大寒時節如何養生

起居有常：俗話說：“大寒大寒， 防風禦寒”。 若衣著過於單薄， 易感受寒邪；反之， 衣著過於厚重， 則腠理開泄， 亦易導致寒邪入侵。 在大寒時節衣著要隨著氣候的變化隨時增減。 還應保證充足的睡眠， 保持室內空氣流通， 寒冷天氣， 有些人因怕冷而緊閉門窗， 還有的人喜歡蒙頭入睡， 這些不好的習慣會使室內的空氣不能及時流通而產生濁氣， 影響健康。

晨練適時：很多老人喜歡天濛濛亮就起床鍛煉， 認為鍛煉越早越好。 《黃帝內經》有“冬三月， 此為閉藏， 水冰地坼， 勿擾乎陽， 早臥晚起， 必待日光……”清晨在冷高壓的影響下，

情志宜疏：中醫認為， “怒傷肝”。 大寒時節， 寒風凜冽， 萬物凋零， 容易讓人心氣渙散， 驚恐不安， 精神萎靡不振， 對身心健康危害較大。 平時放鬆心情， 寬容大度， 調暢情志， 保持寬鬆愉快的心情。