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老人春季應該如何養肺
老人要保持愉快的心情,笑口常開就能養肺。大笑能夠使人的胸廓擴張,胸肌伸展,肺活量增大,解除胸悶,消除疲勞,恢復體力。尤其是在清晨鍛煉時,如果開懷大笑,可以使肺吸入許多清新空氣,呼出廢氣,加快血液...
2012-03-02 -
老人春季養生保健大全
春季天氣變化多,細菌滋生也是多。而老人身體各方面的體質都是較弱的,所以春季老人要做好春季保健,為了預防疾病的復發和新病的情況,老人春季如何保健呢? 老人春季保健的四個要點: 一、要注意防風保...
2012-04-19 -
老人春季吃什麼好 推薦3款食療方
老人春季吃什麼好 豬肝粥 材料:豬肝60克、粳米250克、適量水。 功效:具有補血明目、養肝健脾之功,尤其適合經常頭暈及患有目疾肝病的老年人食用。 大棗山藥雞湯 材料:大棗3枚、山藥...
2017-04-06 -
男人春季護膚的小竅門 不同肌膚怎麼保濕
男士跟女士的皮膚不同,男士的皮膚角質層較厚,對護膚品的吸收能力較弱,而且大多數膚質屬於油性皮膚或是混合型皮膚;再者角質層新陳代謝較慢,女性的新陳代謝週期是24小時,而男士則是34小時。 小編...
2017-04-06 -
老年人春季養生保健之七忌
一、忌脫衣過早 俗語說“春捂秋凍,不生百病”。春天氣候變化劇烈,乍暖還寒,就是在一天內也常有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化 。所以,老年人應特別重視防寒保暖,不可過早地脫去冬衣,應多“捂”幾天,...
2012-08-18 -
上年紀的人春季養生 身心一起來
>>>推薦:老年人食補美食:龍井雞片湯 養身之道 適飲食,在於飲食有度。不必太過強調養生食譜,但不可暴飲暴吃,饑飽失常。尤其注意春天適宜酸甘口味,不適宜吃過辣的東西,以免“損伐肝氣”。 適居處...
2010-03-11 -
上年紀的人春季養生幾大原則
>>推薦:老年人泡腳 宜加米醋 為使老年人平安度過溫暖舒適的春天,建議您做好以下5點: 1.防病治病 春天,氣溫回升,有利於細菌、病毒等微生物的生長繁殖。同時由於氣候變化無常,威脅著老年人的健...
2010-03-11 -
老人春季養生 這些食物不能丟
>>>推薦:中老年男人怎麼吃?專家來支招 骨頭:骨頭營養勝過肉。在顯微鏡下,一層以鈣為主組成的管壁裡,有無數海綿狀的細孔,這裡儲藏著豐富的營養。把豬骨頭與鮮豬肉的營養成分作比較,它的蛋白質、鐵質...
2010-03-26 -
【男人春季保健推薦這六種蔬菜】
多吃蔬菜對身體健康有益,所以春季養生要多吃時令蔬菜。那麼男性朋友在春天吃什麼菜好…… 1.蒲公英: 其主要成分為蒲公英素、蒲公英甾醇、蒲公英苦素、果膠、菊糖、膽鹼等。可防治肺癌、胃癌、食管癌及...
2017-04-08 -
老年人春季飲食三大步
>>>推薦:想老了不生病 從年輕開始做起 專家說春季科學調節飲食,合理補充營養,對老年人養生保健十分必要。我們來看看老年人春季飲食三步曲。 第一步,早春時節,老人的飲食營養構成應以高熱量為主,...
2010-03-16 -
上年紀的人春季吃海帶好
>>>推薦:老年人泡腳加點料更健康 我們日常生活中常吃的海帶,就具有去老痰的功效。 海帶在中藥學裡的學名叫昆布,最早記載於2千多年前的中藥典籍《本草別錄》中。書中記載海帶性味鹹寒,歸肝、胃、腎...
2010-03-11 -
老人養生:老人春季如何養生
根據時令季節進行養生保健歷來為中醫及養生家所重視。2月4日立春以後,陽氣開始升發,但也是各種病菌繁殖復蘇的季節,疾病很容易流行。中醫專家提醒,春季養生保健一定要順應春令,注意氣候變化,通過合理的...
2011-03-29 -
老人春季如何預防流感
普通感冒是上呼吸道感染中最常見的一種類型,以鼻咽部症狀最為突出,如流涕、咳嗽、咽痛等,伴有或不伴發熱,引起普通感冒的病毒有100多種,病程有一定自限性,通常為5—7日,預後良好;而流感全身感染症...
2012-06-12 -
老人春季的足部護理方法
陽春踏青好時節 陽春時節,草木吐綠,生機勃發,人體陽氣漸長。大好時節,千萬不能“足不出戶”。踏青不僅可以舒暢情志、活動肢體以助陽氣升發,也可鍛煉雙足、按摩足底。可選擇植物茂盛的公園、綠地步行鍛...
2012-06-12 -
老年人春季常見病的預防對策
關節和肌肉濕重阻氣血循環,少動易增病痛。 “一些長期患有關節炎的市民,尤其是老人,對‘回南天’”比天氣預報還要靈驗。”專家說,90%的關節炎病人對氣候變化敏感。空氣中的濕度上升,可使關節腫脹、...
2012-06-12 -
老人春季要如何保健養生呢
堅持鍛煉 春天,萬木吐翠,空氣清新,正是採納自然之氣養陽的好時機,而“動”為養陽最重要一環。如散步、慢跑、做操、打球等,或到近郊、風景區去春遊。不僅能暢達心胸、怡情養性,而且還能使氣血通暢、鬱...
2012-06-14 -
老年人春季要怎樣進補
營養學家認為,以下幾種人適宜於在春天進補:中老年人有早衰現象者;患有各種慢性病而體形孱瘦者;腰酸眩暈、臉色萎黃、精神萎靡者;春天氣候變化大,受涼後易反復感冒者;過去在春天有哮喘發作史,而現在尚未...
2012-10-27 -
男人春季不宜多吃反季水果
多吃水果養顏美容,多吃水果幫助消化,水果的好處多得說不完,許多人更是借著吃水果來減肥,認為它好吃、會飽,卻不會太過“滋補”。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。事實果真如此嗎? 剛到春季,市面上...
2010-03-05 -
老人春季喝湯做到養肝護肝
桑寄生首烏瘦肉湯 功效:桑寄生為南方地道藥材,因而又名“廣寄生”。其性平味甘、苦,有養血滋肝腎、祛風濕健骨及安胎豐胸等功效。中醫謂“春養肝”,桑寄生配同是性味平和而補肝腎的首烏煲豬瘦肉,為春日...
2012-04-10 -
老人春季養生有什麼需要注意的
1、要勤於活動 春光明媚,正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動,能盡情地呼吸新鮮空氣,蕩滌體內汙氣,增強心、肺功能,能舒適地沐浴和煦陽光,殺死皮膚上的細菌、病毒,增強機體的免...
2013-02-15