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頭部保健操 按摩頭部放鬆心情
現在上班族工作壓力大,平時根本沒有時間來運動,長時間的面對著電腦,難免會覺得疲憊不堪,那我們該怎麼樣放鬆心情呢?正所謂養生保健從頭開始,那麼接下來小編就推薦大家三套頭部保健操,讓你放鬆心情,就從...
2014-08-07 -
中老年保健操 運動關節保護健康
我們都知道老年人歲數一大,就會有這樣那樣的關節炎,有些是因為缺少運動,導致身體關節被疾病侵害,下面小編就給中老年朋友帶來了六大關節的保健操,多做保健操有利於身體健康還能預防關節病,那麼我們一起看...
2014-08-06 -
腰椎間盤突出保健操 保護腰椎擁護健康
很多得了腰椎盤突出的患者,因為腰椎的疼痛而不敢做運動,以為靜養就能減輕疼痛,其實不然,長時間不運動會導致腰椎盤突出更為嚴重,同時運動量不能過大。下面小編就教給大家兩套適合腰椎盤突出患者做的保健操...
2014-08-05 -
辦公室保健操 10種招式幫你對抗疲勞
現在的生活壓力、工作壓來越來的繁重,常在嚴重的壓力下很容易導致人的身體疲勞,那麼我們該怎麼樣面對疲勞呢?今天小編就交給大家一種簡單的保健操來放鬆心情,有效的抵抗身體疲勞,一起喝小編看下吧。 保...
2014-08-01 -
中老年人保健操 強身健體守護健康
我們都知道老年人身體不是那麼靈活,活動很少,不宜劇烈運動。下面為你介紹一款針對老年人量身定制的保健操,它能提高老年人的老身體素質以及抗病、防病的能力,它集合體操、武術與按摩為一體的簡單保健操,適...
2014-07-31 -
愛耳日 做做耳部保健操呵護雙耳健康
說起三月份的節日,可能大家比較熟悉的有植樹節、婦女節和學雷鋒紀念日。那麼,3月3日愛耳日你知道嗎?下面,我們來看看,如何通過耳保健操來保護我們的耳朵吧。 第一式鼓膜按摩 1.先把雙手手掌搓...
2014-03-03 -
“六轉保健操”延年益壽強身健體
現在的人們因為上班的關係,都沒有時間做運動,所以不少建議的保健操可以保護一下人的身體,接下來小編帶來六轉保健操,這套保健操不僅能夠長壽還能強身健體,而且隨時隨地都可以做。一起來看看吧。 “六轉...
2013-07-03 -
眼保健操 保護視力預防近視
隨著生活水準的提高,人們近視的情況越來越嚴重,並且近視人群的年齡也越來越小,所以現在學生每天都會做眼保健操,一起跟隨小編去看看吧。 眼保健操 閉眼 第一節 按揉耳垂眼穴,腳趾抓地 用雙手...
2013-04-18 -
六個簡易腹部保健操 讓女性盆腔更健康
身為女人,要關注盆腔健康。專家醫師向女性朋友們推薦一套簡易腹部保健操。堅持每天兩次做這六個動作,可有效預防盆腔慢性疾病。 輕揉臍腹 1、摩腹:自然站立,呼吸自然,全身放鬆,然後雙手扶著下腹部兩...
2011-03-03 -
女性保健六大最佳時間
健康、苗條、麗質的身體是每個女性夢寐以求的追求。但是,什麼時候是保健美體、防治疾病、補鈣以及改善體質等方面的最佳時間?在很多女性中卻是知其然而不知所有然。因此,今天特請有關專家為女性提供以下六個最...
2017-03-05 -
人體第一性保健大穴——關元穴
關元穴位於人體前正中線,肚臍眼正下方四橫指處(拇指除外)。 此穴同時為任脈穴位、小腸募穴和足三陰會穴,所以對足三陰、小腸、任脈這些經行 關元穴治病範圍廣泛,包括婦科的白帶病、痛經、各種婦科炎症,男...
2017-03-05 -
女性保健防病飲食全攻略
我們的日常飲食保健安排不僅僅要有養生的作用,還要有防病的效果,這樣才能更好的保證我們的身體健康。在這裡,小編想要為大家介紹的是女性朋友應該怎樣吃可以保健防病,一起來瞭解瞭解吧。 女性防病吃什麼 ...
2016-04-18 -
5分鐘保健操讓白領告別肩頸酸痛
盛暑豔陽天讓許多年輕人懶得出門,乾脆窩在家,悠遊網路世界。但長時間固定、不良的姿勢,加上透心涼的冷氣放送,低溫會加速肢體關節僵硬,可得當心身體酸痛等現代文明病像網路病毒一樣,悄悄上身! 一般電腦族最...
2011-03-10 -
健康保健操在旅遊途中的作用
如今經濟好了,很多人都利用假期去旅遊,旅遊期間也需要保健,不然長途奔波,很容易疲勞,如何緩解疲勞,也是一個比較熱探的話題,下面介紹一種健康保健操幫你緩解疲勞。 壓力和疲勞可以說是一對互等的名詞...
2012-10-14 -
如何強腎 試試五個保健操
男人強腎除了吃補品之外,還可以通過飲食和做些保健操來達到強腎的目的。男人多做哪些保健操可以強腎呢? 能夠強腎的保健操 1、端坐,兩腿自然分開,與肩同寬,雙手屈肘側舉,手指伸向上,與兩耳平。...
2016-07-12 -
久坐酸痛怎麼辦 試試椅子保健操
每天上班一坐就是7、8個小時,回到家不僅肩頸僵硬、硬梆梆,全身更是腰酸背痛不堪?其實,想要擺脫腰痛、全身不適問題並不難,只要善用家中都有的椅子,適度伸展筋骨,就能輕鬆消除工作疲勞、擺脫酸痛不適!...
2016-07-01 -
5式保健操讓你不再頸椎疼
頸椎病是一種嚴重危害伏案工作者健康的疾病,它的表現多種多樣。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻,頭暈、噁心甚至視物模糊,吞咽模糊。令人遺憾的是,到目前為止,全世界對這種令人頭痛的疾病尚無有效方法...
2016-05-31 -
預防感冒的保健操有哪些
健身是很多人都非常希望做的事情,但是其實很多的健身都是有一一對應的目的的,下面就來教教你可以預防感冒的健身操吧,希望通過這套健身操可以讓容易感冒的你遠離感冒的煩惱。 坐姿啞鈴推舉 保持坐姿...
2015-09-21 -
上班族預防頸椎病的保健操
人們在生活中經常會出現腰酸背疼,其原因與久坐久站、走路跑跳有關,也與一些加大腰部強度的動作,如彎腰提物等有關。想減輕腰酸背疼,不妨試一下逆向運動。為了防脊柱下沉,可以做軀幹伸展運動:向上伸直雙...
2015-05-15 -
日常預防頸椎病的保健操
頸椎病是一種常見病,凡長期從事辦公室工作的人,如打字、寫作等都會因姿勢不當造成頸椎傷,此外,其發病還與受寒及潮濕等因素刺激有關。要防止頸椎病的發生,除了要糾正不良姿勢、注意防潮、防冷外,還應積...
2015-05-05