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中秋節如何健康吃螃蟹 6大禁忌不得不知
馬上就要到中秋節了,除了吃月餅之外又到了吃大閘蟹的時候。中秋是氣候轉換的分界點,天氣明顯轉涼,早晚溫差大,容易感冒,呼吸道疾病也會陸陸續續的出現。所以這個時候,正確的飲食保健是很有必要的。中秋節如何...
2013-09-12 -
白領養胃如何健康吃午餐
對於很多白領來說,午餐真是個經年累月難解決的老大難問題:吃盒飯吧,肉類或隔夜菜多,新鮮綠葉蔬菜少;自帶便當呢,如果是隔夜綠葉菜則可能蘊含亞硝酸鹽,而且食物品種少;AA撮一頓,容易過於油膩和吃超標...
2013-05-06 -
如何健康吃素?搭配有講究
時下不少女性為了減肥完全素食,拒絕一切動物性食物。有的人處於環保、信仰、健康等目的,也很少吃肉類。素食者因為食用較少的總脂肪(特別是飽和脂肪)、膽固醇、總蛋白和動物蛋白質,食用較充足的膳食纖維、低聚...
2015-12-11 -
糖尿病患者該如何健康吃水果
首先,糖尿病完全戒避水果是不正確的,因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質,這些對糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖,其中果糖在代謝時不需要胰島素參加,所以,糖尿病人在血糖...
2015-04-25 -
夏天如何健康吃西瓜 你確定吃對了嗎
天熱不想吃飯?西瓜就成了消暑解渴的主打食物。別不在意,大夏天吃西瓜,你確定吃對了嗎?一,冰鎮西瓜危害不少人愛吃冰西瓜,覺得它更解渴。但由於西瓜本身就是寒性的,冷藏會增加它的涼性。如果貪涼吃,會讓胃腸...
2014-07-15 -
職場孕媽媽如何健康吃零食
孕媽媽可隨身備些零食 孕媽媽要為胎兒提供源源不斷的營養,而且營養物質不能單一,要豐富而且全面,上班族的孕媽媽最好從懷孕一開始就隨身攜帶一些零食,例如核桃,大棗,芝麻和各種豆類,糙米等,這些都是...
2014-07-24 -
不發胖的喝酒秘訣?教你春節如何健康吃喝
春節期間的飲食習慣不容忽視,以下教你如何從飲食方面進行調養,對付發胖的困擾。 一、飲食調養防發胖 春節裡人們總是喜歡做上一桌子的珍味海鮮魚肉來增添節日的喜慶,並且也犒勞一年的辛勞,祈求來年的衣...
2013-01-29 -
冬季如何健康吃胡蘿蔔
1、 選顏色深的胡蘿蔔 胡蘿蔔的顏色越深,它所富含的胡蘿蔔素就越多。避免選那些開裂和分叉的胡蘿蔔。 2、 注意胡蘿蔔保鮮 把胡蘿蔔放進冰箱前先切掉頂上綠色的部分。把胡蘿蔔放進塑膠袋裡(這是為...
2013-01-12 -
看營養師如何健康吃粗糧
營養師教您健康吃粗糧 粗糧包括玉米、小米、高粱等穀類、幹豆類以及薯類食物。粗糧營養豐富且熱量較低,容易讓人有飽腹感。適當吃些,可促進腸胃蠕動,能排除廢物、減少毒素在大腸堆積,可預防結直腸癌。但老...
2011-06-02 -
警惕土豆含有的“毒素” 教你如何健康吃土豆
什麼是土豆中的有毒物質? 龍葵素是土豆中的有毒物質,是一種有毒的糖苷生物鹼。能溶于水,有腐蝕性和溶血性,但遇醋酸加熱後能分解破壞。一般每百克土豆含有的龍葵素只有10毫克左右,不會導致中毒。而未成熟...
2013-03-10 -
不同的魚類如何健康吃
鯽 魚 性味甘、溫,有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。鯽魚體內的脂肪有利於心血管功能,還可降低血液粘度,促進血液迴圈。 【忌口】不能與麥冬、沙參同用,不能與芥菜同食。陽虛體質和素...
2013-01-12 -
冰不怕髒也能吃?專家教你如何健康吃冰
臺灣《康健》雜誌指出,中午不僅是一天中陽氣最盛,也是人體陽氣最旺、容易中暑的時間。這個時候吃冰,不用擔心食物過於寒涼傷身,也能更好地消暑降溫。因此,正午到下午3點是吃冰的最佳時機。許多人都想靠喝冷飲...
2013-08-25 -
你知道如何健康吃小龍蝦麼
大嚼小龍蝦的季節到了,您知道如何鑒別死蝦嗎?怎麼食用小龍蝦才算安全?大家吃蝦時,一定要注意採用正確的烹調方法,合理食用。 如何鑒別死蝦? 烹調加工後的小龍蝦端上來後,如果有濃烈腥味、蝦體散...
2016-05-03 -
大豆營養“賽肉” 如何健康吃豆
大豆有營養是眾所周知的,然而大豆身上的“寶”卻因為一些抗營養物質,如植酸、單寧、蛋白酶抑制劑等,所無法高效的被人體所吸收利用。因此,如何吃豆、以什麼形式吃,才能發揮大豆的營養價值就尤為重要。下面就來...
2013-08-23 -
晚餐吃太多有5大危害 如何健康吃晚餐?
很多人因為白天上班沒有時間好好吃飯,只有晚上下班後才能大吃一餐,其實這樣做非常不可取。因為晚餐吃太多除了影響睡眠,還容易導致肥胖,誘發胰腺炎、糖尿病等疾病。那麼晚餐應該吃才健康?下面就為大家相信介紹...
2017-03-14 -
中醫教你如何健康吃桃子
建議吃前可以用鹽直接搓桃子的表皮,然後再用水沖洗,能較乾淨地去除桃毛。另外如果桃子是從樹上剛摘下來的,最好要放半天再吃,等它暑氣散去再吃比較好。沒有完全成熟的桃子最好不要吃,吃了會引起腹脹或腹瀉...
2011-06-07 -
早餐店如何健康吃早餐
衛生存在九大不足 調查結果發現,早餐店存在許多衛生隱患,主要有九大不足: 1.收銀後直接處理即食品,手部未經洗淨、消毒(100%); 2.接觸冷藏櫃後直接接觸食物,未洗淨或消毒手部(100...
2012-03-22 -
中秋前後如何健康吃月餅
糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、十二指腸潰瘍、膽石症、胃病、胰腺炎,這8類疾病的患者切勿食用月餅,否則將危及身體健康,引起疾病發作。 月餅高脂高糖,糖尿病患者最好淺嘗即止,面對所謂“無糖月餅”...
2012-09-18 -
夏天如何健康吃海鮮
夏季是吃海鮮的好季節,海鮮中豐富的成分,會及時補充人體所需營養;但是值得大家注意的是,夏季吃海鮮有很多講究,如果不注意的話,將會得不償失;如果還不清楚吃海鮮注意事項的朋友,趕緊來看看吧。 1....
2012-07-08 -
夏天如何健康吃羊肉
羊肉一般都是在冬季才會非常的盛行,在中醫上羊肉有進補的功效,在冬季吃羊肉非常符合養生,那麼在夏季羊肉可以吃嗎?在夏季吃羊肉的時候怎樣不會上火呢? 很多人認為羊肉的火氣很大,適合冬令進補,夏天食...
2012-08-04