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老年人睡眠 如何提高老年人睡眠品質
老年人隨著年紀增大，會出現很多的症狀，會有睡眠不好，睡不著的情況，那麼對於老人而言怎樣提高老年人睡眠品質呢?老年人睡眠注意事項有哪些呢?如何治療老人失眠好呢?今天就隨著小編一起去瞭解一下關於老年...
2017-01-31 -
睡前瑜伽 睡前練瑜伽還你優質睡眠
睡前練習瑜伽的好處很多，如果你是失眠患者，那麼，通過睡前瑜伽的練習，就可以有效的放鬆身心，幫助我們輕鬆入眠，如果你是需要減肥的朋友，那麼，堅持睡前練習瑜伽動作就可以幫助你減肥瘦身，讓你的身材更加...
2016-05-17 -
睡前不宜喝五種飲料 影響睡眠和健康
大家都知道睡前吃東西不太好，會影響身體健康以及睡眠品質，卻對飲料“寬容有加”。其實，喝了六種飲料，也會影響睡眠品質哦。 5種飲料不宜睡前喝 1、含酒精的飲料 少量的酒精可以促進血液迴圈，使...
2017-02-13 -
愛吃這個影響睡眠品質 睡眠不好怎麼調理？
很多女性都被睡眠不好的問題所困擾著，那麼睡眠不好如何調理呢？其實比起早早的睡覺，擁有高品質的睡眠才最重要。愛吃這個影響睡眠品質近日，美國《臨床睡眠醫學雜誌》刊登的一項新研究發現，少纖維、高飽和脂肪和...
2017-02-05 -
夜尿頻繁 食療助你好睡眠
方法步驟： 01 核桃炒韭菜 以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜200克及蝦肉若干，用鹽調味佐餐。可補腎壯陽。 02 燉蠶蛹 取蠶蛹、核桃仁各25克，芡實、黨參各15克，白果（銀杏）5枚...
2017-02-06 -
【孩子長期夜間咳嗽 警惕咳嗽變異性哮喘】
一提到哮喘，大多數人聯想到的都是張大嘴巴、費力呼氣吸氣的場面。但實際情況是並非所有的哮喘都會有氣喘的症狀。約有十分之一的哮喘患者並沒有明顯喘息、氣促等症狀或體征，僅僅有反復發作的刺激性咳嗽，醫學上...
2017-02-17 -
簡單拉伸動作可提高睡眠品質
其實很多人都很清楚，要從改變生活方式入手，下面，讓小編教你一些簡單的方法，保證你每晚都一覺到天亮。 睡前簡單拉伸 睡覺前，不妨在床上做一些簡單的健身運動，舒展經絡，放鬆肌肉。 動作如下 ...
2017-01-03 -
睡眠不足引起夜間血壓高
最新報導，3月15日於聖地牙哥召開的美國心臟病學會第64屆年度科學會議發佈了一項新研究，發現長期睡眠缺失會導致夜間血壓升高，進而增加心臟病風險。 新研究中，美國梅奧診所奈瑪·科瓦辛博士及其同事對8...
2017-03-07 -
睡眠盜汗或因激素紊亂 夜間10信號暗示疾病
當身體出現疾病的時候，相關部位會出現各種反常症狀來暗示“主人”。不過，如果這種預警出現在半夜的話，很可能會被忽略。夜間出現呼吸困難、咳嗽或者抽筋，都可能是身體被大病盯上的“信號”。人們現今的生活條件...
2013-10-23 -
還在為失眠困擾嗎？古典音樂對你的睡眠是很有幫助的！
有醫學專家指出，睡前聽音樂對身體好處很多，尤其是在晚上9點到11點，聽音樂就能提高人體免疫力。 類激素減少免疫力增強據夏威夷大學吳慎教授說，晚上9點到11點間，是人體免疫系統調節的時間。這時，人體...
