大寒期間的保健提示

每天多睡一小時

大寒時節人體的陰陽消長代謝處於相當緩慢的時候， 養生保健要順應冬季“藏”的原則， 最簡單的方法是早睡晚起， 每天多睡1 小時。 早睡可以養人體的陽氣， 晚起可以養陰氣， 使精氣內聚以潤五臟， 從而增強身體的免疫力。 對於上班族我們特別提倡早睡1小時。

越冷越用冷水洗臉

很多人都有這樣的體會， 早晨起床或午休之後， 用冷水浸過的毛巾濕潤臉部， 頓時就有一種頭清眼明的感覺， 精神也為之振奮。 冬天也是如此， 越冷越要用冷水洗臉。 因為冷水的刺激既可改善面部的血液迴圈，

老慢支宜“晨吊嗓晚泡腳”

一年中最冷的時候， 許多老年慢性支氣管炎病人容易舊病復發或病情加重。 醫生提醒老年人， 防治呼吸道疾病， 可以“晨吊嗓， 晚泡腳”， 上午溫度升高後到公園空氣好的處所， 唱唱歌或大吼一聲;晚上用熱水泡腳打通血脈， 提高免疫力。