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夏季養生:經期補血的八大甜品
夏季,女性經期吃什麼可以補血,月經期間,情緒波動大,消化下降,下麵微微健康網小編推薦經期補血的八大甜品。 月經期間,抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 有食欲差、腰痛等...
2012-09-29 -
夏季養生 多吃苦菜益處多
苦菜是日常生活中的食物,苦菜的好處多多,苦菜有清熱、涼血和解毒的功效,女性夏季養生,多吃苦菜益處多。 苦菜的作用 (1)防治貧血,消暑保健 苦菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C以及鉀鹽、鈣鹽等,對預...
2012-09-29 -
夏季養生關注4個穴位
內關穴我們把手心向上,用力握拳的時候,手腕上能看到兩根筋,兩條筋之間,距離腕橫紋兩個拇指寬度處就是“內關”,內關穴是心包的絡穴,一穴通兩經,具有調節情緒、調節睡眠和調節心臟的作用,夏天心情不太好...
2010-07-22 -
【女性健康手冊:夏季養生之道】
炎熱的天氣往往容易導致焦慮,煩躁的心情,也容易引發各種疾病,那女性夏季養生要注意哪幾方面呢? 午睡 夏季容易使人的睡眠時間縮短,所以午睡是女性夏季養生很重要的一個環節,中午太陽最高,容易造成中...
2017-03-07 -
夏季養生 晚餐讓雜豆粥“唱主角”
高溫炎熱的天氣,很容易讓人感覺食欲不振,吃什麼都沒有胃口,所以一到吃飯時間,就吃點水果和冷飲應付一下。殊不知這種不健康的飲食習慣對身體的傷害很大。主食是身體營養的必要補充劑,如果大家沒有胃口,可以...
2012-09-29 -
夏季養生粥推薦 四款降暑養胃粥
導讀: 夏季天氣炎熱胃口不好,養生養胃當然首選養生粥,粥營養豐富,四季食用皆相宜,下面我們就來看看4款強推的夏季養生粥的做法,解暑美味又養生哦。 荷葉粥 做法: 粳米250克,鮮荷葉...
2017-03-07 -
夏季養生粥 適合老人吃的養生粥
夏季是個養生的好季節,但是夏季悶熱的天氣,讓許多人都吃不下飯,特別是老年人更加食欲不振,長期如此對老人的健康不利。為了老年人的健康著想,小編建議老人夏季多吃養生粥,那麼適合老人吃的養生粥有哪些呢...
2016-08-04 -
夏季養生 夏季飲食老人的宜與禁
炎炎夏日,每個人的胃口都會比較差,而老人的飲食健康是我們比較關心的。下面我們就來瞭解一下老人夏季宜吃哪些食物,禁忌哪些食物。 一、宜吃3款食品 綠豆南瓜湯 功效:綠豆甘涼,清...
2016-12-24 -
【夏季養生 怎麼吃粗糧最健康】
夏季養生吃什麼?粗糧是個不錯的選擇,粗糧營養豐富,粗糧食譜也為不少人的夏季養生首選,那麼我們來看看,如何吃粗糧最健康?那麼就做好夏季飲食保健。 糙米詞如其意,就是粗糙的米,多數米粒還包著稻皮。糙...
2017-03-07 -
【夏季養生保健茶效果好!】
茶是一種十分好的東西,因為喝茶可以起到養生保健的作用,那麼,夏季養生保健茶有哪些呢?下面就讓我們一起來看一看吧! 第一,宜飲菊花龍井茶。菊花10克,龍井茶5克。將二味去雜質,和勻放茶杯內,沖泡開...
2017-03-07 -
【夏季養生健康飲食很重要】
夏季養生要注重飲食,在炎熱的夏季,不停流汗會帶走我們體內太多能量,如何補充能量,怎麼吃出健康,來看看下面的夏季飲食養生原則。 一是宜定時。夏季要按時進餐,不能想吃就吃,不想吃就不吃,這樣會使脾胃...
2017-03-07 -
夏季養生注意養陰扶陽健脾
暑和濕是夏季的主要特點,做好夏季養生要掌握三個原則。 養陰扶陽。“養陰扶陽”,是夏季的氣候特點決定的。暑和濕都是“邪氣”,但兩者的性質卻截然相反。 暑屬於“陽邪”,易損耗人的津液,導致人體產生...
2015-06-28 -
四款夏季養生菜品的製作方法
每年一到夏天氣候炎熱,這個時候人的消化功能就會變弱了,所以,飲食要注意清淡而不能是肥甘厚味,還要多吃雜糧以寒其體,不要吃熱性食物,以免助熱;下面介紹一下幾個夏季養生適合的食譜: 荷葉茯苓粥: ...
2015-06-28 -
夏季養生實用小妙方
夏季,從立夏之日起,經歷小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣,一般指陰曆4~6月。這個季節,我們在緊張而忙碌生活的同時,還應順應大自然“春生、夏長、秋收、冬藏”的節奏,合理正確地調理身體。針對夏季...
2015-06-28 -
夏季養生 六款粥助消暑
一到夏天,炎熱的天氣總讓人覺得食欲不振,正因如此,既能填飽肚子,又好消化的粥,成了夏天很多人的選擇。專家指出,粥除了上述好處,還有不少養生的功效。他們為此特為大家推薦了幾款夏天的養生粥。 夏天喝...
2015-06-28 -
夏季養生應該多吃哪些食物
飲食對於我們日常養生有著非常重要的意義,每一個季節我們要吃不同的食物來起到養生的功效,那麼在夏季我們應該吃什麼食物來起到養生的好處呢,飲食在我們夏季的養生裡面佔有重要的位置,我們要知道在夏季吃什麼...
2015-08-17 -
夏季養生多選瓜類蔬菜
夏季飲食應以清淡、寒涼、富有營養、易消化的食物為佳,避免食用難以消化的食物,勿過飽過饑;重視健脾養胃,促進消化吸收。可以多多選擇下列食品: 一、因時制宜,多瓜菜 夏季正是瓜類蔬菜上市的旺季,它...
2015-07-09 -
夏季養生方法要謹慎 盲目瀉火要不得
夏季養生方法要謹慎 盲目瀉火要不得。夏季天氣炎熱,不少人都喜歡喝涼茶,認為多喝就能去暑、瀉火,可是一些人就因飲涼茶而導致胃腸弱不禁風。為此,醫學專家建議說,夏天人們選擇養生方法要謹慎,不要亂瀉火。...
2015-07-10 -
夏季養生涼茶下火降溫利喉
【導讀】夏天是最容易上火的季節,怕上火不妨喝點涼茶。涼茶就是把帶有中藥含量的藥物做成水來喝,“喝涼茶的目的就是為了消除熱症”,中藥有寒性熱性之分,人的體質也有寒性熱性之分。分不清自己的體質與當前身...
2015-08-10 -
夏季養生九種食物解暑消氣
【導讀】夏季炎熱,人體消耗能量最多,而且炎熱的天氣讓人容易煩躁,所以在夏季要注意消暑,調節情緒。選擇飲食方面,講究清談一些,多吃一些蔬菜瓜果等食物,今天小編為您介紹夏季養生九種食物解暑消氣,希望夏...
2015-08-10