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午餐怎麼吃? 錯吃午餐當心身材走樣
身材走樣絕對是與午餐有關對於身材尚未走樣的朋友,康比特運動營養師建議要掌握幾個原則:只吃正餐、只要8分飽、只選少油少糖,如果要吃點心,也要“淺嘗”即止;如果身材已經走樣了,那也別灰心,低卡路里的飲食...
2014-07-29 -
孕期糖尿病更容易饑餓 應如何檢測
孕期,准媽媽能為自己和胎寶寶找出各種理由增加“營養”。主食、點心、水果、飲料等等。准媽媽往往吃起來總是肆無忌憚。殊不知,盲目的吃,暴飲暴食,讓孕期營養過剩的同時還直接導致了妊娠期糖尿病的發生。...
2016-02-22 -
餐前血糖高怎麼辦
導讀:餐前血糖高怎麼辦?有些人在餐前會出現血糖高的症狀,這時要提高警惕了,可能是糖尿病的前兆。那麼到底餐前血糖高怎麼辦呢?下面小編為你介紹餐前血糖高怎麼辦。文章目錄 1、調整飲食 首先是調整前一天...
2017-03-04 -
上班族午餐如何吃出營養
對於大多數上班族來說,吃午飯是最頭疼的事,但午飯也是至關重要的,大部分的白領都不夠重視自己的午餐,認為只要吃飽就行。午餐不是單純的一頓飯,是一個長期的飲食習慣,對人的健康也至關重要。上班族們的午間...
2016-08-29 -
上班族午餐補救方法
午餐和身體健康息息相關,你若不重視它,它就很可能給你找“病”!可令人頭疼的是,最廣大的上班族們,往往人在公司身不由己,工作午餐的天時、地利、人和,樣樣不能令人滿意。難道工作、健康真的不能兩全?未必...
2016-07-13 -
午餐吃紅薯營養更益吸收
紅薯又可以稱地瓜,營養豐富具有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。明代李時珍《本草綱目》記有“甘薯補虛,健脾開胃,強腎陰”,並說海中之人食之長壽。中醫視紅薯為良藥。 紅薯的功效。 ...
2016-08-24 -
上班孕媽如何吃出營養午餐
怎樣吃出午餐營養來,相信是很多上班族孕媽咪關注的問題。其實,無論是在外就餐還是選擇自己帶飯,只要注意營養的均衡搭配,工作中的孕媽咪一樣可以滿足自己和肚中小寶寶的營養需求的。 工作餐營養升級方案 在外...
2011-03-29 -
秋乏上班族怎麼吃好? 午餐不離7款美食
白領午餐吃什麼防秋乏?“春困秋乏夏打盹”,隨著秋季到來,對於不少上班族來說,秋乏也緊隨而至。秋季人體出汗減少,體熱的產生和散發以及水鹽代謝也逐漸恢復到原有的平衡狀態。由此人體進入一個生理休整階段,身...
2014-09-29 -
午餐食譜大全
一頓健康的午餐可以補充人們身體上的消耗,還能提供人們下午所需要的能量,那麼,究竟吃什麼樣的午餐,才具有如此的效果,還能幫助人們實現身體健康的效果呢,不妨去一起看看午餐食譜大全的做法吧,也許對我們的...
2013-12-13 -
上班族 午餐注意哪些
下面介紹一些簡便易行的鍛煉方法,適合辦公室的白領們在休息或學習疲勞時選練。 其中一至四節頭部和肩部運動,不僅有助於消除疲勞,促進頭部血液迴圈,保持健美姿態,而且還是防止頸椎病的有效手段。 頭...
2010-08-02 -
工作午餐怎麼吃 午餐不宜吃得過飽
對於上班族來說,一頓優質豐富的午餐,很多時候都是個奢侈的事情。上班時,如果只在辦公室吃簡單的午餐,其下午的工作效率要比在餐廳大吃一頓的人高出許多。 人在午餐時如果放開肚皮大吃,將會在下午工作...
2010-07-28 -
職場午餐 越吃越美麗
想越吃越美麗?來看看下面的職場MM營養午餐法則。 對於在寫字樓裡工作的人來說,去哪裡解決午餐是很關鍵的問題,很多人午飯都在外面打遊擊,只求填飽肚子完事,雜七雜八的飲食長期下來,至少會造成下面這...
2010-08-03 -
【午餐】紅燒雞爪+蝦皮韭菜燒豆腐+胡蘿蔔番茄湯+木耳魚丸
雞爪的營養價值頗高,含有豐富的鈣質及膠原蛋白,多吃不但能軟化血管,同時具有美容功效。 做法和步驟: 1、準備好食材和各種香料。雞爪沖洗乾淨後,逐個減去指甲。(個人衛生還是要搞的哈,剪掉指甲吃起來感...
2017-03-05 -
女性想減肥 午餐多吃紅薯
明代醫家李時珍說:"海中之人多壽,而食甘薯故也"。冬季多吃紅薯,對身體有好處,但吃紅薯也有諸多的禁忌。下面我們就一起來看看紅薯還有哪些保健作用及如何健康吃紅薯。 紅薯能防流感 天氣轉冷,流感風暴再...
2017-03-05 -
全民都愛吃的人氣美食 自製午餐肉的做法
全民都愛吃,全民都想吃的午餐肉。今天帶來的這種午餐肉的做法,家庭自製的,沒有添加劑。放涼了切片擺盤,一道十足的全民涼菜。一起來學學吧! 材料:豬肉餡500克;大蔥20克;薑20克;蒜10克;雞蛋1...
2017-03-05 -
這些食物最適合給白領當午餐
對工作忙碌的上班族來說,午餐吃什麼是個“老大難”,很多人甚至應付了事。長此以往,難免影響健康,誘發多種慢性疾病。記者特邀多位元專家支招,教上班族吃頓實惠、健康的午飯。 午餐吃什麼好呢? 1...
2016-06-20 -
午餐要吃就吃這六種最營養的食物
午飯具有承上啟下的作用,既要補償早餐吃得少、上午運動量大、消耗多等可能出現的營養負債,又要為下午的活動之需儲備能量。因而,飲食的品質要高,量也相對要足。那麼午餐吃什麼最有營養呢? 午餐吃什麼食...
2016-05-12 -
午餐吃什麼最健康 6種食物養生又美顏
導讀: 有相當多的上班族,由於工作節奏緊張,應酬多,無法自己動手做飯菜,因此都是在外面就餐。既然不能自己動手做,那麼選擇吃什麼就很重要了。要吃的健康,要選對食物。以下,小編推薦各位白領人士午餐吃這...
2017-03-05 -
午餐吃什麼食物才最健康
【導讀】有相當多的上班族,由於工作節奏緊張,應酬多,無法自己動手做飯菜,因此都是在外面就餐。既然不能自己動手做,那麼選擇吃什麼就很重要了。要吃的健康,要選對食物。下面小編就為您帶來這篇午餐吃什麼食...
2016-06-02 -
午餐吃什麼食物能降低電腦輻射的危害
電腦的出現是人類智慧的結晶,它為人類文明的進步做出了相當大的貢獻。人們在享受著電腦給我們的工作和生活帶來便捷的同時,也給我們的身體帶來了傷害。長期對著電腦的人不僅視力堪憂,還容易得頸椎病和肩周...
2016-04-14