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騎自行車的好處 正確的騎自行車的姿勢
不少人喜歡騎行或者騎自行車上班,不但可以避免交通路況,自由性更強,可以隨意觀看沿途的風景。但是其實自行車也是一種健身運動的,騎自行車有很多的好處的,下面就跟小編一起來瞭解一下騎自行車的好處有哪些...
2017-01-12 -
慢跑的好處 慢跑的正確姿勢有哪些
慢跑是最鍛煉人意志的健康運動之一,考驗的就是你的耐心與持久力,只要你能掌握慢跑的正確方法,不僅能幫助身體排毒,調養身心。那麼慢跑具體有哪些好處呢?慢跑有沒有什麼注意事項呢? 慢跑的好處還是很多,...
2017-01-12 -
新手游泳姿勢 游泳的注意事項有哪些
我們很多人都不知道應該如何的游泳,因為很多人都不會游泳,有哪些游泳的姿勢都不知道的,那麼對於我們新手來說有哪些游泳姿勢呢?下面就跟小編一起來瞭解一下新手游泳的相關注意事項吧! 小編一直想要去游泳...
2017-01-11 -
健身常識 霧霾天是否適合運動
隨著人們對健康的重視,越來越多的朋友開始堅持做健身運動了,運動能夠幫助我們增強體質,但是現在的空氣環境並不是很適合我們運動,霧霾天是否適合運動?怎樣防止運動受傷?下面就一起來瞭解這些健身常識吧!...
2016-06-02 -
辦公室瑜伽 適合辦公族練習的瑜伽動作
今天,我們和大家一起來學習幾組簡單的辦公室瑜伽,練習這些瑜伽動作對緩解我們的工作壓力有很好的幫助。大家可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以參考我們的瑜伽視頻教程來學習一下。 練習辦公室...
2017-02-17 -
火療並非適合每個人
火療方法通過高溫加熱,讓皮膚上敷著的藥物滲透到體內,可以治療氣血不活、筋骨疼痛,同時可以促進血液迴圈,達到止痛、恢復機體功能的目的。 但火療用的是明火,對操作者而言經驗和技術至關重要,稍有疏忽就有可...
2017-02-17 -
測測你適合怎樣的釋壓方法
如今物價居高不下、那些工資,早已跟不上時代。都市白領生活並沒有表面那麼的風光,工作的壓力、生活的壓力接踵而來,常常讓看似堅強的人們無可奈何、無能為力。如何才能釋放這些必須面對的壓力呢?下面讓我們來...
2017-02-17 -
測測你適合和什麼樣的人同居呢
問題:假如天空突然下起大雨,恰巧你又沒有帶傘,只好躲在公車亭裡避雨。這時突然也來了一個避雨的人,你覺得TA會是? A、長相清秀的學生 B、正在趕路的上班族 C、帶著小孩的媽媽 D、你非常心...
2017-02-17 -
足浴保健 適合家用的鹽水足浴法
夏天到了,腳氣、腳汗、腳臭等一些腳部問題都出來了,這不僅難受,還非常的尷尬,這該如何是好呢?小編告訴大家,如果我們這個時候用鹽水泡腳的話,那麼這些問題都解決了哦,是不是真的呢,有些會這樣問,那麼...
2016-05-12 -
辦公室健身操 適合在辦公室做的健身操
生活中一些白領們都是一整天的待在辦公室,並且日常也沒有時間去進行健身鍛煉,這對於健康是非常不利的,因此建議大家可以做一些辦公室健身操,今天就介紹一些適合辦公室做的健身保健操以及健身操的基本動作。...
2016-06-01 -
中老年瑜伽 適合中老年練習的瑜伽姿勢
中老年瑜伽是專為我們的中老年朋友打造的瑜伽動作,中老年如何練瑜伽呢?大家可以跟著我們的中老年瑜伽教學來簡單的學習下,沒有瑜伽基礎的朋友也可以參考相關的瑜伽視頻教程來簡單的學習。 下面,我們就和大...
2017-02-17 -
適合情侶練得瑜伽有什麼姿勢
【導讀】適合情侶練得瑜伽有什麼姿勢,瑜伽是一項可以放鬆身心的運動,同時又能塑造體型。如果覺得一個人做瑜伽有點無聊,那麼可以試試今天向大家介紹的情侶瑜伽動作。叫上男朋友或老公,也可以與閨蜜一起練習,...
2015-06-26 -
四大睡眠姿勢優劣PK 找適合自己的最佳睡姿
健康養生長壽,是現在人們追求的。我們的日常生活中有很多保健長壽的方法,大家要選擇適合自己的長壽妙招,其中我們每天都要睡眠,睡眠的姿勢對我們的養生保健十分的重要,睡眠姿勢有很多種,典型的四種養生保健姿...
2014-04-21 -
哪一種睡眠姿勢最適合您的寶寶
新生兒是最脆弱的個體,父母總是擔心做的不夠,那麼關於寶寶的睡眠,我們應該關注哪些呢?什麼樣的睡姿才是最適合新生兒的呢?專家為您解析新生兒三種主要的睡眠姿勢:仰臥、側臥、俯臥以及這三種睡姿的利弊。...
2011-06-08 -
怎樣緩解腰痛?換一個更適合的姿勢
對於某些人來說,腰痛是在所難免的,例如久坐的上班族,司機等等,既然如此,就應該使用正確的方法緩解腰痛,否則就很容易引發其他疾病。今天,小編來教大家一些非常好用的腰痛緩解方法。 1.側臥睡眠 側臥是最...
2016-09-29 -
新生兒睡覺什麼姿勢最適合?
新生兒睡覺什麼姿勢最適合?新生兒睡覺什麼姿勢最科學呢?我們可將視線放低,與寶寶臉部在同一高度,由側面觀看此時寶寶的臉部,可以發現其鼻尖及下巴均在最高點,這就是最理想的仰躺頭部姿態。這種姿位有一特別名...
2017-01-03 -
哪種睡覺姿勢適合強直性脊柱炎患者
強直性脊柱炎是一種如果沒有進行及時的治療,會造成脊柱殘疾的嚴重疾病。所以強直性脊柱炎病人需要瞭解自己的身體情況,進行及時的護理,防患於未然,在強直性脊柱炎形成畸形之前進行適當的治療。強直性脊柱炎病...
2011-09-28 -
適合在冬季做的幾個瑜伽姿勢
減肥瑜伽第二式:犬式 1.跪姿,手掌貼於地面,雙手與雙腿打開與肩同寬,腰身要挺直,腳尖觸地,慢慢掂起腳跟。 2.雙腿慢慢伸直,腳跟慢慢著地,抬高臀部,直到臀部最高處,整個形狀就像一個倒V型,頭部與腰...
2013-09-10 -
做適合早晨練習的瑜伽減肥姿勢
20119/5-120119143R2G3.jpg" > 第二步:身體仰伸 站立,雙臂上舉,像伸懶腰,但要加大幅度。如躺在床上,可用兩手抓住頭上方床沿(或兩臂按住身體兩側床面),單腿依次(或兩腿同時...
2013-10-06 -
男性常練瑜伽有5大好處 適合的瑜伽姿勢有哪些
很多男性朋友覺得瑜伽只能是女孩子在練,其實最初瑜伽起源也是先從男士瑜伽開始的,男士瑜伽相對于女士瑜伽來說更具有力量感,難度稍微大點。男性練習瑜伽有什麼好處呢?哪些瑜伽姿勢適合男性?一起來瞭解一下吧...
2017-06-26