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預防失眠的方法
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。失眠又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、...
2017-03-06 -
預防失眠的建議
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症、焦慮症、植物神經功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統疾病，如心...
2017-03-06 -
預防失眠
失眠患者大都有個共同的特點：性格敏感、多疑、自信心不足、固執、猶豫不決、完美主義、愛擔心焦慮。對偶爾的幾次失眠造成的頭疼、注意力渙散、記憶力下降等症狀，總是感到憂心忡忡，耿耿於懷。他們每天上班都是無...
2017-03-06 -
注意飲食可以預防老年人失眠
老年人失眠的原因一心理社會因素：各種的心理社會因素，均可引起老年人的思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等，都可使老年人產生失眠症。主要特點為入睡困難，腦子裡想的事情總擺脫不掉，以至上床許久、輾...
2017-03-06 -
預防失眠應不吃什麼食物
失眠中醫稱不寐，西醫稱神經衰弱症，是睡眠障礙中最常見的病症。 失眠指的入睡困難，睡眠中間易醒及早醒，睡眠品質低下，睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還夜不眠。 失眠是由於心神失養或不安而引起經常不能獲得...
2017-03-06 -
適當運動有助於預防失眠
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原...
2017-03-06 -
預防失眠的重要性
睡眠不足；難以入睡。南朝 宋 劉義慶 《世說新語·賞譽》：“ 王丞相 招 祖約 夜語，至曉不眠。明旦有客，公頭鬢未理，亦小倦。客曰：“公昨如是似失眠。”《兒女英雄傳》第二二回：“這位姑娘從來也不知怎...
2017-03-06 -
預防失眠要禁忌的食品
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等。常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體...
2017-03-06 -
預防失眠莫入睡眠的八大誤區
精神因素所致的失眠，精神緊張、焦慮、恐懼、興奮等可引起短暫失眠，主要為入眠困難及易驚醒，精神因素解除後，失眠即可改善。神經衰弱病人常訴說入眠困難，睡眠不深、多夢，但腦電圖記錄上顯示睡眠時間並不減少，...
2017-03-06 -
調理五臟預防失眠
機體的健康與臟腑功能有著密切聯繫，就比如失眠，其雖然由大腦控制，但和人體的五臟都有關係。正因如此，從心、肝、脾、肺、腎五臟的調理著手是可以預防失眠的。 專家指出，一般失眠的出現與肝鬱化火、食滯胃脘、...
2017-03-06 -
白領怎樣預防失眠?
專家提示，改變飲食結構可以預防白領失眠。 晚餐吃辛辣食物是影響睡眠的重要原因，像辣椒、大蒜、洋蔥等都會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠，所以 晚餐不要吃辛辣食物；忌食油膩食物，因為油膩的食物...
2017-03-06 -
採取最簡易手段如何預防失眠？
專家提示說，預防失眠，最首要的是要謹記“身心鬆馳有益睡眠”這八個字。只要把握住這個大原則，平時生活中一些小舉動就能起到有效的預防作用。比如，睡前到戶外散一會兒步，放鬆一下精神；上床前或洗個熱水澡；...
2017-03-06 -
老年人怎麼預防失眠?
專家總結說，老年人想要預防失眠可以嘗試利用刺激控制療法中的一些理論。刺激控制療法是一套幫助失眠者減少與睡眠無關的行為和建立規律性睡眠—覺醒模式的程式。其具體做法是： 1、睡前避免接觸煙酒，最好用溫水...
2017-03-06 -
孕婦失眠危害胎兒早做改善和預防
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致人體睡眠不足。導致失眠的原因很多，孕婦失眠主要是激素變化、孕期反應、飲食習慣改變所導致的。1、激素變化：受孕激素的影響，孕婦的情緒波動會很大，神經特別敏感，常...
2017-01-03 -
【如何預防老人失眠 支招給您好眠】
老年人到了一定的歲數就會出現失眠的症狀，失眠已經成為很多老年人的通病，那麼如何預防老人失眠?今天我們的專家支招給您好眠，經常失眠的老年朋友趕快來看看吧!>>>老年人消化道的幾大日常保健法 清心寡...
2017-03-07 -
老人為什麼易失眠 老人如何預防失眠
不少老人上了年紀之後，總是出現睡眠品質不好的現象，這樣的現象都是非常的常見的。但是老人如果長期處於失眠多夢的狀態下的話，給老年人的身體造成了很大的困擾，因此需要及時解決老人失眠問題。那麼老人為什...
2016-09-12 -
患有失眠怎麼預防復發
對於很多疾病來說，人們總是希望能夠防範于未然，而對於失眠這個讓人心煩的病症，也是這樣，由於現在資訊交流很是迅速，所以人們也是很容易就能夠找到預防失眠的方法，今天，我就為大家介紹患有失眠怎麼預防復發...
2016-05-03 -
失眠怎麼預防復發
失眠怎麼預防復發?大家都知道失眠是現在人們比較常見的一種精神疾病，給人們的生活工作帶來的危害也是很大阿德，所以我們應該做好失眠的復發，那麼怎麼預防失眠的復發?讓我們來看看下面文章的簡單介紹。 1、...
2016-04-13 -
失眠怎麼預防發作
正常的睡眠被失眠一再的擾亂，使得我們無法休息，也無法更好的工作和學習，生活品質下降，身體健康受到威脅，那麼"失眠怎麼預防發作"，下面我們就來具體的瞭解一下，學習一下如何避免失眠，希望下文的相關介紹...
2016-03-21 -
失眠復發嗎如何預防
一個好的睡眠是第二天正常工作和學習生活的重要保證，然而，一旦患上了失眠，我們就會受到它嚴重的影響，甚至還會導致身體的各個器官衰竭，產生更為嚴重的疾病，因此，對於失眠患者來說治療失眠是首要的事情，而...
2016-04-11
