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菠菜營養價值屬中等 但各種營養含量均衡
菠菜營養價值屬中等,可是,各種營養含量均衡,且還富含鉀等微量元素,具有較好的食療作用。常食菠菜,具有通便清熱、理氣補血、防病抗衰等功效,它對各種貧血症和糖尿病、肺結核、高血壓、風火赤眼等諸多疾病...
2010-07-19 -
營養均衡 麥皮餃子的做法
在結束了一天忙碌的工作、學習之後,拖著饑腸轆轆的身體,還要準備晚餐真是一件累人的事情。營養均衡 麥皮餃子的做法簡單易學,只需要炒鍋就可解決,無需煎炸燉,配上清湯,就可以享受美味啦。 1、先用涼水和...
2016-12-08 -
多品種多顏色吃蔬菜才能確保營養均衡
莖葉型蔬菜 有油菜、韭菜、小白菜、菠菜等,維生素C和胡蘿蔔素含量豐富。菠菜中含有鐵質,但同時含草酸,會妨礙食物中鈣、鐵吸收,所以烹調前,應在沸水中略焯。 塊根類蔬菜 有蘿蔔、胡蘿蔔、芋頭、...
2010-07-19 -
寶寶營養食譜 這樣吃寶寶能營養均衡
在幼兒時期,寶寶的營養均衡很重要,正是長身體的時候,任何一種營養元素都不能缺。那麼有什麼科學的寶寶營養食譜嗎?怎麼給定制寶寶營養餐呢?今天就讓我們一起來瞭解一下吧。 受兒童喜愛的三款營養菜譜 ...
2016-04-17 -
營養均衡的早餐應該有四種食物
每頓早餐都應該包括以下四類食物:穀類、肉類(肉、魚、蛋)、奶類(或豆類)、蔬果類(蔬菜和水果)。如果4種都有的可以算是營養均衡的早餐,有3類可以算是合格,如果只有2類或是更少,長此以往就會有營養...
2010-08-19 -
7款八個月寶寶食譜 營養豐富均衡
八個月寶寶吃什麼好?寶寶長到八個月,看到大人吃東西時會流口水,而且會揮手表示要拿,或者在大人吃飯時哭叫不已,表示也想嘗嘗,這就到了寶寶需要添加輔食的重要時期。那麼,八個月寶寶吃什麼輔食呢?下面小編介...
2014-09-15 -
孕婦喝什麼湯好?營養均衡最合適
孕婦喝什麼湯好 其實孕婦喝什麼湯的內容不是非常重要,注意膳食平衡,不要因為懷孕就狂補,湯類以蛋白質高的食物“為本”來煲就很好,營養搭配起來不會讓自己喝不進去就行,因為如果煲的湯很油膩,這對於孕婦...
2012-04-10 -
羊肝怎麼做好吃 這樣做營養均衡更美味
在寒冷的冬天吃上一道既暖身又有營養的爆炒羊肝那真是人生的一大享受,那麼你知道羊肝的做法嗎?羊肝怎麼做好吃 羊肝的營養價值相信大家都知道,含有大量的蛋白質以及各種微量元素,適當食用對人體有很大的...
2016-01-07 -
兒童飲食食譜 兒童營養要均衡吸收
兒童飲食是所有爸爸媽媽最關心的問題,兒童成長離不開營養吸收,不僅需要補鈣,還要補鐵,補鋅。有哪些食譜是針對兒童專門製作的。兒童飲食還要注意哪些。下面小編針將告訴大家兒童飲食食譜有哪些。 世界衛...
2015-08-03 -
輕鬆應對中考高考,考前均衡膳食營養
眼下,高考中考複習已經到了衝刺階段。這個時候,家長最重要的是做好後勤工作,其中一項就是安排好孩子的飲食營養,保證孩子有一個最佳的身體狀況迎接考試。備考衝刺階段與其說進食保健品,還不如平時根據考生體...
2011-05-16 -
營養均衡 菱角瘦肉湯的做法
原料: 豬瘦肉、菱角、黑木耳、胡蘿蔔、薑、鹽、料酒、澱粉、胡椒粉、蔥末。 做法: 1、豬瘦肉切片,加鹽,胡椒粉,料酒,水澱粉拌勻稍醃。 2、黑木耳泡發後洗淨撕小塊,胡蘿蔔去皮切菱形片。 ...
2012-08-28 -
小孩患蕁麻疹注意飲食的營養均衡
1、小兒蕁麻疹的護理不讓孩子用手抓撓患處,以免越抓越癢;可用冷敷減輕瘙癢感,也可用爐甘石洗劑或氧化鋅洗劑清洗皮膚; 2、小兒蕁麻疹的護理要注重營養均衡,患兒不宜食用過多高蛋白質的食物,少吃或不...
2013-07-05 -
老人長期吃素好嗎?老人營養均衡很重要
老年人身體情況比較特殊,他們對於一些油膩,或者高脂肪高熱量的食物,可能很難消化,所以說進入晚年生活之後,很多老年人選擇吃素,但是吃素也容易導致營養不均衡。那麼,老人長期吃素,如何保證營養均衡?...
2016-02-03 -
新年節日飲食 勿忘營養均衡
節日飲食,勿忘營養均衡 面對色香味俱全的美酒佳餚,人們很難抵制美食誘惑。然而美食當前,切勿忘記要營養均衡。 點菜的注意事項: 長假三兩知己、親戚朋友相聚,為了避免肉食類過多、油脂過量,在點菜...
2013-01-28 -
春節飯局多,也要注意營養均衡
春節期間朋友聚會、家人團聚,怎樣安排飲食才有益健康,不至於因飲食不當而給身體帶來負面影響呢?葷食吃得太多,自然容易造成消化系統負擔過重,導致消化不良,甚至可能引起一些慢性病人舊病復發。 因此,葷...
2011-01-25 -
坐月子吃什麼最好營養均衡恢復快
做月子可以吃什麼是很多產婦非常關心的問題,例如紅糖、雞蛋加小米是最傳統的月子食譜,但這並不意味著每天都吃這幾樣食物就能滿足新媽媽的營養。產婦在做月子期間需要廣泛攝取、合理搭配,尤其注意鐵和鈣的吸收。...
2016-12-22 -
孕婦飲食手冊:孕期應保證營養均衡
(一)膳食營養建議 1、蛋白質:孕早期每日增加5g,中期每日增加15g,晚期每日增加25g。孕婦膳食中優質蛋白質應占1/3以上。 2、碳水化合物:孕婦主食中糖類主要是澱粉,孕中期以後,每日進主...
2012-07-26 -
4類食物讓寶寶營養均衡
一.蛋白質類食物 蛋白質對人體來說非常重要,它是構成腦細胞的主要成分,不僅能促進腦細胞數目增加、體積變化,還能促進大腦的生理活動。因此,父母每天都應給予嬰幼兒足夠的蛋白質食物以滿足他們的需要...
2011-10-18 -
小孩營養不均衡易導致近視
兒童眼科專家指出,除了遺傳、過度早教和電腦等人們熟知的因素,營養不均衡也是導致孩子近視一個不可忽視的原因,高脂肪高熱量的食物在其中扮演了重要的角色。 理由 高脂肪高熱量的食物中維生素、礦物質...
2011-04-03 -
飲食營養攝入不均衡易導致甲亢復發
李阿姨5年前患上甲亢,經過治療病情一直控制比較穩定,並按照醫囑在日常生活中儘量避免接觸甲亢發病的各種誘因,但十分痛苦的是,半個月前甲亢的症狀再次出現了,李阿姨發現近期飯量較大,且越來越消瘦,感覺頸...
2012-09-20