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睡前瑜伽教學 睡前練10分鐘瑜伽告別失眠
練習瑜伽的好處很多，如果你白天無暇進行瑜伽練習，不妨利用睡前10分鐘的時間跟著睡前瑜伽視頻教程來學習一下睡前瑜伽。今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的睡前瑜伽動作，以下是睡前瑜伽教學步驟，感興趣的...
2017-02-17 -
睡前瑜伽 哪些瑜伽動作可以緩解失眠
失眠怎麼辦呢?失眠的朋友不妨來學習幾組簡單的睡前瑜伽，大家可以跟著睡前瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考我們的睡前瑜伽視頻教程進行簡單的學習。堅持練習睡前瑜伽幫助你改善失眠問題哦。 很多人對瑜...
2017-02-17 -
更年期失眠怎麼解決 做瑜伽助你快速入睡
更年期一詞，想必大多數女人都聽過，這是每位女同胞到了一定年齡必須經歷的階段。也就是說即使你再怎麼不想面對它的到來，它依舊會來，只不過來的是早還是晚的問題。說白了，女人們不想更年期到來，主要是更年...
2017-01-16 -
睡眠瑜伽有什麼用
【導讀】睡眠瑜伽有什麼用，現代社會工作壓力大，競爭激烈，加上憂思忡忡，使人即使很疲倦也難以入睡。睡眠瑜伽能幫你放鬆減壓、調整呼吸，使你更容易入睡，一起來看看睡眠瑜伽有什麼用。 睡眠瑜伽有什麼用 ...
2015-09-29 -
五式瑜伽緩解失眠
1.平直仰臥，放鬆15~20秒鐘。 2.吸氣，雙腿併攏向上抬起，雙手扶住自己的腰部，接著使雙腿繼續向頭後方伸展，直到使兩腳落到頭頂上方的地板，如果感到吃力，那麼你可以將動作停留在你能夠做到的程度就...
2012-09-27 -
理療睡眠瑜伽怎麼練
一、理療睡眠瑜伽怎麼練二、理療瑜伽的好處三、練瑜伽治療失眠要注意事項理療睡眠瑜伽怎麼練1、簡易坐調息簡單盤坐,雙腿交叉,左腳壓在右腳的下方,同時挺直脊背,下頜微收,確保頭、頸軀幹保持在一條直線上。深...
2016-08-14 -
瑜伽視頻教程初級 睡前助眠瑜伽
瑜伽的體式分為很多種，有的健身效果好有的減肥能力強，今天小編就各位介紹瑜伽的另一個作用那就是助眠，如果你出現失眠、多夢、睡眠品質差，那麼趕緊和老師學習一下擺脫睡眠的問題! 瑜伽視頻教程初級 睡...
2017-02-27 -
減肥、助眠瑜伽鍛煉
短短的七日嘗試能讓你對瑜珈有個粗淺的體會，如果感覺好，千萬要堅持下去，希望瑜珈讓你的生活渙然一新，你由此會成為一個活力超人。 第一日，用呼吸營造心靈氧吧。找一個你感覺舒服的姿勢（躺著坐著都可，但...
2012-09-27 -
失眠瑜伽動作助你睡到自然醒
【導讀】失眠瑜伽動作助你睡到自然醒，每當進入夜晚的時候，你是否輾轉反側難以入眠？很多朋友都有遇到過失眠，那要怎麼解決呢？下面小編推薦大家做一套失眠瑜伽動作助你睡到自然醒，放鬆你的全身，一起來看看如...
2015-05-05 -
失眠瑜伽讓你睡得更香
【導讀】失眠瑜伽讓你睡得更香，你曾有過失眠、睡不著，老是在床上翻來覆去的經歷嗎？數羊、喝溫牛奶都對你無效，試著用簡易瑜伽動作，助你一覺到天明，一起看看下文的失眠瑜伽讓你睡得更香。 失眠瑜伽讓你睡...
