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長期失眠怎麼辦? 推薦六個食療方讓你安眠一夜
調理失眠的食療方1秫米粥食療配方:秫米30克制半夏10克功效:和胃安眠。適用於食滯不化、胃中不適而引起失眠者。制法:先煎半夏去渣,入米煮作粥。用法:空腹食用。2酸棗仁粥食療配方:酸棗仁末15克粳米1...
2015-08-24 -
失眠怎麼辦 男性失眠應該用這些方法
失眠怎麼辦?這是現在生活中很多的男性朋友常問的一個問題,由於男性們所承擔的壓力過大,因此導致出現失眠的男性有許多,那麼,失眠最好的治療方法有哪些?而治療失眠的簡單方法又有哪些呢?接下來我們可以繼...
2016-06-16 -
男性失眠怎麼辦?養成6個好習慣有個好睡眠
職場男性睡前養生遵循六個原則:1散步散步10-20分鐘,這會使血液迴圈到體表,入睡後皮膚能得到保養。躺下後,不要再考慮問題,更不要看過於刺激的電視節目或者書籍,使大腦的活動減少,較快地進入睡眠。2喝...
2014-11-18 -
失眠怎麼辦 男人按女人這處睡眠竟變好了
現代人由於生活及工作的壓力,晚上易出現失眠的症狀。失眠使人非常的苦惱,因為失眠不但使人的精神狀態變差,而且還易使人體健康受到疾病的侵害,所以治療失眠是非常有必要。所以,至於怎麼治療失眠,小編建議...
2016-08-05 -
糖尿病人經常失眠怎麼辦
養生導讀:糖尿病人經常失眠怎麼辦?經常失眠是一件很痛苦的事情,不但影響工作生活,對身體和心理也有損害。糖尿病人失眠是由很多因素作用的結果,找出原因才能有效防治。那麼,糖尿病人經常失眠怎麼辦呢?一起...
2016-04-11 -
成年人失眠怎麼辦 教你8個妙招一夜好眠
8個小妙招幫你緩解失眠1失眠人需要生活有規律,養成規律的作息時間有助於調節睡眠週期,週末時不要長時間賴床,以免失眠的現象出現。2打電話、玩遊戲或發短信會讓人過度興奮,這很容易導致失眠。因此,如果沒有...
2015-04-13 -
白領經常失眠怎麼辦 溫水洗臉讓你睡的香
白領經常失眠怎麼辦上班族們要敢於面對失眠,做到完全接受自己的自然狀態,使自己徹底放鬆下來。治療失眠的方法:1食物以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。2運動參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動,提...
2014-05-19 -
熬夜後失眠怎麼辦
一、熬夜後失眠怎麼辦二、熬夜的人吃什麼好三、熬夜的危害熬夜後失眠怎麼辦1、自我聯想法——想像出一幅美麗的場景要睡覺了,躺下就不要胡思亂想了,閉上眼睛,腦中只為自己想像出一個浩瀚無垠的宇宙,(或者可以...
2016-10-03 -
老年人失眠怎麼辦 多吃芹菜益氣養血睡的香
老年人吃芹菜可預防失眠芹菜含鐵量較高,能養血補虛。另外,芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣過濾體內的廢物,經常食用可以刺激身體排毒,對付由於身體毒素累積所造成的疾病。此外,芹菜還可以通過調節體內...
2014-04-15 -
痛經有啥好辦法醫治 該怎麼調節
面對痛經這個炙手可熱的問題,人們想盡千方百計治療痛經,不過根據不同的病情,也有很多的治療方法。那麼痛經有啥好辦法醫治?該怎麼調節?原發性痛經可以參考以下的治療方法。(一)一般治療:進行體育鍛煉,增強...
2016-12-06 -
上班的時候心情不好怎麼調節?
如何調解工作中的壞心情呢? 1、學會寫日記 熱心的你是不是又不知不覺攬了一大堆本來不屬於你的事情,讓你又累又鬱悶?建議你每天晚上寫下總結,“今天幫了誰?”“為什麼幫他?”“內容是什麼?”...
2016-11-29 -
壓力太大怎麼調節
養生之道網導讀:壓力太大怎麼調節?壓力大會讓人睡眠品質差、記憶力下降,每個人都或多或少的會有壓力,學會調節才能將自己從壓力中解救出來,那麼壓力太大怎麼調節?下面小編為大家介紹。 1、注重休閒。減壓技...
2016-08-09 -
肝火旺盛失眠怎麼辦
一、肝火旺盛失眠怎麼辦1. 肝火旺盛的人要保持心態平和2. 肝火旺盛的人要注意飲食均衡3. 肝火旺盛的人要積極參加體育鍛煉4. 肝火旺盛的人應該提早入睡二、最有效的失眠中醫療法1. 失眠多夢2. 整...
2016-08-08 -
壓力太大失眠怎麼辦 上班族需保持積極樂觀的態度
六方法有效緩解壓力1保持樂觀我們一定要相信,無論事情的大小好壞,它都能朝著所期望的方向發展。因此在平時不妨保持最樂觀的心態以及態度去面對所有的事物,當事情已經在進行當中時,這種心態非常的可貴。就算遇...
2014-04-29 -
女性更年期失眠怎麼辦 7招有助緩解失眠
失眠是很多女性的頭等煩惱,而更年期的女性由於身體素質等方面的變化更容易出現失眠症狀。而更年期的女性失眠不僅會因為睡眠不足而身心疲倦,引發心理問題,更會出現免疫力低下等健康問題。這樣對自己、對家人...
2016-12-21 -
肝熱失眠怎麼辦
一、肝熱失眠怎麼辦1. 方藥2. 食療二、肝熱的護理預防三、失眠者的食療方法肝熱失眠怎麼辦1、方藥1.1、柴胡12克、黃芩9克、當歸6克、牡丹皮9克、生地6克、黃連6克、山枝子9克、川芎6克、甘草3...
2016-08-04 -
女性更年期失眠怎麼辦?6種食物緩解失眠
更年期是女性生理上的一個特殊時期,也是身心健康出現狀況的敏感期,而睡眠障礙在此期間尤為凸顯。這些都跟雌激素有莫大的關係,那麼女性更年期失眠怎麼辦呢?有哪些食物可以緩解失眠呢?接下來將一一為大家介...
2016-04-27 -
老年人夏季失眠怎麼辦 4個方法找回好睡眠
老人找回夏日裡的好睡眠1按摩湧泉穴當你躺在被窩裡難以入睡時,可以自己按摩湧泉穴:將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大腳趾上,做來回摩擦的動作,直到腳心發熱,再換另一隻腳。這樣交替進行,你的大腦注意力就集中...
2014-05-21 -
內分泌失調怎麼調節 試試6大中醫配方
生活中不少女性都有出現內分泌失調的問題,長期下去對健康不利,小編建議要及時調節內分泌,為身體健康提供保障。那麼內分泌失調怎麼調節?小編提醒,調節內分泌不妨試試中醫治療法,以下為大家做了詳細介紹,...
2016-11-21 -
內分泌失調怎麼調節 調節內分泌的方法
內分泌對於女性的重要性,相信大家都十分瞭解。然而內分泌系統有時十分調皮,要知道內分泌失調會導致氣血不暢、皮膚變差、容顏易衰等問題,所以,想要留住青春,就要善於調節內分泌。那麼內分泌失調怎麼調節呢...
2016-10-17