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武術教學:武當太極十三式怎麼練
養生之道網:武當太極十三式,又稱文太極十三式,實屬道家拳術上品功法,相傳軒轅皇帝觀鵲蛇相鬥所悟創,後經武當高道張三豐以及歷代道長精心提煉,按照飛禽走獸動靜形態,把技擊、養生熔為一爐而成的獨特道家拳功...
2016-05-23 -
太極拳視頻 教你怎麼學習陳式太極拳六大步驟
練習太極拳的時候首先要從一些基礎動作開始學起,陳式太極拳就有一套自己的學習步驟。那麼,下面就讓小編來為你介紹一下關於陳式太極拳六大步驟,趕緊跟著小編一起學習一下吧! 陳式太極拳 一、學架子(瞭...
2017-02-26 -
太極拳襠勁怎麼練
養生之道網:太極拳襠勁怎麼練?眾所周知,練太極拳十分重視襠勁,因為襠跨居於人體中間部位,上下轉關連接樞紐。那麼太極拳襠勁怎麼練呢,下面養生之道網為您介紹太極拳襠勁怎麼練,看看吧。 練太極拳為什麼要練...
2015-11-23 -
太極拳手勁怎麼練
養生之道網:太極拳手勁怎麼練?太極拳講究四兩撥千斤,手腕的勁道要足才行,那麼太極拳手勁怎麼練呢?下面養生之道網為您介紹太極拳手勁怎麼練,看看吧。 太極拳手勁影響因素 手勁的大小主要決定與前臂和手部肌...
2015-06-29 -
太極拳蹬腿怎麼練
養生之道網:太極拳是中華武術的精華,是最受老年人喜歡的養生方式,那麼太極拳蹬腿怎麼練呢?下面養生之道網為您介紹太極拳蹬腿怎麼練,看看吧。 太極拳蹬腿怎麼練? ①重心後移,左腳尖內扣,上體右轉,左臂外...
2015-02-04 -
太極拳教程 武派太極推手怎麼練
武派太極推手又稱打手、葛手,對身法要求較高,那麼你知道練習武派太極推手應該注意哪些地方麼?有哪些要點呢?不知道就趕緊來看看吧! 打手的基木練習方法 武式太極拳練習打手的基本方法有兩種,活步打...
2013-12-03 -
太極拳教程 腰隙和丹田怎麼練
太極拳向來強調對身法的要求,那麼你知道腰隙和丹田要怎麼訓練嗎?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧,它會為你詳細解釋的。 太極拳以其獨特的魅力,吸引無數愛好者為之不斷探索。現在,我們不必去看它外...
2013-12-09 -
太極拳教程 太極拳“步”與“身”怎麼練
太極拳對身體的各個部位都有較高的要求,那麼你知道太極對步伐和腿有什麼要求麼?怎麼樣練“太極步”和“太極腿法”呢?不清楚就來看看下面的文章吧! 太極拳整體動作之步法 步法中的幾個基本姿勢稱作“...
2013-12-06 -
太極拳教程 陳氏太極拳的發力怎麼練
太極拳剛柔並濟、柔中帶剛,所以太極拳也需要一定的力量與爆發,那麼你知道陳式太極拳的發力有什麼特點麼?你知道“抖勁”怎麼練麼?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧! 陳式太極拳發力練習 要打好陳...
2013-12-11 -
太極拳教程 陳式太極拳“纏絲勁”怎麼練
纏絲勁是太極拳中比較難練習的技巧,陳氏太極拳在練習纏絲勁的方面有獨特的方法,你知道陳式太極拳怎樣練習纏絲勁嗎?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧! 如何提高纏絲勁 加強陳氏太極拳的纏絲功訓練...
2013-12-11 -
太極拳教程 太極的呼吸方法怎麼練
太極拳是修身養性的功夫,在練習太極拳的過程中呼吸方式很重要,那麼你知道在練習太極拳時如何呼吸麼?怎麼樣練習各種呼吸方式呢?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧! 練太極拳如何呼吸 呼吸是太極拳...
2013-12-09 -
太極拳教程 “腰胯襠”怎麼練
太極對身體整體要求都較高,所以對腰胯的練習也是十分重視,那麼你知道怎麼樣練習腰胯麼?練習腰胯襠有什麼作用呢?不清楚的話就來看看下面的文章吧! 腰襠跨居於人體中間部位,上下轉關連接樞紐,也是調整...
2013-12-09 -
太極拳教程 太極拳中“運勁如抽絲”怎麼練
太極拳拳式剛柔並濟,行雲流水,這就涉及到了太極強調的“運勁如抽絲”了,那麼你知道想要達到“運勁如抽絲”要怎麼練習麼?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧! 什麼是運勁如抽絲 《太極拳經歌訣六》...
2013-12-12 -
太極拳視頻 講解太極拳貓步走法怎麼練習
太極拳的整體動作緩慢、柔軟,所以練習起來像是走貓步一樣。那麼太極拳貓步怎樣走法呢?下面,小編就來為大家介紹一下關於太極拳貓步的走法,以及其階段練習方法,一起學習一下吧! 太極拳貓步的走法 1、...
2017-03-08 -
怎麼練習太極拳緩解頭痛
經過一列的研究發現,練習太極拳不僅能強身健體,還有一個重要的作用就是有助於減輕成年人緊張性頭痛症狀,並可增強患者身體一些方面的機能。因此,有緊張性頭痛的人群不妨練練太極拳。 精神過度緊張和壓力...
2013-05-28 -
怎麼練習太極拳調節神經系統
太極拳有如此好處,下面咱們來瞭解下練習太極拳有何具體要求: 練習太極拳要求情神貫注、意守丹田、不存雜念,即要用意不用力和心靜。這種意識和身體鍛煉相結合的方法,都是在中樞神經系統興奮性提高的情況...
2012-06-19 -
怎麼練習太極拳養生保健
練習太極拳,核心是“以心行氣。以氣運身。 所謂“心”,按現代語言可稱作“意”。“氣”是指“內氣”、“元氣”。意思是練太極拳應當在心意上下功夫,“要用意引導形體,先在其心,後在其身。”抓住“要在...
2012-06-19 -
怎麼練習太極拳治療失眠
通過練太級拳,不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟,也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀,可明顯改善睡眠品質。 太極拳的練習,即“腹式呼吸”,通過腹腔壓力的改變,使胸廓容積增大,胸腔負壓增高,上下...
2012-06-19 -
太極拳教程 太極拳的松是怎麼練成的?
太極拳是一項低能的有氧運動,長期練習太極拳對於我們的身體的循環系統有很大的幫助,因此現在很多人都很喜歡練習太極拳。在太極拳的練習過程當中有很多需要我們學習的地方,今天小編給大家簡單的介紹一下太極拳的...
2016-04-29 -
太極拳推手 太極拳推手怎麼練?
太極拳屬於武術範疇,具有武術的基本屬性。雖然它有獨特的技擊方法,但在武術的大前提下,共性遠遠大於特性,因而,太極拳不排斥任何必要的武術基本功法。推手,永年舊稱“打手”,本文依然沿用“打手”稱謂。打手...
2016-04-29