2017-03-08 -
如何培養寶寶夜間獨自睡眠？
此時，可為寶寶準備一張合適的小木床，能很平穩地放在地面上，有的家長為了便於哄孩子睡覺，特設置一張似船底樣可以搖動的小床，當作搖籃來哄孩子睡覺，這種床不僅不利於小兒大腦的發育，也不利於良好的睡眠...
2009-09-11 -
夜間運動有助於睡眠
夜間運動大多數人覺得不太合理，如果夜間運動的話會不會是自己精神興奮那一入睡呢？其實這正好相反，適量運動是能更好保證睡眠的。 進入老年後，由於生理變化，許多老人都有個共同感受，即難以入眠，或睡...
2013-03-06 -
解除失眠困擾 保證老年人的睡眠
老年人睡眠障礙通常有：失眠、多夢、易醒，睡眠時間減少，睡眠不深不熟等狀態。這是一系列症狀的綜合而不是疾病。需要進行檢查以排除影響睡眠的疾病或問題。 老年人失眠是生理現象，人老少睡眠，多是早睡早醒，...
2013-10-09 -
夜間多夢該怎麼辦呢？ 七大方法幫你改善睡眠品質
夜間多夢會使我們第二天醒來時感到疲乏，甚至會導致一整天無精打采，影響到工作學習生活。所以，我們一定要改善睡眠品質，保持正能量。那麼夜間多夢到底該怎麼辦呢？保持平和心態避免在同一煩心問題上反復琢磨。夢...
2017-05-21 -
夜間多夢該怎麼辦呢？ 六招幫你保持好睡眠
很多人在夜間會做很多的夢，第二天起來的時候會感到很疲憊。其實多夢與很多因素有關，所以我們要找出原因。那麼，夜間多夢該怎麼辦呢？下面小編為你介紹六招保持睡眠的方法吧。晚上別多吃東西晚上睡覺的時候，很多...
2017-06-19 -
夜間多夢該怎麼辦？六招幫你提高睡眠品質
夜間多夢會導致我們第二天醒來感到很累，直接會影響到我們第二天的精神狀態。那麼，我們該如何提高睡眠品質呢？下面小編為大家介紹六招提高睡眠品質的方法吧。睡覺前儘量不要多想我有時候也經常這樣，躺到床上不是...
2017-07-16 -
深受失眠困擾怎麼辦 幾招讓你遠離失眠提高睡眠品質
人的一生，三分之一的時間是在睡眠中度過的。擁有高品質的睡眠，才能一覺睡到天亮，皮膚才能白皙透紅。而有些人卻一直深受睡眠的困擾，整夜翻來覆去不能入睡。那麼想要遠離這個困擾，我們應該瞭解失眠原因，並且找...
2017-08-28 -
睡覺前泡腳讓你夜間睡的香
俗話說，"睡前洗腳，猶如吃補藥"。睡前泡腳不僅是為了乾淨，也有助於睡眠。 中醫有"上病下取，百病治足"之說。腳被稱為人的"第二心臟"。通過按摩足部特定部位，可舒筋活絡，調節神經，促進局部血液迴圈...
2015-11-10 -
為什麼夜間睡覺會磨牙 磨牙有什麼危害
為什麼夜間睡覺會磨牙？磨牙有什麼危害？有沒有試過在半夜突然醒來，發現寢室傳來一陣咯咯咯的咬牙聲，很刺耳，膽小的人還以為是什麼詭異的聲音而打顫呢。其實這就是磨牙的聲音啦。為什麼會夜間磨牙呢？磨牙有哪些...
2016-04-30 -
你還在為失眠困擾嗎？ 來看看這些輔助睡眠的食物
有些人會在很晚的時候還是睡不著覺，簡單來說就是失眠，失眠之後就很難入睡了。如果你也經常失眠的話，那麼你可以在平時多吃些輔助睡眠的食物。 1、鮭魚 一項研究發現，每天攝取600毫克的omega3...
2016-06-13
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3回答
男性，31歲，夜間睡覺出汗多