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【更年女人吃出健康好心情】
更年期可以說是女人大齡期的一個坎,這個時期女人很容易情緒不穩定,良好合理的更年期飲食可以幫助你度過這個坎。 多吃蔬果和粗糧:許多富含纖維的蔬菜,如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒...
2017-03-07 -
懷孕要時刻保持好心情
“早睡早起,做胎寶寶的乖媽媽” 上網、看碟、泡吧,享受“25小時”生活?或是深夜加班,把企劃在明天的Deadline之前趕出來?禮拜六,喜歡在被窩裡賴到中午才起?這些,都曾經是你再正常不過的生...
2010-09-21 -
平衡操讓你擁有好心情
1.讓自己成為志願者 除了渴望被愛,我們每個人都有施愛的需求,嘗試參加志願小組活動,當你幫助那些處在困境中的陌生人,毫無功利地做了一件對他人有益的事後,你會發現其實你也同時幫助了自己。所以千萬...
2011-09-01 -
好心情靠花樣呼吸
腹式呼吸:緩緩吸氣,使腹部鼓起,然後再把氣慢慢呼出。動作從容舒適,像熟睡之態,具有安定神經的作用。 胸式呼吸:深吸氣,使胸不斷擴張,然後不間斷地慢慢把氣呼出。 上胸式呼吸:將兩手掌按在鎖骨上,然後...
2017-03-07 -
天然的“開心食物”讓你有個好心情
1、 鈣質:提升精神的飲食營養,鬆弛神經的能手 相信很多人都知道,鈣質是幫助骨骼及牙齒健康成長的必備營養,但你又有否想過:雖然人體百分之九十九的鈣質都存在於骨骼中,但原來鈣質亦有調節心跳、幫助...
2010-06-25 -
雙花西米露 趕走憂鬱吃出好心情
材料: 西米50g,玫瑰花20g,茉莉花20g(都可以在超市里買的到);白糖,適量(根據個人喜好決定) 做法: (1)用開水將玫瑰花和茉莉花泡開,備用;西米露用涼水浸泡30分鐘. (2)將西米放到...
2013-03-05 -
心理調節術 22種方法讓您有個好心情
現在的社會競爭越來越激烈,與人相處中難免會磕磕碰碰,這個時候自我的心態則很得非常重要。今天小編則為大家帶來關於心理調節的22種方法,希望可以幫助大家能有個好心情。 美國著名心理學家尤文·韋伯和...
2013-11-13 -
補充三類營養素吃出好心情
【導讀】補充三類營養素吃出好心情,女人脾氣暴躁不僅僅是因為各種煩心事的困擾,也跟飲食營養不平衡息息相關。女人缺乏鈣鎂、維生素D、葉酸等營養素輕則容易導致精神壓力大,重則則會導致精神錯亂、罹患抑鬱症...
2014-12-23 -
保持好心情幫你趕走濕疹
李xx今年28歲,小腿部患濕疹病已經有5年的時間,因一直未治療徹底,總是反復發作。發作時局部出現潰瘍,隨著時間的推移,皮損結痂,局部皮膚變厚,並伴有劇烈的瘙癢,嚴重影響外觀,到了夏天,別人都是短...
2013-12-04 -
工作好心情
生活在紛繁都市里的白領,常常忙得迷失了自我。日復一日,巨大的工作壓力難以舒緩,長期處於一種亞健康狀態。其實,你不必為此擔憂不已,只需堅持做幾個改變,就完全可以重新找回生活的樂趣。 凡事講求秩序...
2010-06-25 -
黃瓜健康吃法,吃出夏天好心情
如果吃膩了炒黃瓜和拌黃瓜,不妨嘗試一下這些新鮮的吃法! 1 、黃瓜汁:預防口腔潰瘍 黃瓜汁的口感和營養俱佳,在夏天可以用來預防口腔疾病。 如果吃膩了炒黃瓜和拌黃瓜,偶爾喝一杯黃瓜汁,自...
2008-07-30 -
減壓瑜伽 讓你一天擁有好心情
現在很多人每天都面臨著無窮的壓力,這樣對於身心的危害是很大的,那麼應該怎樣才能夠幫助自己達到一個良好的狀態呢,只有這樣才能夠剛真正的醍醐掉練習的好處,以及一些相關方面。 瑜伽運動是很好的體育健...
2014-12-19 -
尖銳濕疣如何保持好心情
尖銳濕疣患者在選擇到了合適的醫院合適的治療方法後,專家建議尖銳濕疣患者一定要保持好心態,積極的配合好醫生的治療,下面就為朋友們介紹一下尖銳濕疣患者該如何保持好自己的心情。 1、接受現實:因為...
2016-03-10 -
OL憂鬱時吃7款美食 吃出好心情
感到有些小憂傷?許多人都會遭受抑鬱症的困擾,他們通常都會選擇吃一些自己最愛的食物,如巧克力、薯片,以及鬆軟的酥皮餅來撫慰自己。但是,如果你真的很想讓自己振作起來,那就嘗試一些不同的選擇吧,有些食物有...
2013-11-21 -
夏季如何飲食?保持你的好心情,好胃口,好身材
夏季飲食注意事項 每到炎熱季節,很多人胃口不好,消化功能降低,且易出現乏力倦怠、胃脘不舒等症狀,有的發生胃腸道疾患。因此,炎熱季節必須講究飲食調節,採取相應的對策。 加一些苦味食物。苦味食物中所含...
2017-03-09 -
冬季暖身喝熱飲 蘋果茶泡出暖暖好心情
冬季來到,熱飲能暖和身子,端在手中還能暖手,給我們帶來絲絲暖意。下面,小編給你介紹3款適合冬季喝的熱飲,蘋果茶、金桔檸檬茶和蜂蜜柚子茶,喝一杯,讓我們的心都頓時溫暖多了。一、蘋果茶到了冬天,在寒冷的...
2013-12-04 -
美國加州巴旦木輕盈平衡好心情
健康是永不過時的聚會話題,輕食已成為簡單的生活方式。渴望給身體提供持久活力元素,從堅持每天一把(約30g)美國加州巴旦木開始,保證每日所需營養攝入同時帶來身體輕盈與平衡,讓身心充滿活力,給生活增添...
2017-03-10 -
職場減壓法帶來好心情
有人把人的心理比喻成一個氣球,在日常生活中,我們經常把一些欲望、衝動、需要等壓進這個氣球,於是這氣球越來越大,當壓到一定程度時,我們就會覺得內心的壓力太大了,氣球快要爆炸了的感覺。適當,適時、適...
2010-09-07 -
孕早期多吃芝麻防便秘 適量運動好心情
在孕早期,很多的准媽媽不知道自己該吃什麼和不該吃什麼,下面我們就來看看,孕早期都吃什麼好呢?孕早期吃什麼好:生薑:緩解早孕反應,預防感冒;芝麻:潤腸通便,預防和治療孕期便秘;香椿:健脾開胃,增進食欲...
2015-08-25 -
如何擁有好心情 8種心理機制讓你一天好心情
人生不如意事十之八九。其實,活著就是一種心態,生活中難免遇到不愉快的事,可以利用心理防衛機制來幫助自己找回好心情。那麼具體我們應該怎麼做呢?現在由小編為您介紹幾個小妙招,希望對您有幫助!好的心情需要...
2016-07-21