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喝水養生法
方法步驟: 01 晨起喝水多傷脾陽。 經過一夜的消耗,早晨起床後,身體裡的血液濃度較高,此時喝水,可防止血液過於黏稠,還能清腸、通便。不過,早上是人體陽氣生髮 之時,而水屬陰性,容易傷害脾陽,因此...
2015-10-04 -
男人秋季養生別忘了多喝水
隨著秋季的步步深入,氣溫開始慢慢降低,天氣也變得愈發乾燥,要想健康,這個時候補水是再重要不過的。那麼在這個秋季怎麼喝水才更為健康呢?下面,讓我們一起來學習秋季喝水養生的小妙招吧。 秋季養生別...
2016-05-01 -
日常勞作也要注意修養生息
【導讀】日常勞作也要注意修養生息!人的身體不是鐵也不是鋼,長時間的辛苦勞作,肯定也會有跨的那一天,因此日常生活的保健就顯得很關鍵。我們來看看日常勞作也要注意修養生息這篇文章。 日常勞作也要注意...
2015-05-22 -
中醫的日常養肝之道
作息有律 起居有常 中醫子午流注認為,一天之中午時和子時這兩個時辰,是人最重要的睡眠時間。所以養肝的首要之法便是在這兩個時辰裡躺下休息,因為這時人體內五臟六腑的血都會到達肝臟,受到肝的濡養,即...
2012-04-16 -
日常養胃吃什麼食物好
生活節奏快,很多人都得了胃病,胃病不僅影響日常生活,還得要注意日常的對於胃的保護,除了藥物治療和食物的飲食療法之外,注意生活的細節對於養胃也十分重要,那麼養胃要注意什麼呢?日常應該怎樣養胃呢?下面...
2015-07-03 -
男性冬季日常養腎的小方法
一、男性養腎法 深呼吸 做深呼吸時要選擇空氣清新的環境,儘量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。然後平息調整,可以再做。 握固 將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指...
2015-01-28 -
腎病綜合症的日常養護須知
腎病綜合症的日常養護對腎病綜合症患者的愈後有非常重要,腎病綜合症的養護有幾個小的方面需要注意。 1.休息 嚴重水腫和高血壓時需臥床休息,一般無需嚴格限制活動,根據病情適當安排文娛活動,使患兒精...
2011-05-27 -
日常養肝護肝吃什麼好
肝臟有多重要呢?它是人體的加工廠,幫助我們完成各種代謝,處理各種藥物及有毒物質。近年來,患上肝病的人越來越多,這與飲食不潔、作息不正常有關,比如吃速食太多,喜歡熬夜等。養成養肝護肝的意識很重要,推...
2015-10-29 -
日常養胃有哪些生活常識需要注意
1.不宜餐後運動 有胃病的人飯後不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐後不宜工作。 2.多吃瓜果 木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,...
2013-04-12 -
日常養胃的三大誤區
誤區1 喝粥對胃病患者好。 不少胃病患者認為粥細軟,易消化,能減輕胃的負擔。事實上,這種觀點並不全面。原因是,喝粥不用慢慢咀嚼,不能促進口腔唾液腺的分 泌,而唾液中的澱粉酶可以幫助消化。再者...
2013-01-04 -
老人補鈣家常養生菜譜
黃豆燉豬蹄 營養評價:黃豆鈣含量豐富,豬蹄中含有豐富的膠原蛋白,可以作為鈣沉積的骨架,從而更有利於黃豆中鈣的吸收。需要提醒的是,豬蹄中飽和脂肪含量較高,不宜常吃。 材料:黃豆、豬蹄、蔥、薑、八...
2017-04-21 -
夏季要養生別吃太多冷飲 推薦9款家常養生粥
夏季高溫天氣頻頻來襲,因此人體的消耗也會隨之加大,人們非常容易得病。因此保健十分的重要,那麼夏季如何養生呢夏季養生方法1、飲食宜清淡炎夏的飲食應以清淡、質軟,易於消化為主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物...
2017-05-25 -
日常養胃最怕這4個壞習慣
胃有多重要?想必不用說也知道胃可吸收營養,吸收營養轉化成人體能量。但是越來越多的人患上胃病,而這類人群多是上班族。 胃有4怕 冷 胃、十二指腸潰瘍發病有季節性,秋冬和冬春交替都是高發期,寒冷的冬季...
2017-06-20 -
血管堵不堵,摸摸腳背就知道!這些日常養護血管的小技巧,我們越早知道身體越健康越好
隨著心血管疾病發病率不斷增加,人們對於血管的養護更加重視了,專家表示:其實日常生活中,只要你活動一下手腳,例如:手指梳頭1分鐘、左右翻身1分鐘、轉動眼睛1分鐘……就可以幫助你預防心血管疾病。 中老...
2017-06-26 -
日常養脾方法有哪些 養脾忌諱4件事
怎樣補脾呢?人們可多吃些具有養脾功效的食物,養成良好的飲食和生活習慣,保持良好的心態。不過,在養脾過程中也有禁忌,以下4件事,千萬別犯。 養脾忌諱4件事 1、禁忌養脾無常 我們認為養脾在秋冬季節就...
2017-07-03 -
寅時肺經盛行 日常養肺需先防呼吸道疾病
寅時指的就是淩晨三點到淩晨五點這個時間點,也被稱之為黎明和平旦等,是日夜交替的一個時間點。中醫告訴我們,這個時辰對應的是我們的肺經,所以一定要做好肺部的養生工作。下面就來和大家一起說說寅時養生方法,...
2017-06-30 -
申時養生需重視膀胱健康 日常需多鍛煉多喝水
申時是很少人之瞭解的一個時間段,其實,申時指的是下午十五點到傍晚十七點這個階段,在這個時辰膀胱經很活躍。所以要養生的各位,在這個時段養生就要從膀胱入手:膀胱對我們有什麼作用?膀胱是身體一個很重要的組...
2017-06-30 -
秋季易氣虛 常養生茶 強身健體
時至寒露,早晚溫差逐漸加大,許多有經驗的主婦都知道秋天進補很有必要,然則,進入秋季,身體新陳代謝速度下降,很多人大多經過酷夏,脾胃處於疲勞狀態,此時進補會加重脾胃負擔,導致消化功能紊亂。 尤其體質虛...
2016-04-30 -
養胃的食物有哪些 日常養胃需注意八禁忌
如果你不定時吃飯那麼第一個不答應就是你的胃,有些人的胃動不動就會疼,那都是因為你不按時吃飯惹的禍,想擁有一個健康的身體就必須先把胃給養好了,生活中養胃的食物都有哪些?養胃的注意事項有什麼?一起看文章...
2016-05-01 -
春季日常養肝需注意什麼?
現在有很多的人臉色看起來黃黃的,人也非常的消瘦,開始都不知道是什麼原因,後來才知道這是因為自己的肝不好導致的,那麼很多人就想問,肝不好嚴重嗎?會對身體會有哪些不好的影響呢?下面我們不妨來瞭解下。怎樣...
2017-02-24