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巧用藥膳調失眠
蓮子百合瘦肉湯 功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。 適應症：神經衰弱，心悸失眠，病後體弱等。 蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸；百合性味甘、微苦、平，入心...
2017-02-17 -
美容瑜伽 想變美美容瑜伽學起來
女人在追求美麗的道路上是永無止境的，各種各樣的美容手法花樣百出。你是不是羡慕哪些肌膚特別好的人呢，很好奇為什麼她們的肌膚那麼好呢?下面就跟小編一起來瞭解一下美容瑜伽，幫助我們美容。 瑜伽不僅可以...
2017-01-05 -
睡前瑜伽 常練的睡前瑜伽動作
瑜伽是常見的健身運動，不僅可以幫助我們塑型，還可以幫助我們鍛煉身體的。很多人因為比較忙碌而沒有時間進行鍛煉，所以睡前這段時間就可以好好的利用的，下面就跟小編一起來瞭解一下睡前瑜伽有哪些吧? 睡覺...
2017-02-03 -
美容瑜伽 經常練瑜伽讓面部更加光潔
練習美容瑜伽的好處在於幫助我們調理內臟，從而讓我們的面部更加光潔。美容瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著我們的美容瑜伽教學步驟進行練習，如果你剛學瑜伽，不妨先來跟著美容瑜伽視頻教程來模仿一下。 美...
2017-02-17 -
失眠問題該如何解決
方法步驟： 01 拒絕咖啡因 咖啡因不僅存在於咖啡中，在我們日常吃的很多食物，甚至是藥物中都含有咖啡因。咖啡因會使神經系統處於興奮的狀態，所以，如果你有喝咖啡的習慣，那麼，至少在臨睡前4～6個小時...
2016-12-08 -
收腹瑜伽 練收腹瑜伽甩掉腰腹贅肉
久坐人群如何瘦肚子呢?今天，我們就和大家跟著收腹瑜伽視頻教程來學習下瘦肚子的方法，大家也可以跟著下面的收腹瑜伽教學步驟進行練習。堅持練習收腹瑜伽一段時間就可以讓我們的小肚子變得平坦，讓我們更加纖瘦...
2017-02-17 -
睡前瑜伽 睡前練習瑜伽擺脫失眠困擾
隨著社會壓力的不斷加大，失眠成了很多人的困擾，失眠怎麼辦?練習睡前瑜伽可以幫助我們緩解失眠。以下是睡前瑜伽教學步驟，大家不妨跟著練習。當然，你也可以跟著我們的睡前瑜伽視頻教程進行練習，練習睡前瑜伽...
2017-03-14 -
常常失眠怎麼辦？瑜伽四式擁有好睡眠
現代社會快節奏的生活，工作的壓力等讓很多人都有了失眠的症狀，失眠容易讓人焦慮，心情煩躁，進一步影響生活和工作。一些人靠藥物來治療失眠，但這對身體有很大的損害。這時候多做做瑜伽就是個不錯的選擇，瑜伽...
2015-09-02 -
睡前3招瑜伽擺脫失眠困擾
睡前可以做的三個瑜伽招式，可以有效緩解失眠。 一、輔助跪姿嬰兒式(1～5分鐘) 用具：1或兩條瑜伽毯、1個長方形瑜伽抱枕〈或3條以上瑜伽毯〉 練習益處： 1、類似胎兒在母體內的姿勢，有安神...
2012-10-29 -
五招瑜伽讓你不再失眠
做下面動作時，身體通常被毛毯、瑜伽磚或瑜伽枕深深支撐著，能讓人有被呵護的感覺，在充滿安全感的情境下，身心自然放鬆。這樣就會很快的入睡，隨我們一起來試試吧! 一、輔助跪姿嬰兒式(1～5分鐘) 用...
