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多吃粗糧麵包可預防糖尿病
平時比較胖的兒童可以通過多吃粗糧麵包來補充鎂元素,降低II型糖尿病的出現,這是因為兒童糖尿病的發病因素主要是由於患者體內鎂的偏低,通過補充血鎂可以有效的保護胰島素功能。現已明確,2型糖尿病的發...
2015-07-16 -
糖尿病吃粗糧真的會降血糖嗎
隨著人們健康素養的提高,越來越多的人意識到吃粗糧的好處。然而,過分迷戀粗糧,也會導致諸多問題。“粗糧可以降血糖“這種說法是不科學的,過量食用粗糧還可導致五大壞處。 粗糧不能降血糖 粗糧和細...
2015-06-17 -
你會吃粗糧嗎?推薦10種粗糧的吃法
日常吃粗糧應該怎麼吃?現如今,養生成為了我們生活的主題,很多人都有吃粗糧養生的習慣。不過,面對種類繁多的粗糧,我們應該怎麼吃呢?今天,小編就來教大家幾招吃粗糧的竅門吧。不同粗糧的吃法小米:小米煮飯味...
2015-02-27 -
粗糧食用過量的“五大壞處” 哪些人應慎吃粗糧?
很多糖尿病患者愛吃粗糧,他們認為粗糧比細糧對血糖好。還有謠言說“粗糧可以降血糖”,他們就不吃別的主食,全吃粗糧,天天吃、頓頓吃。但于教授曾經說過,“降血糖”這三個字只能和藥物連在一起說,食物絕對不...
2013-04-02 -
粗糧營養高誤食反不利健康 不適宜吃粗糧的七類人群
現代生活的精細化和精緻化,成為諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。 “粗糧”,是相對加工比較正規和精細的糧食而言的,主要包括穀類中的玉米、小米、紫米...
2011-08-25 -
日常多吃粗糧對身體有哪些好處
我們都知道粗糧是日常飲食必不可少的一部分,吃粗糧對身體有多好處,那麼粗糧要怎麼吃最有營養呢? 粗糧包括玉米、小米、高粱等穀類、幹豆類以及薯類食物。粗糧營養豐富且熱量較低,容易讓人有飽腹感。適...
2013-09-17 -
什麼人不適合吃粗糧?
隨著生活水準的提高,大家開始越來越關注養生,粗糧也因被很多營養專家推薦而廣受人們的歡迎。誠然,粗糧好處多多,但並非什麼人都適合吃粗糧。下面我們就來看一看到底有什麼人是不適合吃粗糧的?1.消化系統不好...
2016-01-12 -
老人吃粗糧有什麼好處
老人吃粗糧有什麼好處? 現在社會對中老年人的關注越來越多了,老年人健康離不開他們的飲食習慣。吃粗糧似乎已成為了咱們生活中必不可缺少的,確實吃粗糧對咱們男女老少的好處都非常多,那麼吃粗糧對老人...
2015-09-08 -
老人飲食誤區 吃粗糧不是越多越好
吃粗糧不是越多越好 對精細食物產生畏懼的老百姓,開始把健康飲食的希望寄託在粗糧上。但過多食用粗糧對健康也是不利的。 粗糧裡面含有較多的纖維素成分,過多食用會導致上腹脹,影響食欲,嚴重的還會導...
2015-08-31 -
吃粗糧有助於預防肝癌嗎
大家都知道肝癌是一種危害性大的疾病,不管從哪一方面都可能會影響到肝癌,尤其是在平時注意飲食,也能有助於肝癌的預防,降低肝臟的損傷,而我們要做的飲食問題有很多,吃粗糧有助於疾病預防,那麼看看專家分...
2012-10-29 -
預防脂肪肝為何多吃粗糧
預防脂肪肝一,吃粗糧 合理飲食預防脂肪肝,就要多吃一些粗糧,比較甜的就不要吃了。 預防脂肪肝二、戒煙酒 一定要戒酒,多吃蔬菜,多吃水果。 預防脂肪肝三、飲食搭配要合理 在飲食搭配上,可...
2012-07-27 -
兒童多吃粗糧成年後不易得心臟病
心臟病 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=324 height=227>...
2011-12-05 -
3歲寶寶堅持吃粗糧有益健康
粗糧要堅持 3歲的寶寶消化吸收能力發育已較完善,乳牙也基本長齊。此時,粗糧應正式進入寶寶的食譜,因為粗糧中含有豐富的營養物質,如B族維生素、膳食纖維、不同種類的氨基酸、鐵、鈣、鎂、磷等,能滿...
2011-10-08 -
常吃粗糧有好處,哪種雜糧粥最適合你?
隨著越來越多的人宣導粗糧飲食,因為粗糧中含有豐富的膳食纖維,對人體來說裨益甚多。最長食用的方式就是熬一鍋雜糧粥,但是雜糧也要因人而異食用。那麼吃粗糧有什麼好處呢?而那些粗糧適合你吃呢?想要瞭解這些...
2015-12-22 -
看營養師如何健康吃粗糧
營養師教您健康吃粗糧 粗糧包括玉米、小米、高粱等穀類、幹豆類以及薯類食物。粗糧營養豐富且熱量較低,容易讓人有飽腹感。適當吃些,可促進腸胃蠕動,能排除廢物、減少毒素在大腸堆積,可預防結直腸癌。但老...
2011-06-02 -
吃粗糧有什麼好處有哪些
吃粗糧到底有哪些好處呢?很多鄉下的人不愛吃這個粗糧,是因為他們天天都吃一些粗糧雜食的,想吃點一些肉類補充營養,但是很多城裡面的人每天都是蛋白質,肉類,魚類,這些食物看著雖好,但是如果每天吃的話肯定...
2015-12-21 -
吃粗糧可防病,7類人群卻不宜常吃!
大家都知道粗糧可以預防疾病,但卻比較粗糙,不易消化,所以並不是每個人都適合吃粗糧。現代生活的精細化和精緻化,成為諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。 ...
2015-12-21 -
吃粗糧營養又瘦身
吃粗糧為什麼能瘦身? 粗糧又稱膳食纖維,擁有強大的清腸能力,膳食纖維在吸收水分的同時,還會吸附許多營養物質,阻礙營養吸收。此外,膳食纖維中不能被消化的物質,往往是厭氧微生物大量繁殖所需要,腸道...
2012-03-20 -
適當吃粗糧可以預防疾病 警惕7類人群不宜常吃
現代生活的精細化和精緻化,成為諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。 “粗糧”,是相對加工比較正規和精細的糧食而言的,主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、...
2013-02-22 -
日常飲食多吃粗糧預防骨折
加拿大的研究者研究了超過3500名更年期後的婦女及約1600名年逾50歲的男士,通過詳細的飲食問卷,計算他們所吃食物的“營養密度”分數,當中營養密度高的飲食,包含豐富的蔬菜、水果、粗糧及豆類。 7...
2012-07-12