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上夜班者宜好飲食調理
初上夜班的人或倒班者，常常會出現一系列不適症狀，如頭昏腦脹、精神萎靡、渾身乏力、食欲減退，內分泌失調，嚴重者可發生心慌、氣短、噁心、嘔吐，甚至血壓下降，出現低血糖休克，人們稱其為“夜班病”或“倒班...
2017-03-08 -
夜班族必需的藥膳調養
醫學科研人員研究證實，人的大腦中有個叫松果體的內分泌器官，松果體的功能之一就是在夜間當人體進入睡眠狀態時，分泌大量的褪黑激素，這種激素可以抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳減慢，心臟得以...
2010-09-07 -
夜班族怎麼喝湯養胃方法
經常熬夜的人，中醫稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過食療改善，達到護胃目的。 經常睡眠不足會使你與胃病結伴。 現代醫學研究證明，經常上夜班、徹夜狂歡、長途旅行和熬夜學習的人很容易...
2012-11-30 -
常夜班更受糖尿病“喜愛”
編者按：糖尿病危害著很多人的生命，但是你知道嗎?糖尿病糾纏著你是，是因為你的生活習慣的不當所造成的。如何避免患上糖尿病，小編帶您來瞭解下。 失眠影響健康。英國一項最新研究顯示，睡眠品質欠佳的人...
2012-08-31 -
夜班族健康做好“夜貓子”
目錄 第一章：白領“夜貓子”也可以健康做 第二章：熬夜者健康飲食手冊 第三章：聰明熬夜健康攻略 編者按：如今的白領們熬夜加班是常有的事，一有的人就是夜班族，人們也都知道熬夜對於身體的危害...
2012-07-05 -
3大養生術讓夜班族健康無憂
一、心理障礙需注意 作息時間的顛倒會帶來一系列生理問題，時間一長心理問題也會凸現，如睡眠障礙、抑鬱症等。很多夜班族常因為作息時間的顛倒，不能很好地照顧家庭，難盡做丈夫、妻子、兒女、父母之責，...
2011-06-09 -
夜班工作者為何高發糖尿病
眾所周知，打亂生物鐘會讓人感覺疲乏、精神不振，事實上，還有更為隱匿的疾患——身體新陳代謝的紊亂。有研究稱晚上吃高熱量食物比早上吃對身體危害更大，在晚上身體會將食物轉化為脂肪，而白天進食則會轉化為...
2013-09-16 -
養生法則 助夜班族守好健康關
目錄 第一章：3大養生術 讓夜班族把好健康關 第二章：“夜貓子”也可以健康做 第三章：夜班族保持健康4法則 第四章：夜班族該怎麼吃飯 編者按：“日出而作日落而息”這是人們由古至今生存的...
2012-02-01 -
女性經常上夜班易得乳腺癌
目前，乳腺癌已經成為女性生命和健康的第一大威脅，那麼到底哪些原因會導致乳腺癌呢?近日美國發表了一項研究報告，稱上夜班的女性患癌症的比率是上日班女性的1.5倍;而且上夜班次數越多，患病風險就越大。這...
2012-06-27 -
夜班族注意 3大養生方法 把好身體健康關
一、增加營養是關鍵 晚餐是夜班職業人員的主餐，可占膳食總熱量的30%-50%，可使用高蛋白食物，進餐時間安排在勞動前一兩小時為宜；中餐熱量一般可占膳食總熱量的20%-25%，早餐熱量一般可占膳...
2011-11-04 -
3大養生術 讓夜班族把好健康關
經常熬夜的人就能體會到，熬夜之後會口乾舌燥，脾氣暴躁，而且白天因為太疲勞還不容易入睡。而對於夜班族來說，上夜班不僅僅是熬夜，而且還有工作好處理。那麼夜班族怎樣才能在日常生活維護健康呢？下面小編來...
2011-04-01 -
三養生術 幫助夜班族把好健康關
經常熬夜的人就能體會到，熬夜之後會口乾舌燥，脾氣暴躁，而且白天因為太疲勞還不容易入睡。而對於夜班族來說，上夜班不僅僅是熬夜，而且還有工作好處理。那麼夜班族怎樣才能在日常生活維護健康呢？下面小編來...
2011-04-18 -
不想上夜班 乙肝攜帶者怠工被辭退
不想上夜班 乙肝攜帶者怠工被辭退要求公司賠償 東南網-海峽導報7月17日訊近日，乙肝病毒攜帶者阿正將雇傭自己的公司告上法院，他要求公司支付違法解除合同的各項賠償。 據瞭解，公司給阿正安排了夜班...
2011-12-13 -
上班女性對付電腦輻射的絕招
上班族的女性大部分都是整天對著電腦，電腦輻射是個慢性殺手，不但對你的肌膚造成影響，而且還是讓你的健康受到影響，所以要做好防範措施，減少輻射的威脅。 1、面部防護最重要 上網對MM容顏的傷害雖非大...
2011-05-26 -
三大養生術讓夜班族把好健康關
熱文推薦：女人裸睡的五大好處！ 一、心理障礙需注意 作息時間的顛倒會帶來一系列生理問題，時間一長心理問題也會凸現，如睡眠障礙、抑鬱症等。很多夜班族常因為作息時間的顛倒，不能很好地照顧家庭，難盡...
2011-04-10 -
夜班族的護士應該如何保養
夜生活日益常態化，這使得夜間工作人數急增，如廣播電臺的DJ、通宵服務的銀行、超市、影院、娛樂城、機場、碼頭、車站的工作人員以及醫院護士、三班倒的女工等。 增加營養是關鍵 人體是一個有機整體...
2009-05-14 -
警惕！經常加夜班易患抑鬱症
抑鬱 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=400 height=285> ...
2011-12-07 -
夜班族性格開朗也會患抑鬱
抑鬱症 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=373 height=277> ...
2011-11-24 -
經常開夜班 易患心臟病
據BBC新聞網昨日報導：荷蘭科學家們比較了不同時間上班的人之後發現，那些需要輪班工作的人和上夜班的人，出現心律不齊症狀的可能性是按正常工作時間上班的人的兩倍。 荷蘭馬斯特里赫特大學的科研人員認為...
2012-02-24 -
下夜班補覺不可以“無節制”
據《健康報》報導，很多人下了夜班後，回家倒頭就睡，一睡就睡到第二天下午，專家表示，這種補覺方法其實不正確，正確的方法是： 一、保證睡眠品質 認真安排睡眠環境。白天睡眠需要黑暗、安靜的環境，所以要用厚...
2009-03-17
