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巧用藥膳調失眠
蓮子百合瘦肉湯 功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。 適應症：神經衰弱，心悸失眠，病後體弱等。 蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸；百合性味甘、微苦、平，入心...
2017-02-17 -
如何自我調節嗜睡症？
方法步驟： 01 生活節奏要規律 要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。 實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，...
2016-12-13 -
失眠問題該如何解決
方法步驟： 01 拒絕咖啡因 咖啡因不僅存在於咖啡中，在我們日常吃的很多食物，甚至是藥物中都含有咖啡因。咖啡因會使神經系統處於興奮的狀態，所以，如果你有喝咖啡的習慣，那麼，至少在臨睡前4～6個小時...
2016-12-08 -
睡前瑜伽教學 睡前練10分鐘瑜伽告別失眠
練習瑜伽的好處很多，如果你白天無暇進行瑜伽練習，不妨利用睡前10分鐘的時間跟著睡前瑜伽視頻教程來學習一下睡前瑜伽。今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的睡前瑜伽動作，以下是睡前瑜伽教學步驟，感興趣的...
2017-02-17 -
小兒營養不良會失眠健忘 營養不良如何食療
小兒營養不良是一種常見的疾病。那麼對於中醫來說，怎麼調理治療小兒營養不良方法呢？下面我們看看小兒營養不良的幾種食療方。小兒營養不良的危害營養不良初期，身高並無影響，但隨著病情加重，骨骼生長減慢，身高...
2017-02-09 -
如何調節失眠抑鬱症心理狀況
如果長期失眠會給人的精神帶來很大的損害，如果嚴重甚至可能引起失眠抑鬱症，不但影響了人們的身體健康，還嚴重影響了人們的精神狀態和心理健康，下面我們就來介紹一下如何調節心理狀況緩解失眠抑鬱症。 生活...
2011-09-29 -
失眠睡不著心理調節法
人們失眠主要的症狀是晚上在床上輾轉反側，難以入睡，折磨著人們的身心健康。那麼失眠睡不著是否真的無法解決呢？答案肯定是否的。下面叫大家幾招心理的調節方法來緩解失眠睡不著的病況。 睡眠或覺醒是正常的生...
2016-01-12 -
教你8個調節失眠的方法
1．梳理頭部：雙手呈“爪”狀，分別放於面部眉毛處，指尖微用力從前額向頭後部做梳頭動作10～15遍。 2．點揉太陽穴：用左（右）手中指螺紋面，分別放在太陽穴（位於眉梢與外眼角中間向後約1寸凹陷中）...
2010-03-24 -
想要改變失眠的狀態就先調節情緒吧
失眠是一種常見的病症，是由多種因素引起的睡眠失調，而更多時候是情緒影響著睡眠。無論你是激動，興奮，還有失落，都會引起失眠。下面就聽一聽專家對於情緒會影響睡眠的原因。 情緒影響著睡眠的症狀主要多表...
2011-07-12 -
自我調節失眠的簡易療法
（1）由慢性病引起的失眠， 如心臟病、神經衰弱、神經官能 症、年老體弱等，可酌采：①側 臥，深呼吸數十次，全身放鬆， 呼吸要深長，少時即可入睡。② 仰臥，兩手握空拳，放在心窩下 及胃上部3～4分...
2010-10-21 -
輕鬆調節失眠的四款藥膳
調節失眠藥膳之柏子仁燉豬心 中醫認為，柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經，可補血養心。用柏子仁適量，放入豬心內，加水燉熟服食。 功效：養心，安神，...
2013-03-25 -
失眠患者應該如何進行自我調節
失眠已經讓很多人都失去了正常的生活，長時間的失眠不僅僅會影響患者的健康，更會影響患者的工作和生活，危害性是我們不能忽視的。失眠的患者一定要多注意自己的健康問題，發現疾病就要及早的進行治療。 一、查...
2016-03-11 -
失眠患者如何自行調節治療
失眠症是一種與心理因素和精神因素密切相關的疾病，一旦患上失眠症，患者應從以下3個方面進行調節治療： 1、調整睡眠環境 糾正失眠的方法首先應從調整睡眠環境入手，將室內調整為黑暗安靜、舒適清爽的環...
2012-10-24 -
夏季失眠應如何自我調節
夏季日長夜短，天亮早易早醒，而且天氣悶熱，容易讓人產生煩躁不安的情緒，很多人在這個季節往往有睡眠問題。入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短，在醫學上，這都被稱為睡眠障礙，也就是我們常說的失眠。躺...
2011-06-16 -
失眠最好的治療方法是自我調節
失眠最好的治療方法其實是自我調節，因為只有懂得自我調節，才能徹底根治和預防失眠;大家都知道，一個良好的睡眠品質，對一個人來說多重要;所以正處於失眠症狀的人，一定要想辦法徹底根治，否則對健康是一記沉...
2013-01-01 -
如何進行自我心理調節失眠
引起失眠這種疾病的因素比較多，包括身體因素，飲食因素，心理因素等，所以我們在治療失眠疾病的時候一定要確診自己是哪種原因引起的失眠，這樣才能對症下藥，下面給大家講解一下如何進行自我心理調節失眠： 放...
2016-03-11 -
心情鬱悶失眠怎麼調節 九種食物幫你趕走失眠
對於失眠的人來說，除了改善睡眠之外，還要在飲食上調節。失眠的人經常心情鬱悶，所以在飲食上應該吃些清淡的食物。那麼，失眠的人該如何做好飲食調節呢？下面由小編為大家介紹九種食物，幫你趕走失眠吧。多吃核桃...
2017-04-15 -
失眠易疲憊 5個藥方調節睡眠
5個藥方幫你調節睡眠 藥方一 當歸25克，黨參25克，豬心一個切開，三者一起加水蒸熟，喝湯吃豬心，適合多汗、心虛的失眠患者。 藥方二 赤小豆30克，花生葉15克，蜂蜜適量，加水煎汁，去渣頓服，再睡...
2017-04-25 -
孕婦心慌失眠怎麼辦？調節情緒很重要！
現在懷孕期間，因為體內激素變化較大，再加上心理和生理的變化，容易出現多種不適症狀，比如失眠、心慌等就是常見的症狀，那麼有哪些有效方法能夠解決這些難題呢？ 孕婦心慌失眠怎麼辦？調節情緒很重要！"...
2017-05-02 -
孕婦失眠怎麼辦 孕婦失眠的自我調節法
孕期失眠是孕期常見的情況，主要與孕期的焦慮緊張有關，需要通過自身的調整改善睡眠情況。 引起孕期失眠的原因有以下幾種： 1、妊娠反應因素 對於一個女性來說，在期盼孩子呱呱墜地的10個月中，在喜悅的同時...
2016-05-01
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4回答
調節失眠的方法有哪些 失眠需要去醫院嗎
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3回答
生活中哪些水果可以調節失眠