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大寒節氣養生保健的五大原則
精神:心情舒暢 所謂“暖身先暖心,心暖則身溫”。意思是說心神旺盛,氣機通暢,血脈順和,全身四肢百骸才能溫暖,方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節,我們應安心養性,怡神斂氣,尤其是老人家,因...
2014-07-31 -
大寒體感溫度剩10度 吃消寒糯米飯
核心提示:大寒是我們一年中最後一次進補的機會,一定要好好把握,補好身體,一起迎接春天的到來。消寒糯米飯能在天寒地凍的時候幫我們的身體增加熱量,而且非常滋補。尤其是給孩子吃很好,滋補又健脾胃。 每年...
2017-03-07 -
大寒養生運動——滑雪
滑雪是一項既浪漫又刺激的體育運動。大寒時節室外溫度非常低,許多人因此對室外活動望而卻步,但如今滑雪卻得到了越來越多人的青睞,成為了最熱門的一種冬季戶外運動。 滑雪運動特別是現代競技滑雪發展至今,專案...
2017-03-07 -
大寒需注意生話誤區
冬季,有不少有礙健康的生活習慣,常被一些人誤認是正確的。大寒是冬季最寒冷的時候,所以在生活上更要注意,以確保自己的健康。 戴口罩防冷 鼻粘膜裡有豐富的血管和海綿狀血管網,血液迴圈十分旺盛,當冷空氣經...
2017-03-07 -
大寒起居養生須知
冬季寒冷易使人患感冒、咳嗽等呼吸道疾病。而此節氣的天氣特點除了寒冷外,空氣也比較乾燥,白天的平均相對濕度一般低於50%,加之室內採暖,居室內的濕度常常只有30%左右。這種乾燥的氣候會加重呼吸道疾病的...
2017-03-07 -
大寒時節如何養生
起居有常:俗話說:“大寒大寒,防風禦寒”。若衣著過於單薄,易感受寒邪;反之,衣著過於厚重,則腠理開泄,亦易導致寒邪入侵。在大寒時節衣著要隨著氣候的變化隨時增減。還應保證充足的睡眠,保持室內空氣流通...
2017-03-07 -
大寒應如何養生
中醫認為,大寒時節,積雪冰封,萬物閉藏,陽氣潛伏,是人體“進補”的大好時節,在冬季我們可以通過飲食、運動等達到養陽滋陰的目的。 健腳:在冬季我們應經常保持腳部清潔乾燥,襪子勤洗勤換,每天堅持用溫熱...
2017-03-07 -
大寒養生要領
古有“大寒大寒,防風禦寒,早喝人參黃芪酒,晚服杞菊地黃丸”之說。《靈樞.本神》日:“智者之養神也,必順四時而適寒暑,和喜怒而安居處,節陰陽而調剛柔,如是辟邪不至,長生久視。”《呂氏春秋·盡數》提到:...
2017-03-07 -
大寒期間的保健提示
每天多睡一小時 大寒時節人體的陰陽消長代謝處於相當緩慢的時候,養生保健要順應冬季“藏”的原則,最簡單的方法是早睡晚起,每天多睡1 小時。早睡可以養人體的陽氣,晚起可以養陰氣,使精氣內聚以潤五臟,從而...
2017-03-07 -
大寒時節養生要“轉軌”
二十四節氣的最後一個節氣——大寒,再過不到兩周的時間就是立春了。氣候可能時而冷風刺骨,時而又陣陣暖意。在忽冷忽熱的天氣變化中,若保養不當,很容易引發各種疾病。傳統養生學最核心的內容是“天人合一”。季...
2017-03-07 -
大寒保暖滋陰潤燥
1月20日是大寒,大寒是二十四節氣中最後一個節氣,有“大寒凜凜在年關”之說。大寒時地表氣溫降至最低點,河內冰層也達到最厚,孩童們可以盡情在河上溜冰。大寒過後就該立春了,人們已逐漸從“冬三月”中慢慢轉...
2017-03-07 -
大寒節氣女性經期飲食參考:姜棗桂圓湯
大寒是冬季最後一個節氣,也是二十四節氣中最後一個,開始於每年西曆的1月20-21日。 大寒的到來預示著春天的臨近,為了有一個良好的狀態來迎接萬物復蘇的春天,在大寒的時節,我們除了忙著辦年貨,迎接新...
2017-03-08 -
大寒過後如何防寒 動手做四祛病粥
大寒節氣過後,天氣寒冷,自己動手做碗祛病粥,美味又健康。現在的粥,已經遠不止熱乎乎、填飽肚子的概念,多喝粥,適合自己的粥,能起到營養保健,祛病養生的大作用呢!尤其是在寒冷的冬天,能喝上一碗熱熱呼呼...
2016-02-01 -
上班族大寒節氣如何抗擊感冒君?
上班族的你最近是否覺得體質虛弱畏寒,稍不留神就噴嚏不斷?尤其是近日晝夜溫差大,乍暖還寒特別容易感冒?原來這是“大寒”到來了。專家提醒說,大寒是一年中的最後一個節氣,雖不像大雪到冬至、小寒期間那樣酷冷...
2015-01-20 -
大寒節氣煮媽們煲什麼湯?六款抗寒藥膳肉湯推薦
民間素有“大寒大寒,防風禦寒。挾大寒,冷成冰團。”的說法,可見大寒節氣之寒冷。養生專家表示,大寒節氣飲具有辛溫解表、發散風寒的湯水,可以暖胃禦寒。那麼大寒節氣煮媽們應該煲什麼湯呢?小編推薦6款養生湯...
2015-01-20 -
大寒時節要做好保暖 六類暖身心食物
又一輪“寒潮”來襲,大寒來了!1月20日是大寒節氣,也是一年中最後的一個節氣。大寒是什麼意思呢?大寒是二十四節氣之一。每年1月20日前後太陽到達黃經300°時為大寒。同小寒一樣,大寒也是表徵天氣寒冷...
2014-01-19 -
大寒重在養腎防寒 大寒養生的注意事項
一月之內,小寒、大寒雙至,氣候寒冷到了極點。中醫認為,寒氣容易損傷我們的陽氣,人體五臟中腎陽最強,冬日養腎正是順應自然界陰陽消長之勢,調節身體以抵抗寒冷。大寒覺,多睡1 小時大寒是二十四節氣的最後一...
2014-01-19 -
大寒起居做好通風保濕 穿衣上別陷入3大誤區
養生保健專家提醒說,冬季寒冷的天氣很容易使人患感冒、咳嗽等呼吸道疾病,而大寒期間的天氣特點除了寒冷外,空氣也比較乾燥,白天的平均相對濕度一般低於50%,加上室內採暖,居室內的濕度常常只有30%左右,...
2014-01-19 -
大寒時節如何飲食?
大寒是農曆一年中最後一個節氣,舊時風俗,特別是農村,每到大寒人們便開始忙著醃制年肴,準備年貨。古有“大寒大寒,防風禦寒,早喝人參、黃芪酒,晚服杞菊地黃丸”的說法,這是對生活的總結,也說明人們對身體調...
2014-01-17 -
大寒多曬太陽 保暖又補鈣
核心提示:到了冬季,人們都喜歡出門曬太陽,一是因為溫暖,二是因為“補鈣”,真所謂“陽光是個寶,曬曬身體好”。陽光是最好的“營養”,是大自然最大的陽氣,大寒節氣可以通過曬太陽的方式帶動身體陽氣。 大...
2017-03-08