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夜貓子如何吃出好色氣
熬夜飲食建議：清淡飲食，補充B族維生素 “熬夜族”要經過一個漫長的深夜，因此必須攝取充足的熱能。但熬夜前的晚餐要拒絕油膩，以清淡營養為佳，多吃蔬菜及易消化、高蛋白的食物，為熬夜儲備足夠的優質蛋白...
2017-02-14 -
3個小招術讓小夜貓早睡覺
悅悅是個小夜貓，每天晚上媽媽叫他去睡覺，他總是找各種理由推脫，好不容易上床了，還要媽媽給他講故事，講完一個還要再講一個，基本每天都要折騰到11點多才睡。 小夜貓不願睡覺的理由 1.想要爸媽陪：...
2015-12-11 -
熬夜後遺症應對方法 輕鬆改善夜貓子形象
導讀： 白領一族奮鬥難免要加班熬夜，或者只是單純的習慣性熬夜，這樣第二天便會有熬夜的種種跡象，黑眼圈，皮膚灰暗浮腫等等，還會導致工作學習效率降低，持續下去難免會導致身體垮掉，那麼熬夜之後的不適該如...
2017-02-23 -
夜貓子調校飲食生物鐘全攻略
人體內有很多我們看不見的垃圾，呼吸、進食都會產生一系列的代謝廢物。一旦體內廢物堆積過多，就會讓身體“中毒”,便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不請自來了。從中醫角度講，毒素總體上可分為“外來之毒”...
2016-11-24 -
夜貓子白日補眠其實最傷身
夜貓子白日補眠其實最傷身很多上班族由於工作需要，每天要起個大早趕車，車上哈欠連連、滿臉睡意的人不在少數。於是，一到週末，很多人的第一計畫就是惡補睡眠，甚至有人一整天都在蒙頭大睡，窩在床上不出門。如此...
2013-12-23 -
夜貓子怎麼吃什麼好 經常熬夜吃點藥膳好
夜貓子們食療養生養生指導師說道 “夜貓子”的生活方式，容易出現白天頭暈腦漲，食欲不佳、精神不振、全身乏力等症狀。這種生活方式容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，建議使用藥膳適當進行調養，如：1生地...
2014-06-26 -
中醫七高招 解救“夜貓子”健康
編者按：現在社會，大多數人都是“夜貓子”，有人熬夜加班，有人熬夜看電視，有人熬夜玩遊戲等等，要知道長期這樣對健康很不利的，那麼“夜貓族”該如何養生保健呢?下文推薦7個中醫妙招，有助夜貓族養生哦!...
2012-07-13 -
夜貓子必看！熬夜後做一事讓皮膚不再受傷
熬夜後做一事讓皮膚不再受傷儘快痛快的通宵玩耍是個不錯的度假計畫，不過也千萬別忘了身體的重要性!身體是我們做一切事情的根本。對女性群體來說，好的身體是遠遠不夠的，她們還需要好的皮膚，最怕熬夜過後皮膚突...
2016-01-06 -
夜貓子晚睡竟是基因惹的禍 性格對睡眠有啥影響
性格對睡眠習慣的影響1基因決定了你是個“夜貓子”還是“早起的鳥”起床早晚並不是個人意志所能決定的，而是由人體的“生物鐘時型”所決定的，而時型很大程度上由基因決定。美國國家睡眠基金會環境學者娜塔莉多特...
2015-07-08 -
夜貓子一族熬夜之後，這麼做竟能輕鬆補回覺
很多人都知道熬夜有損健康，但同時也會認為，熬夜之後不就是睡眠不足嗎？第二天早上或者晚上補補覺就好了，其實不然，熬夜的這一作為已經嚴重擾亂了我們人體正常的生物鐘，而影響的也不僅僅只是睡眠這一點，下面...
2016-08-26 -
癌症or失眠 夜貓族玩電腦的5大害
你是否晚上一玩電腦就會忘記時間，結果遲遲不能入睡，第二天起床會發現一點精神都沒有。你是否晚上一玩電腦就會眼睛乾澀，結果視力下降。如果你都有以上症狀，那就是因為晚上玩電腦比白天危害多10倍。 1....
2012-10-19 -
家有熬夜男 4款適合夜貓族的燉湯
男屬陽，體質較好的年輕男性偶爾熬夜，只要此後的睡眠、營養跟上去，基本無大礙。然而，由於現代白領大多工作繁忙，身體多少存在氣虛等亞健康症狀，而熬夜則會使症狀加重，因此，也要注意飲食調理。 1、補腎...
2012-03-23 -
上火犯困 中醫7妙招拯救“夜貓族”
上班族熬夜加班在所難免，一宿未過，膚色晦暗怎麼辦？堅持著做完工作，倒在床上時卻怎麼也睡不著要怎麼辦？中醫養生法可以幫助你。 1、倒立PK頭昏腦漲 熬夜症狀：工作時間太久，大腦不免一陣陣地犯暈，...
2012-05-04 -
夜貓族 三款食療護理腸胃
對於現在的很多人來說，生活不規律，每天暴飲暴食，還有就是白領一族需要熬夜加班，而此類人中醫稱之為陰虛火旺之人，常有腸胃毛病，因此需要及時進行調理，通過下面的四大食療方進行改善，達到護胃的目的。鮮百合...
2014-02-24 -
夜貓族五款湯羹 抵抗熬夜傷害
當今社會，一方面生活壓力很大，另一方面夜生活非常豐富，許許多多的女性也成了“夜貓子”一族。其實，女性熬夜對身體的傷害很大，盡可能不要過多熬夜。由於女性熬夜容易耗損體內的陽氣和陰精，造成陰陽失和、濁毒...
2014-06-13 -
健康夜貓族養成攻略 4招讓你歡樂健康兩不誤
愛玩是每一個年輕人的天性，但是對於既愛玩又愛美的女性朋友們來說，怎樣熬夜才能歡樂健康兩不誤呢？健康夜貓族的養成攻略1、適當吃夜宵人在熬夜時難免會感覺到肚子餓。這時，很多人都會吃上一些夜宵。而在對夜宵...
2015-01-29 -
最適合夜貓族的運動減肥法
如果你是上班族，又是常常加班的夜貓族，也就意味著你發胖的可能性是平常人的3-5倍！接下來，你的迴圈代謝會變慢，內分泌會紊亂，腸胃功能也會失調…還不趕緊抓住夜貓族僅有的窈窕機會，連夜偷偷瘦回來！ ...
2012-09-29 -
適合夜貓族的四款美容粥
1.燕窩冰糖粥 原料：燕窩3克，冰糖適量。 做法：將燕窩和冰糖同煮，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。 功效：燕窩有潤澤皮膚、補血養顏之功。 2.百合紅棗銀杏粥 原料：百合...
2011-05-27 -
“夜貓族”的飲食保養方法，效果加倍！
經常晚睡的話，每天早上就會有大大的眼袋和黑眼圈，這時你不得不為你的健康和皮膚的健康考慮，那麼要怎麼保養呢？就讓小編給大家說說吧！ 一、 重視晚睡前的“晚餐” 皮膚在得不到充足睡眠的情況...
2015-11-20 -
中醫養生 “夜貓族”養生7注意
“夜貓族”是現代生活中我們經常聽到的一種群體，指的是喜歡熬夜晚睡的人。熬夜是一種危害人身體的不良習慣。經常熬夜的人為了自己的健康，要儘量做到以下幾點： 一、給足充沛的水分 在熬夜時，應該注重讓室內...
2016-05-01
