精神因素所致的失眠， 精神緊張、焦慮、恐懼、興奮等可引起短暫失眠， 主要為入眠困難及易驚醒， 精神因素解除後， 失眠即可改善。 神經衰弱病人常訴說入眠困難， 睡眠不深、多夢， 但腦電圖記錄上顯示睡眠時間並不減少， 而覺醒的時間和次數有所增加， 這類病人常有頭痛、頭暈、健忘、乏力、易激動等症狀。 抑鬱症的失眠多表現早醒或睡眠不深， 腦電圖描記顯示覺醒時間明顯延長。 躁狂症表現入眠困難甚至整夜不眠。 精神分裂症因受妄想影響可表現入睡困難入睡眠不深。
為什麼我越睡越累?”“今天晚上不睡，
睡眠的誤區：
1、睡眠越多越有益於健康。 目前有一些上班族喜歡在雙休日“補覺”， 但往往後來會發現在雙休日還沒有平時的精神狀態好。 睡眠的時間長短跟健康的睡眠關係並不大， 每個人的睡眠時間是不一樣的， 個體差異很大， 品質比時間更重要， 最重要的是保持生活的規律性。
2、晚上做夢就表明沒有休息好。 夢是一種普通的生理現象， 每個正常人在睡眠過程中都會做夢， 每晚大約做4次夢。 但如果第二天精神狀態很好， 就不能認為沒有休息好。
3、飲酒可以催眠。 現實生活中有許多人在睡前喝點酒， 認為這樣能很快入睡， 這種做法是不可取的。
4、睡眠能儲存和預支。 如果說預支的是超長時間的清醒， 那麼就等於透支生命。 過後的睡眠補償只能緩解過後的疲勞， 而對於提前透支的精神和體力， 以及由此造成的對身體的損害， 是不能償還的。
5、睡眠障礙不是疾病。 據瞭解， 有8%的人在一生中都有不同程度的睡眠障礙。 失眠是可以消除的， 睡眠不好不同於神經衰弱。 對於少數睡眠障礙者來說， 有可能是某些尚未顯露出來或是已經出現的疾病的一種表現形式了。
6、不需要午睡。 午睡對於協調生理時鐘和24小時週期是有幫助的。 但午睡時間不可過長， 以15分鐘為宜。 午睡可以防止早衰，
7、安眠藥可以長吃。 安眠藥所帶來的睡眠並不能代替真正的自然睡眠。 這是因為95%以上的催眠藥會縮短深睡眠。 迄今為止尚未找到無毒副作用的外源性安眠藥， 服用安眠藥要在醫生的指導下服用。
8、體育鍛煉對失眠只有好處。 體育鍛煉能作為失眠患者的輔助治療， 但是不要睡前劇烈運動， 否則， 大腦容易興奮而導致失眠。 老人晨練以後不要睡回籠覺。