2015-04-21 -
失眠瑜伽 讓你睡得更香
你曾有過失眠、睡不著，老是在床上翻來覆去的經歷嗎？數羊、喝溫牛奶都對你無效，試著用簡易瑜伽動作，助你一覺到天明。 通常，瑜伽會以呼吸法、冥想法等方式來排除緊張、雜念，讓心靈安定、肌肉放鬆，頭腦放空，...
2011-03-05 -
失眠瑜伽視頻教程 夜晚不在輾轉難眠
工作的繁忙、生活的壓力，讓失眠成為許多人的通病。睡不好覺第二天的工作生活會受到嚴重的影響，這次小編教大家一套失眠瑜伽視頻教程，希望利用簡單的瑜伽動作，讓你從白天的焦躁中掙脫出來，進入甜蜜的夢鄉。 ...
2017-03-07 -
睡眠瑜伽 酣然入睡 瑜伽動作治療失眠
我們一生中大部分的時間都在床上度過，蓋著床上好好睡覺的時候，可是有不少的我們卻在床上輾轉反側怎麼也睡不著覺，這是十分懊惱的事情，怎麼辦呢?睡覺是我們十分重要的休息手段，休息不好的話很容易影響我們...
2015-08-12 -
失眠瑜伽 治療失眠的瑜伽動作大全
很多人因為工作的原因而失眠。那失眠就什麼辦法解決呢?瑜伽能解決失眠的問題嗎?下面就為大家分享一套瑜伽失眠的教程，幫助大家解決工作壓力大的失眠困擾，放鬆身心，提高大家的睡眠品質。 提高睡眠品質的...
2014-11-14 -
心靈瑜伽能夠治療失眠嗎 瑜伽視頻
心靈瑜伽三招式大家看過嗎?心靈瑜伽其實作用也很多的，最重要的是瑜伽也是有很多人喜歡的呢，而且也是可以減壓的呢，那還等什麼呢，趕緊來看瑜伽視頻教程吧。 隨著社會競爭越來越激烈，大家的心裡也就越發的...
2017-03-08 -
失眠瑜伽 兩套瑜伽動作解決失眠煩惱
現在很多朋友因為工作和生活或者是學習上的原因，導致晚上失眠，那應該怎麼辦呢?下面小編為大家介紹一套失眠瑜伽，幫你消除工作疲勞的同時，還可以提高你的睡眠品質，一起來看看吧! 失眠對於每個人來說都...
2014-12-03 -
失眠瑜伽 兩套瑜伽動作緩解失眠
睡眠是每天的必修課，也是人體的一個新陳代謝的過程，只要有良好的睡眠，身體內的新陳代謝就會良好的發展，如果沒有充足的睡眠，那麼就無法排除體內的毒素，那要怎麼辦?今天小編就為大家推薦兩套失眠瑜伽教程...
2014-12-10 -
失眠瑜伽動作 練五組瑜伽動作告別失眠
失眠深深的影響了我們的健康，如何緩解失眠呢?大家可以跟著我們的瑜伽教學步驟來學習幾組失眠瑜伽動作，練習這些動作可以幫助我們放鬆身心有效的助眠，當然，你還可以跟著瑜伽視頻教程來學習。 下面，我們就...
2017-03-11 -
睡眠瑜伽 九式睡眠瑜伽讓你更好眠更美麗
睡眠不好，或者睡眠不充足，會直接影響我們的工作和生活。今天我們和大家一起學習幾組睡眠瑜伽，大不妨跟著我們的瑜伽視頻教程，瑜伽教學步驟，一起來學習一下。對我們的健康大有裨益哦! 我們的睡眠瑜伽需要...
2017-03-14 -
失眠瑜伽管用嗎？
在生活中我們經常聽到很多人因為工作原因導致了睡眠品質下降，然而長期的失眠會導致患者的生活、工作、學習都受到嚴重的影響，然而對於西藥的治療，大多數的年輕人是拒絕的態度，很多人尋求運動的方式解決失眠問...
2016-01-12
