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夏季如何睡午覺更健康
午飯後,人的身體為保證食物的消化吸收,全身大部分血液流向消化系統,大腦的血液相對減少,加上經過一個上午的工作或學習,腦細胞也處於疲勞狀態,故有昏昏欲睡感。 午間這種睡意的產生是正常睡眠和清醒...
2011-05-05 -
兒童午覺睡的太多危害很大
兒童一般都是需要足夠的睡眠的,但是,睡眠足夠,並非是說具有過多的睡眠,尤其是午睡的時候,本來就是片刻的休息,但是,作為家長要是讓孩子午睡時間很久的話,勢必會給孩子的健康帶來了一定的損害的,我們不妨...
2013-03-02 -
夏季睡午覺的4點好處
夏季來臨,氣溫越來越高。經過一個上午的工作和學習,人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後,一定要躺在床上睡上一會兒,緩解一下疲勞,補充一下體力,這樣才會有更充足的精力投入到下午的工作中。但是夏季...
2015-07-16 -
男性白領怎樣能睡好午覺
春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月,因此不管什麼時候養成睡午覺的習慣都可以保證充足的經理,尤其是辦公室白領一族,一般男性白領午睡的時候會隨便眯一會,但是這樣能不能達到午睡的最佳效果呢?今天就為大家介紹...
2013-07-05 -
睡午覺越睡越困怎麼回事
這種天氣特別容易犯困,所以大多數人都喜歡靠午休來補充睡眠時間。有研究表明,午覺是效率最高的一種睡眠,它不僅可以使大腦保持清醒,而且午休後工作效率也會大大提高。 但同時我們也深有體會,如果午休時間過...
2015-09-23 -
老年人睡午覺要注意四點
導語:夏季睡午覺是我們的一項傳統,那老年人又該怎麼睡午覺呢?也像年輕人一樣沒有顧忌的趴在那就睡嗎?當然不行了,老年人有老年人專屬的午休方式,我們一起來看看吧。 “春困秋乏夏打盹”。立夏一過,...
2013-03-10 -
中醫養生講究睡好子午覺
《黃帝內經》中提到:“陽氣盡則臥,陰氣盡則寤”,其中臥為入睡,寤為睡醒的意思,即睡眠與醒寤是陰陽交替的結果,而陰陽交替之時是養生的關鍵時刻,所以順應天時入睡有助於人體養陰、養陽。中醫養生提倡:“子...
2017-04-19 -
夏天早睡早起?NO!晚睡早起才對,很多人不知道,午覺一定不能這麼睡,否則會更疲勞
人們都說早睡早起身體好,雖然這是自然規律,但是夏天,這個規律真得需要改改,晚睡早起才是對的。夏天日長夜短,如果睡太早的話,肯定會睡不著,何況一般人們白天都會睡了小午覺才補充下午的體力,自然到了晚上不...
2017-05-30 -
白領族睡午覺時要卸妝嗎?
睡午覺時要卸妝嗎?我們都知道,化妝品不能帶著睡覺,否則不利於皮膚的健康。而午睡也是睡覺,在睡覺時,身體的各個器官和組織都處於充分的休息中,如果不卸妝,會不利於皮膚的休息和毛孔的呼吸。另外,如果是睡在...
2017-07-04 -
飽餐過後睡個午覺
每天午餐後,你會不會有一段時間感到非常疲憊,睡意難驅呢?如果有,那就不要再堅持,讓自己打個盹吧!英國名相溫斯頓,邱吉爾曾說過:"別以為午睡會耽誤工作,這是愚蠢的想法,相反,休息之後,你可以增加工作...
2015-11-09 -
要重視子午覺
中老年人隨著年紀越來越大,身體的功能逐漸開始下降,越來容易疲倦,就算是中老年人的睡眠時間比年輕人睡眠時間要多幾個小時,但是因為身體功能恢復能力較弱,所以,就會更容易感到疲勞。 中老年人要想擁有高品質...
2015-12-16 -
中醫養生 睡好子午覺的好處和注意事項
關於睡覺的好處,小編在這裡就不多說了,子午覺這個說法,可能有些人不太熟悉,那麼今天小編就給大家講解睡好子午覺的好處和注意事項,一起來看看吧。 在傳統養生之道認為,睡好“子午覺”為重要的養生法寶之一。...
2016-04-28 -
女性白領愛睡午覺是體虛? 教你正確午睡
在辦公室裡,很多女性白領喜歡在午飯之後小睡一會兒。有些人認為,多半是因為女性體虛,更容易精力不濟造成的,甚至會被認為是疾病或者懶惰。其實這是正常的人體生理節律,並不是什麼疾病。不過午睡應該怎樣睡確實...
2016-04-30 -
白領如何睡午覺 辦公室睡午覺4個正確方法
長期伏案午睡會導致感冒、手臂酸疼甚至是眼球變形、青光眼以及肌膚提前衰老等症狀。午睡雖然重要,可正確的睡姿以及午睡習慣也不可以輕視,否則午睡失當,還不如不睡。趕緊熟讀以下的午睡要點吧,讓午睡變得健康。...
2016-05-01 -
回籠覺VS午覺 究竟哪個對健康更有益?_怎麼睡覺
回籠覺怎麼睡最健康? 愛秀美網告訴大家睡回籠覺時只要方法正確就能有益身體健康,起床前會開始分泌能對抗壓力的何爾蒙及皮質醇,當睡回籠覺時可以使皮質醇流動至全身成為能抵抗壓力的身體。但這種效果的回籠覺...
2016-05-27 -
午睡一小時抵過晚上睡三小時 那麼睡午覺的好處有哪些
現在的上班族生活節奏每天都很快,連晚上睡覺的時間也越來越少了,所以部分的上班族會選擇在午休的時候睡覺,那麼你知道睡午覺有什麼樣的好處嗎? 睡午覺的好處 睡午覺的好處 1.可增強記憶力 ...
2016-09-22 -
睡午覺的注意事項以及禁忌
許多人都有睡午覺的習慣,家長也都從小就給孩子培養睡午覺的習慣,因為睡午覺有許多的好處,能讓我們變得更加的健康。但是現在快節奏的生活,讓許多學生或是上班族沒有時間來睡午覺,那麼不睡午覺有壞處嗎?有什麼...
2016-11-02 -
what?睡午覺還能防癌!
沒有午睡居然還會得癌症!這是什麼道理啊!太可怕了!趕緊來看看吧! 充沛的睡眠是人體修復損傷、養精蓄銳的過程,因此睡眠對於健康,就像呼吸、心跳一樣重要。中醫一直推崇睡好“子午覺”,就是養生的法寶之...
2017-07-29
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1回答
下午睡午覺起來感覺有點想嘔吐 怎麼回事
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1回答
午覺睡醒 為什麼頭很痛