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舒緩瑜伽治療失眠
【導讀】舒緩瑜伽治療失眠，精神緊繃，讓你身心倍感壓力，無法好好入睡？試試做舒緩瑜伽治療失眠，每天1-2次，每次10分鐘，幫你治療失眠，精神百倍。 舒緩瑜伽治療失眠 1、坐在椅子上。 2、把手...
2015-04-08 -
健身瑜伽三式改善失眠滋養神經
瑜伽語音冥想 作用：放鬆大腦皮層，進入安靜的內心世界。 動作：按瑜伽冥想姿勢坐好，閉上眼睛，注意力集中於自己的呼吸深吸一口氣。呼氣時先發出“O”的聲音，然後合上嘴唇，發出“M”的聲音，直到這口氣徹底...
2011-03-05 -
睡前瑜伽 睡前這樣做有效趕走失眠
失眠是非常痛苦的，會影響到我們第二天的精神狀態，所以生活中我們要瞭解提高睡眠品質的方法，練習睡前瑜伽就是很好的選擇。那麼究竟應該如何改善睡眠呢?接下來就讓我們一起隨著睡前瑜伽視頻來看看吧! 睡前這...
2017-03-05 -
治療失眠的瑜伽體式怎麼做？
現在有很多人由於種種原因而睡眠不足或者是睡眠品質不好，比如說入眠時比較困難，睡覺時經常醒過來，還有早早的就醒來睡不著，等等這些都稱為失眠。然而失眠會導致人疲勞無力，反應遲緩還有頭疼等症狀，這些都會...
2015-08-22 -
夏季失眠多夢 瑜伽四式擁有好睡眠
夏季失眠是一種非常常見的失眠類型，很多人都是這樣，一到了夏季天氣炎熱、心煩氣躁，晚上難以入睡，早晨還醒的特別早，白天無精打采，無心工作，這些都是夏季失眠造成的惡果。 失眠先不急著吃藥物 如果一旦發...
2017-03-06 -
瑜伽課程失眠族的瑜伽
通常，瑜伽會以呼吸法、冥想法等方式來排除緊張、雜念，讓心靈安定、肌肉放鬆，頭腦放空，對於治療不易入睡、失眠，有非常理想的效果。所以晚上睡前做些和緩、放鬆的瑜伽，有助於我們在放鬆的狀態下，很快進入深層...
2011-03-07 -
4瑜伽扼殺失眠 幫你輕鬆入夢
編者按：現在很多的白領因為壓力過大導致深夜輾轉難眠，每天頂著兩個熊貓眼上班精神也低到了極點。哪些瑜伽姿勢可以快速進入夢鄉? 小狗伸展式 狗伸展式瑜伽可以放鬆手腕、頭部、肩膀、背部和腰部等僵硬...
2012-12-12 -
睡前瑜伽 做這運動改善失眠快速進入夢鄉
失眠的症狀是非常難受的，我們身體以及精神都非常疲憊了，可是輾轉反側難以入眠，對我們的健康損害很大，而且練習睡前瑜伽能起到非常好的促進睡眠的作用。那麼接下來就讓我們一起隨著睡前瑜伽視頻來看看吧! 做...
2017-03-06 -
睡前瑜伽 常練習睡前瑜伽輕鬆趕走失眠
睡前瑜伽對我們的身體健康是非常有利的，所以生活中我們可以經常練習，能有效改善我們的睡眠品質。那麼生活中我們應該如何練習睡前瑜伽呢?下面就讓我們隨著睡前瑜伽視頻教程來看看吧! 常練習睡前瑜伽輕鬆趕走...
2017-03-07 -
睡前瑜伽 睡前練瑜伽拒絕失眠
睡前如何練習瑜伽呢?睡前練習哪些瑜伽動作比較好呢?今天，我們就和大家一起跟著睡前瑜伽視頻教程來學習幾組簡單的睡前瑜伽，失眠的朋友可以通過練瑜伽放鬆身心，跟著睡前瑜伽教學堅持練習一段時間就會有很好的...
