振,特別是中午更容易使人昏昏欲睡。於是,上班族禁不住瞌睡,就會趴在桌上眯一覺;老人們則是倒在床上,可能一睡就是一個多小時。到底午睡有什麼好處,怎樣才能達到最佳效果呢? 一、O...
2012-10-19 -
吃什麼食物能養心安神
現在每個人的壓力都非常大,而且這些壓力一旦不能得到釋放,就很容易讓人出現失眠的情況,想要解決失眠的方法有很多。食療就是一種非常好的方法,在品嘗美食的同時就可以起到安神的作用,養心神益心氣。不過,很...
2015-09-17 -
伏案午睡能解乏嗎
伏案午睡能解乏 很多喜歡趴著睡覺,尤其是上班族中午休息的時候就趴在桌子上睡覺,覺得趴著睡覺能解乏,其實這種做法是不對的。 一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,這是由於眼球受到壓迫,引起...
2013-03-20 -
什麼食物能養心效果好呢
現在正是春秋季節,正是養生的是好時候,而且養生的方法也可以不同,也是要隨著自己的變化選擇合適,而且合理的食物來進行使用,秋冬季節比較乾燥,天氣比較寒冷,多吃一些五穀雜糧的食物可以對身體起到不錯的功...
2015-10-30 -
夏季適當午睡能帶來6大好處
夏季適當午睡能帶來6大好處1降血壓最新研究發現,如果工作壓力大使人血壓升高,不妨午睡片刻,這樣會有助降低血壓。2保護心臟一項希臘研究顯示,每週至少3次,每次午睡30分鐘,可使因心臟病猝死的風險降低3...
2017-06-27 -
“靜”能養心 中醫支招護心方法
天氣熱的時候,沒有可以幫助消熱的工具(風扇或者是空調),都會調侃說“心靜自然涼”。心靜不一定能涼下去,但是“心情卻可以神自安”。中醫認為,心靜可以抵制怒氣,可以消除煩惱,可以祛除燥熱,也可以讓自...
2017-07-07 -
甘麥紅棗湯能養心安神 甘麥紅棗湯怎麼做好吃
失眠是目前在社會中最常見的一種對人體危害較大的症狀,在生活中,許多人在發現了自己有類似失眠的症狀出現後,也會趕緊的採取一定的方法來進行處理,以儘快的讓自己失眠的症狀得以改善,甘麥紅棗湯就是大家可以選...
2016-04-28 -
熟地山藥粥能養心益腎 熟地山藥粥的製作方法
在夜深人靜時,很多人往往都會因為各種原因而出現睡不著覺的症狀,在臨床上,對於這種症狀一般都是成為失眠的,而失眠的存在,也會讓大家的身體因為休息的不充足而產生問題,因此,食療調理失眠的方法,就成為大家...
2016-04-28