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老年人運動過度會傷害心臟
晨練過早 很多人認為早晨空氣好，適合鍛煉。其實，太陽出來前，空氣中的二氧化碳含量較高，空氣品質較差，所以晨練應安排在太陽出來後1小時，並且不宜在車流較多的馬路旁、樹林密集的地方晨練，因為這些地...
2011-09-15 -
糖尿病人運動保健注意事項
運動對於糖尿病的治療非常重要，可以促進降低血糖、降低膽固醇，從而減少用藥劑量，增強病人體質，但是糖尿病人運動要注意如下幾點： 在選擇運動項目時，要看患者有沒有心臟、血管或其他併發症，如併發高血...
2014-10-07 -
外☆禁☆陰瘙癢人運動原則
相信大家對皮膚瘙癢一定不陌生，他嚴重影響我們的日常工作學習和生活，那什麼是皮膚瘙癢呢?我們該怎麼護理呢?讓我們跟我看文章是怎麼介紹皮膚過敏怎麼辦之正確護理。 1、一旦面部發生皮膚過敏症狀，不要用熱...
2016-11-16 -
男人運動瘦身的方法？
健身是現在很受歡迎的一種生活方式，特別是男性健身的比較多，健身除了可以減肥以外，還可以幫助塑形。男性對於力量和肌肉的追求是比較高的，通過有計劃的運動健身，是可以鍛煉身體各個部位的肌肉的。而且現在很...
2015-10-08 -
現在老人運動有哪些新觀念
老年人的體育鍛煉，除選擇較小負荷的專案以外，還要量力而行，持之以恆，同時還應遵循世界衛生組織發佈的有關老人鍛煉的五項指導原則： 重視有助於心血管健康的運動 如游泳、慢跑、散步、騎車等。專家們認...
2012-12-14 -
糖尿病老人運動有哪些誤區
運動對糖尿病的治療是非常有幫助的，但有些患者不敢參加體育鍛煉，其根本在於對糖尿病運動療法的認識上存在一些錯誤的認識。 一：每天都很累，再運動就受不了了糖尿病治療專家分析：必要的運動量是糖尿病運...
2012-12-14 -
老人運動健身要長期堅持才有效
被稱為香港實業界三巨頭之一的包玉剛先生，生前對健身之道有一句名言，這就是“貴在堅持”四個字。他認為，無論是體育鍛煉，或者是規律生活，食不過多，只有長期的堅持方能生效。古人雲：精誠所至，金石為開。...
2012-12-14 -
老人運動健身強度不宜過大
有的老年人在進行鍛煉時有長時間蹲馬步的動作，這是特別要注意避免的。因為屈膝的時候人的膝關節很緊張，所以磨損得非常厲害，容易引起關節病病程的加快。還有的老人喜歡壓腿，拉伸韌帶，這種鍛煉當然沒問題，...
2012-12-14 -
尿失禁人運動有什麼原則
尿失禁患者運動有什麼原則?患尿失禁是可以進行運動的，只要運動不要過於激烈就可以的。感染期間身體機能是有下降的，所以運動量可以比平時要少一些，速度可以慢一些。而且預防尿路感染要適當運動，我們來看下面...
2016-12-09 -
老人運動健身有哪些禁忌
老年人可以說是非常重視運動的，畢竟老年是一個享受的年紀，身體的強壯程度程度遠不如前，所以，延長壽命自然成為了他們最想做的事，很多人只知道一些運動的好，卻不知道一些運動的禁忌，這也是不可取的，不然...
2012-12-27 -
男人運動的目的是什麼
各位愛健身的男性朋友們，在健身房，你的目標是什麼？想必很多男士鍛煉的目標多數是享受一下酣暢淋漓的運動。在健身房鍛煉的三個目標應該明確，那就是減少脂肪，提高力量同時增加肌肉。 1.減少脂肪：關鍵...
2012-06-27 -
老年人運動注意事項大全
老年人運動注意事項一、運動鍛煉“四忌” 一忌進行負重鍛煉。由於老年人運動器官的肌肉已開始萎縮，韌帶的彈性減弱，骨骼中鈣質減少，關節活動範圍受到限制，進行負重的鍛煉，容易發生骨折裂，損傷關節、...
2015-09-06 -
老人運動太逞強有哪些危害
最近剛退休的張老師經常感到頭暈，活動後容易氣促，被診斷為高血壓病，並伴有左心室擴大。醫生建議他減少運動量。但是，幾天前張老師在游泳時卻跟別人比速度，最後體力不支，引發急性左心衰住進了醫院。之後，...
2012-12-09 -
老人運動的常識
有的老年人在進行鍛煉時有長時間蹲馬步的動作，這是特別要注意避免的。因為屈膝的時候人的膝關節很緊張，所以磨損得非常厲害，容易引起關節病病程的加快。還有的老人喜歡壓腿，拉伸韌帶，這種鍛煉當然沒問題，...
2012-12-08 -
老年人運動健身有哪些注意事項
老年階段身體的同化作用低於異化作用，機體日趨衰退，在心理上對體育鍛煉顧慮較多，時常有力不從心的感覺。因此老年人的體育鍛煉，是在特殊身體條件下進行的，活動的內容、生理負荷和活動的方式、方法，必須與...
2012-12-07 -
男人運動後不宜做的4件事
大多數男性都愛運動，卻不懂的如何保養。男人運動後不宜做的4件事，千萬要牢記。 一、不能立即休息 劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮...
2012-03-28 -
中老年人運動不當易致骨刺
爬樓梯鍛煉身體不亦樂乎 李阿姨退休後就到居委會去發揮餘熱，每天都過的充實快樂，近一年來迷上了“爬樓梯”鍛煉身體。不管是去辦公室還是回家，還是到哪裡去傳達消息，一律都是爬樓梯，一天下來，至少也要爬...
2012-10-11 -
老人運動的兩個禁忌
經常運動可以幫助老年人身體各方面的機能保持良好運轉的狀態。但是老年人在運動時要注意保護自己，選擇安全的運動方式。老年人的運動有兩個容易被忽視的禁忌。 首先，老年人運動要避免憋氣。憋氣用力時，氧...
2012-04-19 -
冠心病人運動注意事項
運動固然對冠心病病人有好處，但運動不當，給冠心病病人帶來的危害也改建見不鮮。因此，冠心病病人在參加體育運動時，必須注意以下問題： （1）運動前後避免情緒激動。精神緊張，情緒激動均可使血中兒茶酚...
2013-11-07 -
肺氣腫病人運動有哪些
肺氣腫患者運動，選擇方式是常識，肺氣腫疾病是一種病理狀態，通常情況下患者肺部會發生了實質性的改變，平時有喘息時滿頭大汗、上氣不接下氣的症狀，肺氣腫疾病危害重大，肺氣腫病人運動可以嗎？生活中患者朋友...
2016-03-12
