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老人多練快步走可提高記憶力
老人每週三次快步走,可提高記憶力測試成績,增大負責記憶形成的大腦海馬區。研究發現,快步走可以延遲甚至逆轉老年人腦萎縮風險。 新研究主持人,美國匹茲堡大學心理學副教授克爾克·埃裡克森表示,老年人...
2011-03-10 -
飲食不當導致肥胖 中醫瘦身按摩五步走
幾乎每個女孩都想瘦,尤其是夏秋,穿短袖短褲時更想露出的是瘦胳膊瘦腿。但怎麼減肥呢?真的要節食嗎?那倒不必,不節食一樣減肥,只要你這樣做。導致肥胖的四大主要原因:吃得太多沒有消耗掉導致肥胖也就是從食物...
2016-08-25 -
不吃主食真能減肥?中醫減肚子按摩五步走
女人是生命不息,減肥不止。可見減肥是現代女性一輩子的工程啊!可是現在的減肥方法是五花八門,如:節食減肥、全素全葷減肥、藥物減肥、熬夜減肥、灌腸減肥、運動減肥等等,那到底這些減肥方法是否正確呢? 節...
2016-01-04 -
“新鮮人”職場變身四步走
“我適合什麼職業?如何把工作做得出色?怎樣才能找到自己的職業生涯?” 相信每一個職場新人都曾為類似的問題輾轉反側。陶氏化學有關專家對新人支招:我們每個人都曾經是菜鳥,可是現在已經不再是完全靠自己,...
2009-07-02 -
職場五步走 讓你更“值錢”
是什麼造成了這樣的差異?問題的關鍵還在於他們中晉升較快的那個,能夠主動並善於進行職業能力儲備,增加職業生涯的本錢。在本期,資深的人資管理專家、104人力銀行人資學院事業處副總經理陳志鈺先生就“如何儲...
2009-04-10 -
辦公族頸椎健康五步走
由於頸椎病的複雜性,多數人在遭遇頸椎健康威脅的時候不知所措,對頸椎危害性的錯誤判斷以及盲目地治療也有加重頸椎病危害的趨勢。 正視頸椎病的危害,運用科學的預防保健方法,才是保障頸椎健康的不二法門。...
2011-11-22 -
瘦腿瑜伽 瘦腿瑜伽兩步走輕鬆消滅大象腿
很多的朋友以為缺乏運動導致了大象腿的產生,今天,三九的小編和大家一起分享幾組瘦腿瑜伽,大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程或者我們的瑜伽教學步驟一起來進行幾組瑜伽練習,相信,大家練習一周之後一定會有驚人...
2017-03-14 -
心梗術後康復“四步走”
傳統觀念認為,得了心臟病就該靜養,特別是心肌梗死以後,運動一度被認為是禁忌。其實,支架手術僅完成了心肌梗死治療的一半,另一半則是長期的藥物治療和心臟康復治療。據美國一項對8440例冠心病患者的調...
2011-05-25 -
心肌炎患者的自我調理:四步走
心肌炎患者的調理方法 1、預防感染 心肌炎的產生大多數情況下都是有病毒的感染所導致的,所以最關鍵的就是要防止病毒的侵入,特別是注意呼吸道和腸道的感染。若患者平時容易感冒,要避免操勞過度加強...
2014-04-19 -
【揭秘——飯後百步走的養生之道】
有這樣一句養生諺語“飯後百步走,活到九十九”,要注意“飯後百步走”並非指飯後馬上走,對此,下面就來詳細介紹此養生方式。 中醫專家指出,飯後怎麼走、走多久,都有很多講究,若方法不對,不僅達不到健身...
2017-03-14 -
失敗不堪回首 八大步驟讓減肥更易成功
當你再一次準備投身減肥之前,先過過自己這一關吧!隨我們重新準備你的減肥心理: 步驟1:目標―10% 你的減肥目標是多少 一個天方夜譚的數字“?”甭做夢了,快點兒喊醒自己,務實是減肥成功的第...
2011-06-02 -
晚上快步走到底減肥嗎
運動對於我們來說是特別重要的,每天進行適當的運動不但對身體健康有好處,而且還可以起到減肥的效果,特別是晚上快步走就是一種常見的運動方式,好多朋友會在晚上飯後進行這樣的運動,對在減肥也是有一定的好處...
2015-11-28 -
心臟病康復治療四步走!
傳統觀念認為,得了心臟病就該靜養,特別是心肌梗死以後,運動一度被認為是禁忌。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下心臟病康復治療,希望能給您帶來幫助! 心臟病康復治療的支架手術僅完成了心肌梗死治療的...
2011-06-02 -
飯後百步走 活到九十九:怎麼走路最長壽
民間諺語“飯後百步走,活到九十九”。可見走路有利於身體健康。然而,怎麼走路最長壽呢?中醫專家指出,飯後百步走並不是飯後馬上走,還要講究飯後怎麼走、要走多久、飯後走的方法等,這些都需要講究。如果飯後走...
2013-07-10 -
飯後果飯後茶或是誤區 晚飯後適宜慢步走
很多人飯後喜歡吃水果,喜歡喝杯小茶,但其實你是否知道,飯後果飯後茶相當有講究,如果時間掌握不對,天天施行,則會對腸胃以及身體帶來不良影響。為你介紹飯後10禁,看看自己平時犯了多少,提高警惕吧!飯後1...
2013-08-28 -
健康口腔 刷牙四步走
刷牙四步走 第一步:刷 很多人刷牙時牙刷奔著牙就去了,大錯特錯!刷牙時,第一步要先刷齦溝,即牙齦和牙齒交界的地方。具體的做法是:把牙刷伸到口腔最裡面的牙齒(就是咱說的“大牙”)處,刷毛放在牙...
2013-06-25 -
男士夜間護膚必做的六大步驟
現在的男性普遍都是夜貓子,不論是因為工作需要而加班的,還是因為打遊戲決戰到天亮的,熬夜似乎成為了一種習慣。還有人說自己失眠睡不著,種種原因導致了睡眠的品質非常差,熬夜出來的肌膚一定不會光彩。下面...
2016-07-22 -
預防貧血的五大步驟
1、應注意飲食中要有富含鐵和維生素c的食物,以預防營養性缺鐵性貧血的發生。通過平衡飲食和服用鐵片可以預防缺鐵性貧血。其他可以引起貧血的病因也應注意。一般通過服用鐵片和飲食就可以補充身體所需的鐵,...
2009-12-19 -
用醋洗臉的四大步驟,你都記住了嗎?
由於時下城市污染日益嚴重,現代人所面臨的護膚問題也更加繁雜。每天外出學習、工作,面部會沾染很多污染物。用醋洗臉能夠消炎殺菌,軟化角質、美白皮膚,對於痘痘、雀斑等皮膚問題也能夠起到一定的治療效果。那麼...
2016-09-29 -
中風急救四步走
腦血管意外又稱中風、卒中。起病急,病死和病殘率高,為老年人三大死因之一。搶救方法很關鍵,若不得法,則會加重病情。中風可分腦溢血和腦血栓形成兩種。 腦溢血多發生在情緒激動、過量飲酒、過度勞累後,...
2011-04-06