2017-03-08 -
睡前瑜伽 睡前練瑜伽可以緩解失眠
睡前練習瑜伽不僅可以幫助我們很好的調節失眠，對提升身體柔韌性也有很好的幫助。睡前瑜伽應該如何練習呢?以下就是簡單的睡前瑜伽教學，感興趣的朋友還可以參考相關的瑜伽視頻教程來簡單的學習一下。 嬰兒式是...
2017-03-08 -
睡前瑜伽 睡前瑜伽 放鬆身心緩解失眠
工作壓力大的話很容易會引起失眠煩躁等不良情緒，我們現在大多數的辦公室白領相信已經深受其害!我們怎麼去對抗這麼多來自工作或者來自生活的壓力呢?這是全球都在很認真思考的問題! 我們都知道，瑜伽是一...
2015-08-12 -
睡前瑜伽教學 睡前練習瑜伽讓你不失眠
現代人的失眠問題越來越嚴重，睡前練習瑜伽的好處很多，不僅可以幫助我們有效的緩解失眠，今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的睡前瑜伽動作，大家可以跟著我們的睡前瑜伽教學步驟進行練習，也可以參考我們的...
2017-03-10 -
睡前瑜伽 睡前練瑜伽可以改善失眠問題
睡前練習瑜伽的好處很多，比如說緩解失眠問題。睡前瑜伽應該如何練習呢?下面，我們就和大家跟著睡前瑜伽視頻教程來簡單的學習下，或者，沒有基礎的朋友也可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習。 牛面式是我們...
2017-03-10 -
睡前瑜伽動作 睡前練瑜伽幫你緩解失眠
睡眠的品質影響著我們的健康情況，今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的睡前瑜伽動作，練習這些瑜伽動作可以幫助我們有效的實現助眠的目的，睡前瑜伽怎麼練習呢?以下是睡前瑜伽教學步驟，感興趣的朋友還可以...
2017-03-11 -
睡前瑜伽 睡前練瑜伽讓你不再失眠
很多都市人群都飽受失眠的痛苦，失眠應該怎麼辦呢?練習睡前瑜伽可以幫助我們有效的緩解失眠，讓我們睡得更加香甜。大家可以跟著睡前瑜伽教學步驟進行練習，或者你也可以參考我們的瑜伽視頻教程來學習一下。 ...
2017-03-12 -
睡前瑜伽 睡前瑜伽幫你告別失眠困擾
用睡前幾分鐘的時間練瑜伽是一個非常不錯的選擇，練習睡前瑜伽可以幫助我們改善睡眠，讓我們的睡眠更加充實。睡前瑜伽教學非常簡單，大家可以跟著我們的睡前瑜伽視頻教程進行簡單的練習。練習睡前瑜伽不再失眠。...
2017-03-12 -
睡前瑜伽 睡前練瑜伽幫你緩解失眠變美麗
睡前瑜伽是適合我們睡前練習的瑜伽動作，練習睡前瑜伽的好處很多，不僅可以有效的緩解我們的失眠症狀，還可以幫助我們美容養顏。大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行...
2017-03-12 -
睡前瑜伽 練幾組睡前瑜伽讓你不再失眠
今天我們和大家一起來學習幾組睡前瑜伽，練習睡前瑜伽可以幫助我們助眠又安神。大家可以跟著下面的睡前瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。睡前瑜伽，改善你的睡眠。 下面，我...
2017-03-13 -
睡前瑜伽 五組瑜伽幫你徹底擺脫失眠困擾
失眠的危害很大，不僅會影響我們的膚質，對我們的健康也有很大的威脅。想要擺脫失眠就不妨跟著我們的睡前瑜伽視頻教程進行簡單的練習吧!睡前瑜伽的練習非常簡單，大家還可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習。 ...
2017-03-13