2012-09-30 -
瑜伽“魚式”可改善失眠
瑜伽起源於印度，修煉瑜伽能使散亂的精神集中並平靜下來，排除外界雜念，達到放鬆身體和大腦的目的。魚式可以牽動全身的關節和肌肉，張弛有度的練習可解除緊張和疲勞，促進末梢血液迴圈，對改善失眠狀態都很好的...
2012-04-23 -
治療失眠的瑜伽步驟介紹
人們為了使自己不失眠，採用了很多的治療方法，但是有的見效有的卻遲遲不見效，這樣的情況可能原因是因為自己沒有採用正確的治療方法，比如瑜伽，我們都知道瑜伽是能夠治療失眠的，但是具體的步驟大家都瞭解了嗎...
2016-03-03 -
心靈瑜伽四式幫你改善失眠問題
一、輔助跪姿嬰兒式（1～5分鐘） 用具：1或兩條瑜伽毯、1個長方形瑜伽抱枕〈或3條以上瑜伽毯〉 練習益處： 1、類似胎兒在母體內的姿勢，有安神的效果。 2、放鬆舒緩下背部，紓解僵硬的肩頸...
2012-09-22 -
睡前3個瑜伽動作讓你擺脫失眠痛苦
身體流失的能量，但不推薦做上肢的脈輪動作(額頭和頭頂)，因為在睡眠之前不宜做刺激大腦的活動。 脈輪：印度瑜伽中，指從人體的會陰附近一直到頭部的7個基本能量點，它們是彙聚大量能量的所在。 失眠了怎麼辦...
2013-10-02 -
失眠困擾睡不好？不如試試這幾個瑜伽動作和這一食物！
失眠，這個詞應該大家都不陌生，每個人都或多或少會經歷。撇去一些導致失眠的因素，經常失眠或者睡眠品質不好的朋友，或許可以試試練習瑜伽來提高睡眠品質，小編今天就來為大家推薦幾個有助於提高睡眠品質的瑜伽動...
2017-05-27 -
瑜伽小動作趕走神經衰弱性失眠
神經衰弱這個詞對於大家來說都不陌生，主要是指精神活動長期過度緊張，而導致大腦的興奮和抑制功能失調，屬於神經官能症的一種類型。而神經衰弱性失眠，則是在神經衰弱症中，以失眠為主要臨床表現的症狀的一種睡眠...
2015-12-12 -
幫你走出失眠困境的3套瑜伽小動作
失眠已經成為影響白領女性健康的最大敵人，隨著工作壓力的不斷增大和精神的緊張，越來越多的辦公室女性陷入了失眠的困境。那麼到底有什麼方法可以幫助我們快速入睡呢？試試下面幾套瑜伽動作，相信你會大有收穫。 ...
2015-12-17 -
失眠怎麼辦 兩套瑜伽動作解決失眠煩惱
現在很多朋友因為工作和生活或者是學習上的原因，導致晚上失眠，那應該怎麼辦呢？下面小編為大家介紹失眠瑜伽，幫你消除工作疲勞的同時，還可以提高你的睡眠品質，一起來看看吧！ 失眠對於每個人來說都是一件痛苦...
2016-04-28 -
失眠怎麼辦 三類瑜伽動作解除失眠困擾
你曾經肯定有過失眠、睡不著，老是在床上翻來覆去就是睡不著，心裡面開始數羊，聽說了晚上喝杯溫牛奶能有助睡眠，可是喝溫牛奶都對你無效，那麼趕快試著練習一下這三類瑜伽動作吧！ 一、脊椎扭轉式 做法： 1...
2016-04-29 -
失眠怎麼辦 幾招瑜伽助你遠離失眠
失眠就是指大晚上睡不著覺，特別焦慮，很多情況是由於自己的心態不好，又有很多的壓力導致的。而很多人都在積極的尋求方法，瑜伽在幫助睡眠和改善睡眠品質方面都有著不可低估的作用。 舒緩俯臥扭轉式(各3～...
2016-05-11
