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健康又瘦身的涼拌菜
涼拌藕片 做法:蓮藕去皮切薄片,入開水中焯至斷生,撈出瀝幹,放晾。撒入薑絲,加白糖、白醋、鹽少許拌勻即可。 作用:蓮藕富含維生素C和粗纖維,能幫助消化、防治便秘及動脈硬化,改善血液迴圈。 ...
2012-09-27 -
涼拌菜腐竹做法
腐竹的營養價值高在生活當中又稱得上是美容養顏,含有豐富蛋白質的食物,平時新鮮買回來的腐竹都是幹硬的通過熱水的泡去,可以把腐竹發大,炎炎夏季不妨來嘗試一道涼拌腐竹的做法,既好吃又清香可口,我們來一起...
2015-10-22 -
清新涼拌菜減肥消脂
找到適合你的減肥方法,再配合這三款減肥食譜,保證你在新的一年成功瘦身,回復苗條身材! 除了水果以外,我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜,但是不管炒著吃還是煮著吃,熱量都太高,對減肥尤為不利,...
2012-09-27 -
西蘭花涼拌菜的做法是什麼?
現在很多人在追求美味佳餚的同時,也開始注意菜肴的健康問題,西蘭花作為大眾都很愛吃的一道菜,含有豐富的葉綠素,營養豐富,很多人都會用炒的方式製作,下面為大家介紹一種比較新穎的做法,涼拌,味道也相當不...
2015-10-25 -
涼拌菜花的做法大全
白豆 夏季的涼拌菜花是很不錯的選擇,不僅口感不錯,而且營養豐富,對熱愛蔬菜的人來說,是很好的選擇,那涼拌菜花的做法大全就有很多,涼拌菜花不僅有一種方法,它的方法很多,對在營養元素的補充上,也都是非常...
2013-04-10 -
涼拌菜花的做法
涼拌菜是夏季很多人的最愛,它不僅清爽可口,最主要做起來簡單,吃起來更加健康,因此涼拌菜花的做法更是很好選擇,菜花含有多種營養元素,可以說是我們人身體離不開的,因此在夏季的時候,多吃一些花菜,不僅有...
2013-03-06 -
夏天涼菜的做法有哪些?
夏天的時候溫度比較高,普遍的大家都沒有什麼胃口,所以夏天的時候就會有很多的涼菜。涼菜顧名思義就是涼的菜,主要是一些可以生吃的食物不加熱直接涼拌而成的,當然也可以把食物煮熟以後冷卻後再涼拌。涼菜的種...
2015-10-25 -
春季減肥食譜 自製大盤涼拌菜
減肥大拌菜的材料可以根據你自己喜歡,凡是可以用作涼拌菜的菜都可以越吃越瘦才是減肥的王道。 減肥大拌菜 原料:苦菊、生菜、黃瓜、小番茄、櫻桃小蘿蔔、洋蔥、紫甘藍 減肥大拌菜做法: 1、黃瓜去...
2013-10-10 -
春季乃吃涼拌菜的最佳時節
春天是氣候乾燥,容易上火,容易出現咽喉幹、嗓子疼、上火等症狀,適宜吃一些敗火的食物,綠豆芽無疑是一個不錯的食物選擇,下面就先給大家推薦一個韓國家常小食的,一款適合春天吃的韓式涼拌菜。 涼拌綠豆...
2013-06-10 -
春季飲食宜多吃涼拌菜
轉眼就到了春末夏初的階段了,人們的胃口也因天氣的變化而變得食欲偏低。飲食專家提醒:春季飲食宜多吃涼拌菜,因為春天屬木,人的肝氣較旺,中醫解釋為“肝氣太旺”,所以在飲食方面宜清淡可口,忌油膩、生冷及...
2013-04-02 -
女性夏季減肥吃什麼涼拌菜
吃纖維食物能排毒減肥,想必大家都知道的事情,可是有些纖維食物的做法或加工上,卻導致了食物本身的營養物質流失。那麼有些纖維食物能生吃的儘量生吃,這樣可以最大程度的保持原有食物的營養成分不流失。所以小...
2015-06-09 -
夏季怎麼吃涼拌菜減肥
夏天天氣炎熱,吃什麼即解暑又能起到減肥的效果呢?下麵為您推薦八款減肥涼拌菜。 1、香椿拌豆腐 材料:香椿,豆腐,胡蘿蔔少許,精鹽、味精少許,香油幾滴。 做法: ①先將胡蘿蔔洗淨切成丁,香...
2012-06-22 -
夏季涼拌菜,首選是西蘭花
西蘭花是一個很神秘的東西,本身它的顏色已經讓我們食欲大漲了,西蘭花營養也物質十分豐富,是你夏季消暑的必備。 功能:抗癌、抗老化、增強免疫力、降低雌性激素的水準 西蘭花含有豐富的維生素、礦物質等多...
2013-01-05 -
如何讓涼拌菜的營養更好吸收
天氣越來越炎熱,一些比較涼爽的涼拌菜也越來越多地出現在了人們的飲食中,涼拌菜不僅涼爽,而且還方便,但是,許多人吃涼拌菜就是圖個清爽,一滴油都不放,其實,不放油的涼拌菜就把菜裡的營養都浪費掉了。 ...
2013-07-04 -
夏季涼拌菜不能隨便放味精
味精是我們生活中常見的調味品,怎麼吃味精比較健康?夏天都喜歡拌涼菜,你知道放醋的菜就不能放味精了嗎? 味精在溫度80℃~100℃時才能充分發揮提鮮的作用。而涼菜的溫度偏低,味精難以發揮作用。如果...
2013-09-09 -
適合夏季涼拌菜的5種蔬菜
夏天涼拌菜是日常生活常吃的,哪些菜涼拌更好呢?營養搭配不流失呢?小編給大家推薦夏季涼拌的蔬菜,去試試看吧! 1、黃瓜 黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質,它所含的營養成分豐富,生吃口...
2013-08-05 -
小編推薦夏日涼拌菜食譜
大家都知道,蔬菜能生吃就儘量生吃,因為這樣才可以更好地吸收蔬菜裡面所存在的營養成份。今天小編介紹幾款適合夏季涼拌的蔬菜。 “蔬菜能生吃就儘量生吃,這樣可以最大程度保留菜裡的營養成分。”“涼拌菜越...
2013-03-08 -
隨小編一起探究探究涼拌菜
炎炎夏日,氣溫不斷升高,疲於工作,疲於氣溫,不想炒菜,只想看來幾盤清涼的涼拌菜,那涼拌菜都有哪些學問呢?所有的蔬菜都可以用來做涼拌菜呢?你一定有很多疑問,來看看小編的介紹吧。 蔬菜能生吃的最好生...
2013-06-02 -
夏季養生涼拌菜讓你健康又清涼
導讀:夏季即將到來,熱辣辣的火鍋也要被迫退位。炎熱夏季,如何調整餐桌上的美味,提起家人的胃口,這裡中醫為你介紹幾款夏日養生涼菜,清涼的同時為你解除夏日的暑氣,令你清涼一整夏。 清拌苦瓜 夏季涼...
2013-06-06 -
最簡單的美味涼拌菜!
涼拌金針菇 原料:金針菇、黃甜椒、蔥段、蒜蓉、生抽、香醋、香油、蜂蜜(糖)。 做法: 1、水燒開,先放入金針菇、黃甜椒絲燙30秒,最後加入蔥絲拌勻,撈出; 2、將撈出的1料放入冰水裡浸泡半分鐘; 3...
2017-04-18