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8大典型的失眠症狀 你中了幾個？
失眠是無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。可能由於工作上的壓力，可能因為情場的失戀。那我們來看看它都有哪些症狀? 一、症狀 1、入睡困難。 2、淺眠。 3、清晨早醒且不能再度入睡...
2016-10-21 -
失眠怎麼快速入睡 緩解失眠有妙招
生活中不少人總是失眠，而在秋季容易失眠的人大多是因為焦慮、抑鬱等情緒問題引發的。要知道睡眠不足容易讓人精神不濟，不僅給日常工作帶來不利影響，還會給健康扣分，因此需要及時治療。那麼失眠怎麼快速入睡...
2016-08-29 -
彭康：失眠多因“放不下”
南方醫科大學中西醫結合醫院博士生導師彭康教授認為表示，現代社會人們生活、工作的方式和氛圍較以往有很多改變，老年人、中年人和青年人乃至少年兒童都有不同的壓力和擔心的事情，簡單地說就是有很多的“放不...
2015-03-31 -
經常感冒調節飲食很關鍵
方法步驟： 01 食物多樣，穀類為主，粗細搭配。 02 多吃蔬菜和水果和薯類。 03 每天吃奶類. 大豆及其製品。 04 常吃適量的魚，禽，蛋和瘦肉。 05 減少烹調油用量，...
2014-10-17 -
治療嚴重失眠的最好方法榜樣，
方法步驟： 01 取杞子20克，紅棗七枚，失眠最好的治療方法，雞蛋兩個共煮，蛋熟去殼後再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，每日一次； 02 取桂圓肉、酸棗仁各10克，芡實15克，煮湯，睡前服之； ...
2014-10-14 -
失眠的時，總是胡思亂想怎麼樣才能儘快入睡
方法步驟： 01 清理負面情緒。不要讓自己的頭腦裡塞滿過去那些痛苦的回憶，也不要總是為未來而擔憂，心中總有許多懸而未決的問題。清理自己的負面情緒，比如憤怒、妒忌和委屈等等。睡覺的時候，不要去想那些...
2014-10-20 -
失眠是不是與鈣的缺乏有關係啊
方法步驟： 01 首先，失眠是我們常見的一種心理疾病，它的發病率高，而且時間不定，大多發病在晚上，上年紀的老人們，當然身體內部的不平衡也會影響到睡眠的品質，導致我們不能正常入睡。 02 ...
2014-10-20 -
失眠吃什麼調理
方法步驟： 01 多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定神經的作用：如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉米湯。 02 可以每晚喝牛奶來助眠，但請搭配餅乾、麵包之類的甜點。雖然牛奶中的鈣質可以安神助眠，但是...
2014-10-17 -
失眠拍打哪些經絡及穴位？
方法步驟： 01 拍擊頭頂，舒緩情志。患者端坐或仰臥，雙眼微微眯起，精神放鬆，用單手手掌在頭頂有節律地拍擊，約10次左右。操作時手指自然併攏，掌指關節微屈，平穩而有節奏地拍打。 02 拿...
2014-10-17 -
失眠泡腳方
方法步驟： 01 方藥：五味子20克、香附20克、夜交藤30克、郁金30克、百合30克、石菖蒲30克。 02 用法：用紗布裹好水煮50分鐘，待水溫下降至40℃左右，倒入蒸汽足浴盆，浸泡雙...
2014-10-17 -
食療加按摩 有效改善失眠多夢
方法步驟： 01 天麻什錦飯。天麻具有健腦益神的作用，此飯可以輔助治療頭昏眼花、神昏健忘、失眠多夢等症狀。做法：首先將5克的天麻浸泡1小時左右，然後將25克的雞肉切成碎末，將各50克的竹筍及胡蘿蔔...
2014-10-17 -
妙用五味子泡水喝治失眠
方法步驟： 01 五味枸杞水很適合工作繁忙，無暇煲煮食療湯的人服用。每天只要將一些枸杞和五味子放入保溫杯內，即可隨泡隨飲，直至藥味全無。此茶有助於養心健腦，堅持飲用，失眠症狀可大大改善。 ...
2014-10-17 -
如何護膚 適合上班族護膚的策略
愛美是人的本能，尤其是上班族，長期對著電腦的輻射，皮膚越來越不好。那麼，上班族如何護膚呢?上班族護膚方法有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，關於上班族護膚小知識有哪些吧! 隨著生活水準的提高，...
2016-05-18 -
寶寶老打嗝是怎麼回事 預防打嗝小策略介紹
相信每一位媽媽都有遇到過寶寶喝完奶後打嗝不止的情況，尤其是剛出生的小寶寶，老是喜歡打嗝，每次都要打上一會兒才甘休。寶貝兒小胸脯一震一震的，媽媽在旁邊看了就難受，卻又不知道該怎麼辦才好，只能幹著急。那...
2016-11-14 -
香蕉可調節情緒
很多食物都可對大腦內的羥色胺和右甲腎上腺素的產生有一定的影響。香蕉含有一種能幫助大腦產生羥色胺的物質，這種物質不但能促使人的心情變得快活和安寧，甚至可以減輕疼痛，又能使引起人們情緒不佳的激素...
2010-06-11 -
寶寶為何不愛喝水 家長要使用“鼓勵策略”
水是人體生命之源，人體離不開水，尤其對小寶寶而言，多喝水促進體內新陳代謝，但是有很多小寶寶就是不愛喝水，這讓寶媽們很頭疼。那麼如何讓寶寶愛上喝水呢？寶寶不愛喝水的原因有以下幾點：（1）在給嬰幼兒補鈣...
2016-11-10 -
預防失眠不妨聽音樂 失眠原因有哪些
在生活中相信大家或多多少都有過失眠的經歷，失眠給我們造成極大的傷害，因此我們要學會預防失眠的發生。那麼該如何預防失眠呢？導致失眠的原因有哪些？今天小編就為大家介紹下吧！ 預防失眠的方法有哪些...
2016-11-17 -
有哪些飲食有助於調節抑鬱症
方法步驟： 01 糖水也能緩解強迫症!人在煩躁時，由於大腦皮層高度興奮，很難安靜入睡。此時，如果喝上一杯糖水，便能很快進入夢鄉。引起睡眠的是大腦中的一種血清在起作用。人喝了糖水以後，在體內產生一系...
2015-01-07 -
早孕反應的應對策略
早孕反應的應對策略一、心理戰勝：心情要保持輕鬆愉快；自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理負擔。丈夫的體貼，親屬，醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰勝妊娠反應的信心 ；另外還需要...
2017-01-10 -
抑鬱的心情該怎麼調節
方法步驟： 01 1 第一，多聽一些輕鬆愉快的歌曲，做一些令人高興愉快的事情，通過這些愉快的事情將低沉的情緒跳動起來，從而減輕抑鬱的情況。 02 2 第二，動過多做戶外運動提高自己對情緒的控制...
2016-08-01
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4回答
調節失眠的方法有哪些 失眠需要去醫院嗎
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3回答
生活中哪些水果可以調節失眠