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夏季吃這些讓你遠離失眠
夏季由於天氣等原因到了夜裡容易導致我們失眠,那麼在我們日常的生活當中能吃些什麼食物來預防我們夏季的夜裡失眠呢?下面整理了相關的食物供大家參考。 鮮藕 藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷...
2014-08-11 -
夏季心煩氣躁 三款膳食T走失眠
蜜棗扒山藥 【原料】山藥1000克,蜜棗150克,罐頭櫻桃10粒。豬網油(碗口大)一張,熟豬油15克, 白糖200克,桂花鹵、水澱粉各適量。 【製作】山藥洗淨煮熟,冷後剝去皮,切3-4釐米長的...
2012-08-07 -
5款夏季養生食譜 增酸減苦及緩解失眠
五味子中含有豐富的有機酸、維生素等多種營養,能有效地益氣強肝、提高記憶力、催人入眠等,且酸酸的味道能開胃助消化,符合增酸減苦原則,確實是夏季養生的不錯食材。小編推薦給你5款五味子夏季養生食譜。1、酸...
2013-07-24 -
夏季失眠怎麼辦 多吃這10種食物
夏天的時候天氣炎熱,人們也會變得心煩氣躁,這樣就會影響我們晚上睡眠品質,有很多人都出現了失眠的情況,失眠時可以通過飲食來調理。 夏天吃什麼治失眠? 1、小米 小米裡面含有營養物質比較豐富...
2016-06-09 -
夏季失眠怎麼辦?飲食催眠法助你安神補眠
立夏到來後,人們普遍會感到氣溫明顯升高,雨水增多,漸漸迎來炎熱的夏季。人們難免會開始覺得悶熱煩躁、難以入眠。失眠嚴重的話,甚至會影響到工作和生活……安然度夏,我們一起來瞭解一些能促進睡眠的食物吧。夏...
2014-05-12 -
夏季易失眠從生活中治療
夏天是一個讓人歡喜又讓人發愁的一個季節,歡喜的是重要可以顯示自己苗條的身材的,而憂愁的就是要受到強光的照射,面對烈日炎炎,很容易心煩意亂沒有食欲,這就導致了晚上很容易失眠。 由於天氣原因,夏季可適...
2016-03-11 -
男人夏季失眠怎麼辦 6款助眠粥
夏季是失眠的高峰期,男人們大多會出現入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短等現象,長期睡眠不足,大腦得不到足夠的休息,會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現象。下面小編就為你推薦幾款能幫助男人...
2016-06-16 -
夏季保健 夏季失眠該怎麼辦
炎炎的夏季,晝長夜短,人的睡眠時間本來就不夠,可若是還失眠的話,那漫漫長夜可就更不知道要怎麼過了。特別是影響第二天的精神,那麼夏季失眠要怎麼辦呢? 首先如果你是已經躺在床上突然睡不著的話,那麼...
2015-07-02 -
夏季失眠易傷肝
夏天睡不好的人特別多。睡不好,白天精力就有限,就沒有胃口,沒有了胃口,人的力氣少了,就更加睡不著,形成一個惡性循環。現在醫學界都清楚了,睡眠跟免疫功能是直接相關的。睡不好,免疫功能就差,什麼毛病...
2010-08-04 -
夏季總失眠怎麼辦
夏季總失眠怎麼辦 “睡不著,翻來覆去的就是睡不著”炎熱的夏季,很多人都會有這方面的煩惱,其實這就是失眠問題了,那麼夏季總失眠要怎麼辦呢? 首先要找出引起失眠的原因,如果是夏季才會有的失眠的話...
2014-08-15 -
夏季老失眠?6種助眠食物勝過安眠藥
隨著生活節奏的加快,再加上勞逸結合不好,人的精神經常處於緊張狀態,引起許多人失眠,因而帶來了諸多痛苦和煩惱。服用安眠藥,雖能暫時解除失眠的煩惱,但“是藥三分毒”,長期服用不僅會有副反應,還會產生藥...
2014-07-22 -
夏季酷熱心理焦躁怎麼辦
第一,根據情緒調整工作計畫。 美國加州大學洛杉磯分校抑鬱研究中心主任伊恩·庫克表示,夏天很多人一天中情緒波動很大,比如上午昏昏欲睡,傍晚腦子清醒等。可以根據此適當調整工作安排,比如白天見客戶、...
2011-08-15 -
夏季失眠 多吃色氨酸食品
色氨酸究竟是什麼? 色氨酸,學名是“β-吲哚基丙氨酸”,這種物質在人體內代謝後會生成5—羥色胺,它能夠抑制中樞神經興奮度,產生一定的困倦感。除此之外5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素,這種...
2012-08-02 -
夏季如何通過飲食緩解失眠
很多人都不喜歡過夏天,因為夏天炎熱的天氣導致我們晚上不能夠正常的休息,時間一長,就容易形成失眠疾病,它對於我們的健康狀況危害是十分大的,大家一定要引起重視,下面我們就給大家介紹一下夏季如何通過飲食...
2016-03-11 -
夏季失眠煩躁吃什麼好?
鮮豔的色彩能給我們的生活增添活力,色彩鮮豔的食物,能增強我們的食欲。用一些色彩鮮豔,營養豐富的食材巧搭配,能給我們的餐桌增添美感,同時給人體補充營養。一道充滿活力的胡蘿蔔丁炒豌豆能幫助上班族益肝...
2011-05-18 -
炎熱夏季失眠怎麼辦?
夜不能寐背後“潛伏”多重危機 人的一生約三分之一的時間是在睡眠中度過的,睡眠直接關係到人的生存品質和生活品質。良好的睡眠能使人消除疲勞,恢復體力,保持體內各個臟器功能的平衡。睡眠是人體進行自我...
2011-05-30 -
老人夏季失眠如何緩解
夏天來了,天氣悶熱,很多老年人會受到睡眠的困擾。有關專家指出,睡眠品質差會影響老年人的身體健康,降低老年人的免疫力。那麼,怎樣才能緩解老年人失眠現象? 睡前吃些魚子醬或是感受一下寒冷 可用芥...
2013-05-23 -
你知道夏季失眠對人體的危害嗎
睡眠是健康之源。失眠會引起疲勞感、情緒不穩、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中,整個身體處於亞健康狀態。因此,夏季失眠的危害對人體的傷害是非常巨大的,我們一起來看下這些危害是什麼。 1、在夏季,雖不提...
2011-09-06 -
夏季失眠應如何自我調節
夏季日長夜短,天亮早易早醒,而且天氣悶熱,容易讓人產生煩躁不安的情緒,很多人在這個季節往往有睡眠問題。入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短,在醫學上,這都被稱為睡眠障礙,也就是我們常說的失眠。躺...
2011-06-16 -
調理夏季失眠的實用偏方
夏季天氣燥熱,許多人難免會患上失眠,如果得不到改善很容易影響工作和生活,那麼有什麼比較好的偏方能調理呢?下面為大家介紹調理夏季失眠的實用偏方,供大家瞭解。 1、黨參15克,麥冬(去心)9克,五味子...
2015-07-11